讯阳文艺网网友提问：
小孩吃什么食物能增强免疫力？
优质回答：
人体的80%的疾病都与免疫力有关，宝宝经常感冒、咳嗽，体质差、虚弱总容易发生感染，都是免疫力低下的表现。但是营养充足的宝宝就会很健康。可见免疫力与日常饮食有着密切的关系。宝妈们要想提高孩子的免疫力，除了帮助宝宝建立良好的外在环境外，还应该注重宝宝内在强大的免疫力。
免疫力关键因素——免疫球蛋白
免疫球蛋白是一种抗体，当细菌或病毒进入体内时，它可以对抗病毒或细菌，或者把它们转化为对人体无害的物质，进而避免污染。
而免疫球蛋白的生成需要充足的营养。如果蛋白质不足，热量少，就会导致免疫球蛋白的减少，机体抵抗力严重下降。而当营养充足时，体内就会制造出许多不同的抗体，来对抗病毒或细菌。
均衡的营养是免疫力的保障
要想提高宝宝的免疫力，就得有足够的抗体，而抗体的生成需要充足的营养。因此均衡的营养是保障。
宝宝前6个月从母乳中可以获得免疫力，而宝宝在开始添加辅食之后，就需要给宝宝均衡膳食，添加富含免疫成分的膳食。
蛋白质是构成免疫细胞和抗体的主要成分，而鱼、肉、蛋、奶以及大豆都是蛋白质的很好来源，这些食物都可以做成各种辅食给宝宝吃。
维生素A可增强各组织的抗病能力，降低感染性疾病的发生。而维生素A的最好来源有动物肝脏、鱼肝油、奶、蛋黄以及有色蔬菜中的菠菜、胡萝卜、韭菜等。
维生素C能够预防感染，抑制细菌的生长，清除病毒细菌，是最好的抗生素。而维生素C主要来源于蔬菜和水果，比如豆角、菠菜、韭菜、白菜、猕猴桃、柠檬、柑橘等。
充足的铁可以加强免疫功能。动物肝脏、血液以及瘦肉都是补铁的良好来源。
总之要想提高孩子的免疫力，还是需要靠“吃”。均衡膳食，食物多样化，养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食。
考古学家~苏娟 （国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者）
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虽然现在生活水平越来越高了，吃的好、喝的好、穿得好，而且现在很多家庭都是独生子女，手心里就这么一个宝，给他的当然是最好的，但是，孩子们反而不如咱们小时候那么皮实了，这是为什么呢？
个人认为，其原因多在于吃喝，咱们那时候虽然吃的不如现在这么好，但是一到餐点就跑饭桌前等着去了那是顿顿都不落，生怕自己少吃了；而现在的孩子，一天到晚零食不断，学校半晌还有加餐，以至于三餐时间没几个孩子能够又认真的坐在餐桌前吃顿饭，无论是大人还是孩子，饮食必须规律才能健康，这是几千年来被深深刻印在骨子里的“规则”；对此咱不再多说，进入正题，能够增加孩子免疫能力的食物很多，这里着重介绍以下几种：
菌菇
尤其是香菇、金针菇和木耳，非常适合儿童食用，它们有着丰富的钙、铁等矿物质，以及大量的维生素，尤其是维生素D含量很高，还有丰富的蛋白质，这些物质可以防止儿童出现贫血、佝偻病、营养不良等症，促进儿童生长发育，增强免疫能力，有效预防各种疾病的侵袭；
西红柿
它含有的胡萝卜素是目前最安全的补充维生素A的物质，它可以促进孩子们眼睛和皮肤的健康，非常适合孩子们食用；另外，它所特有的番茄红素是一种天然的强效抗氧化剂，可以帮助儿童有效避免或修复外界环境中各种“毒素”所造成的伤害；
牛奶
儿童时期正是身体各个组织器官生长发育的重要时期，充足的蛋白质是不可或缺的必需物质，它是构成人体的基础物质，参与对身体损伤的修复；还是机体免疫系统合成多种免疫物质的材料，参与对抗疾病的发生；对于孩子们来说，它极为重要！
除此之外，还有多种蔬菜、水果、谷类等食物都有着增强儿童免疫力的作用，这里就不再多说！
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1、如果是营养不良造成的免疫力差，就要纠正孩子营养不良，缺锌的要补锌，缺铁的要补铁，蛋白质不足的要及时摄入丰富的优质蛋白，如奶、鸡蛋、肉类的蛋白。热能不足的，要增加膳食的能量密度。
2、先天性免疫缺陷引起的免疫力低下，要根据情况进行治疗。
3、一岁以内的孩子要有计划的免疫接种，如肺炎疫苗、流感疫苗等，孩子的免疫力也会相应提高
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香菇
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饮食上摄取充足营养，平衡膳食，对于增强孩子的免疫力有很大的帮助。
首先优质的蛋白质不能少，首选的就是牛奶、精瘦肉和鸡蛋这类的动物蛋白，另外还有优质的大豆蛋白，可以从豆奶中摄取，这些都是比较好的营养元素，平时的一日三餐中家长应该适当的给孩子多吃点。小孩子吸收了这些富含蛋白质的食物后，会转化成球蛋白，能够提高他的免疫力。 想方便省事的，或者想更好的摄取营养，可以额外的给孩子吃类似汤臣倍健牛初乳粉这类的营养补充品，补钙又能补蛋白质，平时冲调给孩子喝即可。
另外要给孩子吃新鲜的蔬菜和水果，里边含有丰富的维生素C，维生素B和维生素A等人体必须要素，多吃能更好的增强孩子的免疫力，让身体更健康。
