讯阳文艺网网友提问：
社交恐惧症就是内向吗？
优质回答：
社交恐惧症=内向？这是内向再次被甩黑锅。长久以来人们对内向有着各种各样的误解：不善言辞，内心敏感，不合群，心理阴暗……
内向者真的如人们所想的那样吗？
当人们描述一个内向者的时候，总是将之描述为：安静、离群、喜欢独处、不会说话……这是人们对内向的刻板印象，即对某个事物或群体所形成的固定的看法，并以这种看法推广到这个事物整体或整个群体，以偏概全的看待问题，而忽视了个体差异。
从心理学上讲，内向者指的是人的气质、性格，是人的言语、思维和情感指向于内，思想、个性不轻易外显。
内向者，配合主体而思考、感觉和行动，注意力主要在自己身上。TA的能量多来源于自身，如情绪、思想和观念等，善于保存精力，由于TA容易受到外部世界的刺激，感觉到不太舒服，所以需要限制自己的社会交往，以免被过分消耗。但TA并不一定就是安静或孤僻的，而是重视主观世界、好沉思、善内省、较自律。
在感知上，内向者虽然较为被动，但观察更细致入微，能够注意到别人注意不到的细节，TA的感受精确性比较高，而且能在观察的同时对人、事、物进行解释性的分析，逻辑清晰有条理，情绪反应也较隐蔽，相对不那么情绪化，不容易被情绪带偏。
在想象力上，内向者因思想深邃，倾向于一些浪漫的、忧郁的内容，TA的想象较有深度。
在思维上，内向者善于独立思考，且由于关注自身更多，TA的思维相对比较集中，具有明显的方向性。
在记忆力上，内向者由于对外消耗较少，智商普遍偏高，长期记忆占优势，而且他的记忆力通常具有连续性，极少产生间断。
在处事方式上，内向者善于独处，耐得住寂寞，细心且有条不紊，因而分析力较强，办事效率较高。
在思想上，内向者理性且敏感，能够看到事物的光明和阴暗，具有批判性和辩证性，而且善于创造内在刺激。
在心理上，内向者对于危机的警觉性较高，因而把更多的时间花在自己身上，具有较高的安全防范意识，不同于外向者将安全感建立在外部支撑上，内向者倾向于往自己内心深处寻找安全感。同时由于受到主流文化的误解和排挤，内向也有着一定的自卑，一种渴望被主流文化接纳、认同却不得志的自卑，与外向者需要不断通过外部的肯定来获得自信不同，内向者更倾向于如何改变自己，而外向者则倾向于如何迎合别人，活在别人眼里。
实际上，内向者并非不善言辞，只是出于自我保护，对陌生人或谈不来的人比较没话说而已，对于熟悉的人或者TA觉得谈得来的人，或者遇到TA感兴趣的话题，内向者有时候是个话痨，甚至某种程度上，内向者比外向者更有才华，很多名人都是倾向内向的，比如丘吉尔、林肯。
了解完内向，我们再来了解一下社交恐惧症：
什么是社交恐惧症？
社交恐惧症，准确的说是一种焦虑障碍，因此也叫社交焦虑症，指的是个体对任何社交活动或者公开场合感到强烈的恐惧或忧虑，并且这种恐惧和忧虑与其所处的实际环境并不相称。
具有社交焦虑者对于自己在陌生人面前，或者是可能被别人观察的社交活动或表演场合，有着一种显著而持久的紧张与恐惧，害怕自己会出现错误行为，引发各种尴尬，主要的症状表现如下：
1.对社交场合过分担心，且这种担心与实际情况并不相符。
害怕与人接触，并对此异常紧张和害怕，因为担心自己会在公众场合作出一些尴尬的举动，比如进食时、说话时等出丑，使自己难堪，因而害怕与他人接触、目光对视，担心别人的审视会泄露自己内心的不安。
2.有反复或持续的回避行为。
由于患者表现出明显的害怕、紧张，进而影响了TA的正常发挥和社会表现，以至于频频出错，加重内心的不安，形成恶性循环。
3.知道自己的恐惧与担忧没必要，很过分，但是无法控制。
