讯阳文艺网网友提问：
立冬进补啥好？
优质回答：
又到了立冬立，在这天家家户户都在进补，在南方我的家乡，进补除了要有羊肉，狗肉也是不可确少的主菜之一。
白狗乌狗入药用，黄狗肉大补，入脾、胃、肾”，有滋补强壮和增强机体抗力、增加体内雄性类激素的作用。
食狗肉可治脾胃虚寒之疾，补脾暖胃，使脾胃温和；还可固肾气，温肾壮阳；狗脂可治手足皴皱；狗皮还可治腰痛。狗肉汤的做法：
1、取健康黄狗宰杀后，漂洗干净后焯水，生姜一碗拍碎。
2、将狗肉下锅炒干，在下入生姜，倒入一瓶老酒，焖上3-5分钟。
3、加入清水，根据需要的汤量来添加。
4、大火烧开，盛入炖锅中。
5、小火慢炖2小时，添加蔬菜精调味，香菜，即可食用。
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立冬饮食养生要补肾
“立冬补冬，补嘴空”，冬季养生，不但补，还要防伤。
为什么冬要补肾呢？就是因为在这个季节，中医认为对于五行中的肾，而寒为阴邪，易伤人体的阳气，而阳气根源于肾，固寒邪最易重伤人体的肾阳。
所以，根据“秋冬养阴、冬季养肾”的原则，生活中我们的饮食养生也是非常重要的。
在这里给大家介绍一个食疗的方法，丁香瘦肉汤。
【用料】猪瘦肉250克，丁香6克，生姜6片。
【制法】1．将猪瘦肉洗净，切块；丁香、生姜洗净。2．把以上各用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后。文火煮1小时，加盐调味即可。随量饮汤食肉。
【功效】温中散寒，降逆止呕。适用于呃逆属胃寒者。症见呃声沉缓有力，遇冷易发，胃脘胀满，食欲减少，口淡不渴，苔白润，脉沉缓。
【特别提示】胃火上攻的呃逆、呕吐者不宜饮用本汤。
立冬养生重在“藏”
我们都知道春生、夏长、秋收、冬藏，立冬时节“藏”什么，“藏”精神。
从以上例子看，有焦虑症的、焦虑情绪的，不管怎么说，都是精神方面有了一定的问题，所以，立冬我们要“藏精神”。此外特别要注意保暖！
立冬后气候寒冷，人体免疫力下降，特别是我国北方地区，室内着衣应注意薄厚适度。不少女孩及爱美女士，冬天穿的少，因衣着过少过薄极易感受寒邪而耗损阳气；
而衣着过多过厚则使人体腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪也会易于侵入，故穿衣应做到薄厚适度。
立冬要防季节性情感障碍
一项针对北方三所在校大学生的研究发现：立冬节气时，在308例受试者中，有169例存在着悲伤的情绪，占所有被试者的54.9%。
这169位存在着悲伤情的大学生，有超过一半的人出现口干、头部不适、疲劳无力、胃寒、咽部不适、善叹息等躯体症状。精神情绪上的变化，主要表现为注意力差，兴趣低下、烦躁、记忆力减退、紧张、焦虑、反应迟缓等，以及更容易感到疲劳、内疚，女性更为严重。
对于这种与季节相关的情感障碍，现代医学将其命名为季节性情感障碍（SAD）。
季节性情感障碍 (SAD)，是一种有类似秋冬季节抑郁症状反复发作，伴有兴趣缺失、注意力不集中、睡眠增多、食欲增强及体质量增加等非典型抑郁症状，而春夏季节症状完全缓解，或者部分转为躁狂发作为特征的情感性障碍。
北欧及美国的临床流行病学调查研究显示：SAD的患病率随着纬度的增高而增高。
以上现代医学的观点和依据，都支持SAD患者在秋冬季易发病，在春夏季缓解或发生轻躁狂。精神、思维、记忆力在立冬时节也有一定的变化。
传统医学认为：SAD属于中医的“郁证”范围，那为什么这些例子冬天多见呢？
中医认为，与冬天的主气“寒”有密切关系。天气寒冷，大地冬眠，万物收藏，情绪低落。
立冬节气与悲伤情绪关系密切。临床表现如：胁肋胀满、疼痛，伴有纳呆，疲乏无力，这是由于肝气郁滞，横逆犯脾，加之思虑伤脾，脾失健运，无以润养四肢肌肉而见疲乏无力，脾气不足而见纳呆，这提示悲伤情绪的主要内在病机为：肝郁脾虚。
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南方多热补：在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街头的“羊肉炉”、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。因为天气逐渐的寒冷，人们需要补充更多的能量，而肉类是富含蛋白质的，所以认为吃肉是最好的选择。中医认为，立冬进补适宜食用具有暖性的肉食，如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等。
北方吃饺子：在我国北方，特别是北京、天津的人们爱吃饺子。为什么立冬吃饺子？因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。
