讯阳文艺网网友提问：
心情跌落到谷底的时候，应该如何自救？
优质回答：
[观潮]心有灵犀一点通，
情无永远景相同。
潮起潮落争朝夕，
凭借风云自从容。
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要想自我拯救，首先自我心理暗示很重要，必须要对自己目前的状态有一个理性的认知，在心里要积极的暗示自己振作，不能任凭自己这么消沉下去。然后就是怎么让自己兴奋起来，这个就因人而异了，和朋友吃饭聊天，k歌，电玩城，一些户外运动等等。找个适合自己的。月有阴晴圆缺嘛，凡事积极乐观。
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谢邀
心情跌落到谷底的时候，我会选择去旅行，条件可以的话，就去拉萨，那里是心灵的净土，离天最近的地方，看着蓝天白云，什么也不做，就那样放空自我，要是条件不允许，我就选择徒步旅行，看看周围的风景，走走脚下的路，感受一下，生命的不同色彩
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看一场给人希望的励志电影！
找朋友找家人待一会，找点自己擅长的东西分散一下精力，告诉自己自己还是有所长的！
多和朋友家人在一起，千万不要自己一个人，自己在阴影下只会越想越黑暗，你需要阳光下的人拉你一把！
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谢邀！
心情跌到低谷时，并非绝望，只要活着，就有希望。
散心是指想办法使心情舒畅，解闷。心不纠结了，慢慢舒缓下来就可以从低谷走出来。所以，先想办法转移注意力，暂时不去面对导致心情低落的事情。
待心情缓和了，还是要面对现实，那时理智已重新掌控大脑，自然可以做出正确的选择。
既然已到低谷，说明已遇到最糟糕的境地，那又能怎样？我们不是还活着吗？活着就还有机会的！清醒过后，我们要重新认识自己，摆正心态，该面对的还是要勇敢的做出选择。步骤是：1.冷处理，搁置一段时间。2.重新认识自己与现实。3.理智分析，正确选择。