社交恐惧症患者知道自己的害怕很过分，不应该这么紧张，但是TA控制不了自己，每次只要一听说要见陌生人，或者要参加什么社交活动，有什么公众活动，TA就开始焦虑，各种担忧，各种不自在。TA自己也很苦恼，但是无法自控，需要进行心理辅导。
4.伴有焦虑症状或自主神经症状（躯体症状）。
社交恐惧症患者在出现害怕、紧张的时候，会出现一些诸如脸红、口干、出汗、震颤、心跳加速、呼吸急促、四肢木僵等等躯体症状。
那么，社交恐惧症就是内向吗？
显然不是。
1.从与人交流方面看。
内向者只是相对外向者而言的，内向者虽然多数情况下话比较少，但并非代表他们害怕与人交流，而可能是他们觉得与对方话不投机，因而不愿意多说，觉得这样很浪费时间。相较于把时间花在一些无用社交上，内向者更乐意将时间花在自我提升和自我内省上，基于这一点，内向者往往比外向者进步更快，也更优秀。
这倒不是说内向者就一定不愿意讲话，而是他们更愿意与自己谈得来的人交流，甚至有时候会表现得像个话痨。
而社交恐惧症患者则是害怕与人接触，担心自己会说错话，做错事，让自己在人前丢脸，内心有着极大的不自信，却又很想和人接触交流，担心自己被社会淘汰，TA甚至不敢和别人有目光接触，害怕别人看自己的窘相。部分社交恐惧症患者哪怕是面对熟人，也不敢开口。
2.从社交活动看。
内向者对于社交活动，通常只存在“愿意参加”与“不愿意参加”。不愿意参加，可能是因为那个活动引不起TA的兴趣，或者TA不喜欢活动中的某些举动，比如酒桌劝酒，内向者对于这一点往往很反感。有些时候，即使没兴趣的，出于各方面的考虑，TA也会参加，只是话会比较少，因为觉得没有自己发挥的余地或者觉得无话可说。
如果活动是内向者擅长的，人们就会发现内向者好像变了一个人，放得特别开。尤其当某个话题是内向者所擅长的，TA很可能会表现得像个话痨，因为话题引起了TA的兴趣和兴奋，也可能让他找到了有共同语言的人，那时TA会向遇见老朋友一般，侃侃而谈，有时候还会表现出卓越的领导力。
而社交恐惧症患者不是没有兴趣参加社交活动，而是害怕参加，由于过分的自卑，总对自己没有信心，总是怀疑自己会出错，所以任何社交活动、公共场合，哪怕他们的内心再怎么渴望参与，也都是没有办法参加的，或者参加了，但因为过分紧张而频繁出错。
3.从躯体反应来看。
内向者与人接触，坦然而无负担，即使有时担心自己可能说错话，也不至于出现躯体反应，顶多是一些常见的轻微的脸红或挠后脑勺等表示不好意思的动作。
而社交恐惧症患者不一样，TA会因为自己脸红而感到十分羞耻，于是极力掩饰自己的脸红，尽量不被人觉察，甚至急得出汗，或者拿一杯酒，让别人误以为TA是喝酒导致的脸红；有些时候，TA还会担心自己的表情会引起别人的反感，因而惶恐不安，双手发抖或者四肢僵住。甚至在某些场合下，TA会出现心跳加速、呼吸急促的症状，部分社交恐惧症患者可能因为惊恐发作而产生濒死感，觉得自己呼吸困难。
4.从思维反应来看。
内向者善于观察，心思细腻，容易发现一些不明显的小细节，也容易发现问题的根源，并且TA善于分析，思维反应虽然没有那么快，但是很全面。
而社交恐惧症患者一门心思都在担心自己是不是会出错，担心自己是不是被别人看出紧张等问题上，基本上不存在观察，因为TA连光明正大的观察别人都不敢。
总之，内向和社交恐惧症是两回事，社交恐惧症患者可能倾向于外向，也可能倾向于内向，其主要根源在于自信不足、自卑有余，社会不该一再污名化“内向”者。
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其他网友回答
