讯阳文艺网网友提问：
骑自行车能锻炼身体吗？
优质回答：
骑行是一项黄金有氧运动，坚持骑行，能强身健体，促进身心健康。有以下作用：
骑行能增强体质，提高身体免疫力。坚持骑行，能增强心肺功能，改善高血压、高血糖和高血脂等症状，对身体健康极为有利。
骑行能促进睡眠。骑行运动后肌肉需要休息，将有利于获得更好的睡眠。
骑行能缓解疲劳。压力过大会对人产生很多不良影响，骑行运动可以使人头脑清醒，消除疲劳。
骑行使人精力充沛。骑行运动能产生内啡肽物质，使人感觉良好，有助于情绪改善，精神良好。
5.骑行能增强记忆力。骑行运动将 人的关注点转移到积极的事情上来，注意力更加集中，头脑更加清晰，记忆力得到增强。
长期坚持骑行，可以促进身心健康，使人得到意想不到的效果。
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骑车能锻炼身体这是毋庸置疑的！就我自己来说，每天坚持骑车上班大约30公里，春夏秋天长期坚持，体型健美，从来不感冒，以前的脂肪肝，血脂高算没有了，年底就退休了，身体哪儿那不疼不痛，体检各项指标都达标……。周末休息经常和一帮80后骑行到郊外游玩。一天百十公里不在话下……。欢迎老年朋友加入骑行大军。其乐无穷……！
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必须能。举个桔子，错了，是我个人的例子。以前从北京到山东龙口，必须休息好几次。其实也没多远，700公里而已，感觉精神不足。而后开始骑自行车，现在能骑100公里左右吧。再次开车，完全不用休息。一点不累。我打算以后直接骑自行车去山东了，哈哈
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【骑自行车能锻炼身体吗？】
我是一位骑行爱好者，我说说自己是看法！首先我可以非常肯定地说，骑自行车锻炼身体是毋庸置疑的事，实事求是的说，因人而异，为什么这么说呢？对于选择骑行运动作为锻炼身体的人来说，也要看一下自己的身体状况来决定，年龄身体素质，对于初学者，可以采取循序渐进的原则进行，由近渐远，久而久之，骑行熟练了，也就是说轻车熟路了，在制定出切实可行的方案，每天保证骑行一定的距离，还要保持长久，不能三天打鱼 两天晒网的进行，养成习惯，形成规律，如果没有工作限制，可以采取加入骑行运动协会组织，进行有组织，有计划，有步骤地开展活动，如果是业余时间进行，由自己决定时间，地点，进行锻炼！
自行车运动，是一项非常好的有氧运动，全身都可以得到有效的锻炼，进行这项活动，还要掌握骑行运动的知识，根据自己的情况，选择车型，骑行装备等，非常必要。
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影梦:
骑自行车不仅指一般锻炼身体，好处惊人！近日美国MSN网站总结骑车研究成果，带来五大惊人好处！
丨，稳定持续减重
每天一小时24公里，燃烧掉6oo大卡热量，每周减重一斤体重。如照此速度，每周三次，在45分钟，其体内脂肪减少48%！
2，改善心脏功能
有氧运动骑車，更好控制血糖，保持动脉畅通，有利心脏功能良好。每周骑车行32公里，患心脏病风险下降50%！
3，大脑更健康
骑車增加一氧化氮生成，和神经因子生成，可促进细胞分裂，和新脑细胞生成。骑车让人记忆牢固，清晰，增强注意力，思维流畅，预防老痴！
4，睡眠更好
美国斯坦福大学医学院发现，久坐不动的人，去每二天一次骑车20一30分钟，总睡眠时间增加近一小时！入睡时间减少50%！
5。情绪好
骑车IO分钟，减压，血清素，多巴胺增加。抗抑郁，情绪改善！
骑车不仅是有氧运动，锻炼身体，格外产生惊人好处！
