讯阳文艺网网友提问：
除了跑步，还有哪些运动可以提高肺活量？
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谢谢邀请。我自己因工作原因肺部一直不好，曾经住院45天，也没有大的改观。三年前加入驴友协会，开始了登山活动，发现登山的爬升过程有利于心肺功能，就一直坚持到现在。但是要量力而行，下山对膝盖不好，最好带护膝、登山杖。
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谢谢邀请， 增大肺活量的方法？怎样可.. 增大肺活。肺活量是一个人做最大吸气后再做 最大呼气即呼出气流的量。成年男子的肺活量约 3500~4000毫升;成年女子约 2500~3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。为了延年益寿，充分 发挥肺功能的潜在力，可采取以下简便易行的方法增加您的肺活量。 下面几种利用呼吸来提高肺活量的方法，不妨一试。 一、深呼吸法:先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓 向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气， 这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要 5秒钟。最后屏住呼吸 5秒钟。 经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为 10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢 慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复 10分 钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。 二、静呼吸法:将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空 气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气 10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做 5 次。 三、睡眠呼吸法:躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起 双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约 10秒钟，双臂同时还原，反复 10次。此法还可助您安然入睡。 四、运动呼吸法:在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将 胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于 20 次，每天可若干次。
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游泳，骑行，登山，还有吹气球
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谢邀。登山，越野跑，游泳，骑车。推荐这几样。跑步方面，如果跑姿不对的话，容易伤到膝盖。骑车如果不做fitting，长时间骑行也会对膝盖有损伤。综上，游泳吧，反正夏天到了，室内外都可以游，可以肆意的玩耍了。还有各种比赛。