你好，看到你的问题：社交恐惧症就是内向吗？不是，社交恐惧症不是内向，内向是一个人的性格，内向的人不见得害怕社交。社交恐怖症，我觉得也跟性格有关，如：内向的人再加上胆小害怕跟人交往，就有点社交恐惧的感觉。
一般情况下，年轻人容易出现社交恐惧的现象，社交恐惧是一个成长性的现象，我每次遇到有社交恐惧感觉的这样的年轻人，我都会说，是因为在意自己再大家面前的表现，希望获得好评的一种心态，如果不把社交恐惧当做问题的话，社交恐惧只是一个人的特点，而且是跟性格有关的特质而已。
如果，简单的说明什么是内向性格和外向性格的话，我举个例子：
当天上，有一架飞机要飞过的时候，大家都听到了飞机的轰轰的声音，而这个时候大家都没有再宽阔的地面上，大家都再两座楼房的中间空地上面，这个时候，飞机要飞过了，外向的人的反应是：会马上抬头看天空，他也许会看到飞机一下子的飞过，但是，为了看飞机身子会不能站稳也许会摔倒。而内向的人，他们不是马上抬头看天空，而是，先看眼前的地面，让自己站稳身体再看天上的飞机，虽然，内向的人没有摔倒，但是，他是看不到飞行着的飞机的。
也就是说，外向的人热情，行动快，但是，容易后悔
内向的人，行动快，考虑问题仔细认真，但是，容易错过机会。
这是内向和外向的人的性格使然，没有对错好坏，只要找到自己的位置，一样都会发展的很好。
那社交恐惧的人，也有外向的人有这个特点，也有内向的人有这个特点，而且，社交恐惧也是可以好转的，只要自己愿意进行不断的锻炼和积极跟人交往。说实话如果一个人是大大咧咧的性格，他不会有社交恐惧的。
外国有位心理学家，他自己说自己与人交往困难，也就是现在说的社交恐惧，他锻炼自己的方式是，连续100天再地铁站出口，跟每个人打招呼来锻炼自己，这样做是有效的。
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我是闫锦稳，一个关注家庭幸福度的心理咨询师
其他网友回答
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理题，可以关注我，了解更多知识！
社交恐惧症与内向的区别主要在内心体验上。
简单来说，内向的人感受到的更多是“害羞”，而社交恐惧症患者感受到的更多是“焦虑”和“恐惧”。
以当众发言为例，很多人在当众发言时都会感到有些紧张，这种紧张背后是“害羞”，是怕自己说不好。事实上，很多人都会害羞，一项经典的“害羞”研究发现，40%的人认为自己害羞，而90%的人承认自己曾经害羞。
但社交恐惧症患者体验到的不是“害羞”，而是“恐惧”，他们会发抖、出汗、头脑混乱、眩晕、心跳加快，严重时，甚至导致惊恐发作。一般来讲，具有胆小、多疑、自卑、害羞、内向、依赖等人格特征的人群会比较容易患上社交恐惧症，他们一般自尊心较强，对他人的评价极其敏感，害怕被别人拒绝，亦或者对自己的外貌或者能力没有信心。
如果你已发觉自己有社交恐惧症，那么请及时咨询专业人士产生该症状的原因，配合治疗。
下面列举的是一些可以调节自己的心理暗示法：
1.找亲人或者朋友聊天并试图延长聊天的时间。
2.做一些克服羞怯的运动，例如将两脚平稳地站立，然后轻轻的把脚跟提起，坚持几秒后放下，每次反复做30下。
3.跟别人在一起时，手里握本书或一支笔，这样会增加安全感。
4.要接纳自己，发现自己的优点。
5.与人交谈时鼓起勇气正视对方，开始时会很不舒服，但一段时间后一定会有改善的。
只要我们尽了自己最大的努力，就不必在意结果，不必在意别人怎么想、怎么看，一切顺其自然。
