讯阳文艺网网友提问：
怎样科学的备孕？备孕期间能减肥吗？
优质回答：
1.孕前检查
夫妻双方一定要进行孕前健康检查，目的是了解夫妻双方的身体状况是否适合怀孕，主要是排查一些基础性的疾病，一般户口所在地的孕前体检是免费的。这样可以帮助备孕人群在孕前发现问题或异常情况，及时治疗和避免潜在的疾病风险，把身体调节到适合怀孕的最佳状态，既能保证孕前自身的健康状况，又能减少宝宝出现某些生理缺陷或相关疾病的风险。
2.饮食有节，起居有常
①夫妇双方的饮食应该是低热量、低糖、低脂饮食，注意科学的体重管理，尽量使体重保持在正常范围内，当然如果目前体重超标的话建议孕前保健门诊就诊，明确超重或者肥胖类型，做出科学合理的减重计划。如果自身体重处于正常范围，当然不需要再减了。正常体重指数范围18.5-23.9，体重的公斤数除以身高的平方，比如体重50公斤，身高1.6，那么体重指数就是19.5。
②适当增加富含蛋白质的食物摄入量，勿要大鱼大肉猛吃，常吃含铁丰富的食物和蔬菜，要做到不熬夜、不抽烟、不酗酒，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃腌制及烧烤食物。
③常规孕前3个月开始补充叶酸，多吃含叶酸多的食物，适当补充维生素E。
3保持轻松的心态。
好多备孕夫妻担心自己怀不上，非常紧张、焦虑，反而适得其反。保持健康的心态，对备孕也是至关重要。
其他网友回答
如果您正在思考这个问题，我觉得您一定是一个智慧的妈妈
怎么科学备孕？
可以为孩子做什么？
我们一直从事三养教育项目，与父母们讨论各种营养教养培养的话题，把更多营养知识专业理论转化成通俗易懂有趣实用的具体方法，教妈妈们营养餐，解决了很多家人的健康问题！
不论如何，我觉得孩子需要的妈妈一定是?
1. 身心健康的妈妈: 这个是重点。孩子的起跑线已经不是上名校受高等教育，已经提前到孕前1000天，所以父母双方要想有个健康的宝宝，做身体的调理以及孕前营养储备很重要。这个新妈妈能精力充沛身体健康有足够的营养去支付两人的未来储备至关重要！
2. 懂得爱的妈妈: 她会给孩子更多的理解和宽容。
3. 有知识的妈妈: 与学历背景专业无关，她要知道哪些营养会影响孩子的一生。用营养教养培养的理念去引领孩子身心健康，最大限度的开发孩子的潜能。
4. 有梦想的妈妈: 妈妈是孩子的榜样，用自己筑梦的脚步带动孩子对人生的憧憬！
备孕期间需不需要减肥视个人身体状况而定。本身肥胖或者有一些疾病比如肥胖性多囊卵巢症需要控制体重！当然要科学减重！切不可节食吃药！是药三分毒！请咨询专业人士！
其他网友回答
很高兴回答你的问题楼主。
楼主如果打算备孕的话要和老公去医院做一次体检。体检内容呢，除了一些血糖尿酸等一些常规检查，女生需要注意做一个优生体检检测一下身体里，有没有寄生虫啊之类的细菌存在。男生需要检测一下精子的活跃程度。
如果各项检查都正常的话就可以开始备孕了。备孕的话女生要多吃一些有营养的食物。每天要吃一个鸡蛋，喝牛奶，拒绝垃圾食品。吃一些糖分含量不是很高的水果，比如说蓝莓苹果。
男生的话要戒酒少抽烟，锻炼身体。让身体有一个最佳状态，这样生出来的宝宝才会聪明健康。
至于楼主说的备孕期间可不可以减肥，如果减肥的话可以进行一些健身运动，但是不建议节食。
希望我的回答可以帮助到楼主，祝楼主身体健康生一个健康的宝宝。
其他网友回答
我觉得科学备孕，主要还是双方都健康生活，三餐饮食正常，无不良习惯，不要节食减肥，正常运动减肥，不影响备孕，油腻寒性食物少吃，冰冷食物不吃最好，身体调节好了，保持正常状态就行。
