讯阳文艺网网友提问：
一个人出现身心疲惫的现象，应该怎么办？
优质回答：
感谢诚邀：身心疲惫一般是出于中年时，工作上不上，下不下，家庭生活水平得不到改善，面对生活，家庭上的压力越来多大，很多人都会出现心有余而力不足的情况，又不被认同，找不到发泄点，慢慢的这种挤压在心里的无力感将摧毁自己！我们只能自己解救自己：
1、疲惫时，精神状态不好，那就是补充营养，良好的睡眠，养精蓄锐，来日再战
2、现在网络可以发展快了，可以将自己的不愉快，烦恼的事情通过特殊的方法表达出去，让大家帮你想办法
3、适当的和家人出去旅游一下，这也是一种解压的好办法！
4、平时多看看幽默笑话，放松心情，不要总紧绷着心弦，綳久了容易断！
5、没事多和好朋友聚聚，缓解压抑的心情
6、敞开心扉，让爱人能一起分担酸甜苦辣！
7、可以参加一些团队项目，比如团队旅游
8、多锻炼身体，健康身心
生活不易，良好的身体健康才能更好的发挥自己的水平，身体是革命的本钱!
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谢邀！身心疲惫怎么办？休息呀！歇着人不吃亏。谁没有身心疲惫的时候？作为普通人，谁不养家糊口呀！没能力，就不要抱怨生活，为了家人的幸福，责任必须要扛着。想想自己的梦想，苦点累点算什么？给自己定个小目标，不要同别人比，就和自己的昨天比，每天进步一点点，就不会盲目的提不起精神。
其他网友回答
谢谢邀请。身心疲惫了要想开些，人生中只不过是生命一个过程，疲惫是一天，不疲惫也是一天，开心快乐是一天，伤心痛苦是一天。人生不要太执着，该怎么过就怎么过。尽量使自己有一个好的心态，良好的情绪，遇事要往好处想。尽量不要纠结过去的不好和不愉快的或者痛苦伤心的事情，尽量做好自己，自己努力过后就不要后悔。不要怨天尤人，要对生活抱有希望，开心快乐过好每一天。
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谢邀！
我们都是凡夫俗子，生活在这快节奏的社会里，谁都有身心疲惫的时候。
当感到身心疲惫的时候，只有靠自己去调节。适当地放松一下，侍弄侍弄花草，找好朋友
聊聊天，听听音乐等，看看书，总之找自已喜欢的事去做！
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身心疲惫怎么办？
我个人的体会是：
第一，人的“身心疲惫”启于青年，盛于中年，终于老年。
第二，人之所以“身心疲惫”，大多不是体力劳动造成的。诱因于脑力劳动。体力劳动累的是身，脑力劳动累的是心。另外，人做事不能一心二用。可脑力劳动者工作要用智商，同时，为人处世还得用情商。所以，造成身心疲惫就在所难免了。
第三，如何消除身心疲惫。青年时代的身心疲惫大多源于两个缘故。一是求胜心切，但往往事与愿违。由于工作经验不足，做无用功多于成功。二是，“想多了”。职场很多事，大多都不可能一蹴而就，需要时机。所以，青年人要消除身心疲惫，最好的方法就是让自己沉静下来。从“不求有功但求无过”开始，一步一步的，脚踏实地的生活和工作。至于中年人要消除身心疲惫，着实比较困难。工作要做，为人处世要做，家里千头万绪的事情还得牵挂。所以，中年人要想缓释身心疲劳，首先得看开点，不自己精神折磨自己。其次，就是分出轻重缓急，工作上的人和事，不必太放在心上。只要工作上不落后，其他的都不是事儿。生活上的事，只要抓住主要矛盾就行。什么事都堆积在心里，那还不累死了？！
总之，只要大事不糊涂，不出错就行。该吃吃该喝喝，啥事不往心里搁，调整好心态，就是缓释身心疲惫的有效方式。
