讯阳文艺网网友提问：
孕检正常，还有什么备孕需要注意的东西吗？备孕期要补哪些营养？
优质回答：
如果检查没有问题，还有哪些事情需要注意？记得了给我点赞哟！
早餐没有吃好会降低生育能力，所以一定要注意早餐营养！
在孕前三个月，你们两口子餐食营养要丰富多样一些，而且要注意营养均衡，可以多吃一点对身体有好处的东西，这样身体备孕的时候才能处在最佳状态。
营养丰富的早餐嗯那个养护卵巢，增强生育能力
有许多白领一族，为了能多睡一会经常熬夜，第二天早上起来后对早点将就了事。专家研究发现，好的营养早餐和生育能力是密切相关的。很多女性都有卵巢功能异常，都有胰岛素抵抗从而致使女性体内的睾丸激素增高，所以就降低了生育能力，然而，营养丰富的早餐不只能提供上午活动的营养所需，还能养护女性卵巢。
晚上睡觉切勿开灯，这样会干扰女性的生育能力，再就是切记熬夜，这样会破坏生物钟，更会对身体造成各种各样的损害，特别是年岁大一些的女性。
晚上睡觉开灯会危害身体。
研究表明，夜晚的灯的光纤不光会影响睡眠，还会扰乱生物钟降低生育能力。长时间处在光线之中会抑制褪黑素的生成，而这种激素恰恰是保护女性的卵子的关键作用。专家建议，备孕中的女性每天至少睡眠八个小时，才能保持备孕状态。
房事男上位是误区
很多人认为，男上位会有利于怀孕，但是房事的时间点和次数才是对怀孕起决定作用，而不是采用什么姿势，两口子要尝试多种姿势，在排卵期增加做爱次数，还要用排卵试纸监测排卵。
过度运动会对备孕起反作用。标准身材的女性如果经常进行剧烈运动，每周时间超过五个小时的话，反而怀孕几率会大大降低。可以每天坚持快步走和骑单车这些低强度的运动，并加入一些普拉提和瑜伽的运动，都是很不错的，还有就是一定要注意适度休息
饮食方面要有计划：夫妻双方要有养成良好的饮食习惯，注意营养的摄入，同时也要注意营养均衡，多吃一些优质蛋白，维生素，铁，各种微量元素的食物，记住，饮食调理是最有效的方式。
生活方式一定要健康：男女双方要戒烟戒酒，少喝含有咖啡因的饮料，一定要有规律的生活，不要熬夜，加强体育锻炼但要适量，良好的作息会让女性有一个强壮的身体，对以后妊娠怀孕和分娩都会有所帮助。
禁止服用会让胎儿畸形的药物：这个是非常重要的，假如自己想吃什么药，一定要谨遵医嘱，不要自己私自用药，特别有的女性会去药店买药，能不吃药最好不吃药，很多药物都是含有至胎儿畸形的化学元素，切记。
备孕期间给宠物做检查：需要宠物身上会有弓形虫，家里最好不要养宠物，如果非要养的话一定要给宠物打针，并按时洗澡，弓形虫会使胎儿畸形。
服用叶酸：备孕开始前三个月就开始吃叶酸，可以有利于防止胎儿畸形，一般来说叶酸含量应该是0.4-0.8毫克。具体服用剂量最好遵从医嘱，来决定自己服用叶酸的剂量。
其他网友回答
感谢您的邀请！
备孕还是去医院检查一下身体在做决定要孩子，需要吃什么补什么还是多注意饮食。医生说需要不什么才可以的
其他网友回答
备孕期间，主要做好以下两个方面。
一、调养好身体。
补充叶酸，吃较为营养的食物，减少夜宵次数，尽量避免调味品复杂的食物，同时早睡早起，尤其是减少熬夜。不能喝酒(男女双方都是)，不能吃药，总而言之就是让自己的身体处于一个最好的健康状态。
二、保持好心情
可能会有工作，生活中也会有很多麻烦事，但尽量放开心，同时多找些让自己感兴趣的事做，让自己的情绪处于一个放松舒适的状态。如果备孕一段时间没有也不要太紧张太担心，慢慢来，好事多磨呀！
其他网友回答
备孕其实是一个很特殊重要的时期，在这个特殊重要的时期里人们都会非常注意，以确保能够顺利的怀上一个健康的宝宝，所以这时期人们在这方面就会有各种各样的考虑，其中有很多人都会考虑的就是备孕期需要补充什么？
备孕期需要补充什么
叶酸的补充是在备孕期和怀孕初期，在前期胚胎发育中，如果缺乏叶酸有可能导致胚胎分化过程变异，从而导致胎儿神经管畸形发生的风险明显增加。所以在备孕期的前三个月或怀孕后初期的三个月内需要补充叶酸。一般医生推荐量是备孕期三个月之前是四百微克，每日，孕妈妈在吃叶酸的同时还需要吃一些富含叶酸的食物。
备孕期间要注意什么事情？
1、孕前检查是优生优育的基础条件，通过孕前检查，备孕夫妻可以详细的了解自身的生殖受孕条件，还能发现隐藏的遗传或基因问题，从而在备孕时更好的避开不利因素，提高优生优育几率。
2、备孕期间补充叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形的发生概率，不过具体服用剂量需要参考医生的意见。而且，备孕爸爸也是需要补充叶酸的。
3、正常女性都有固定的排卵期，要想受孕就必须抓住排卵期同房才行。监测排卵的方法很多，如基础体温、排卵试纸、B超监测等，备孕夫妻可以根据自身情况进行选择。同房频率也要掌握好，排卵期两天一次最佳。
其实孕期每一个时期需要补充的东西都是不一样的，孕妈妈们可以根据自己的周期对应的看看需要补充什么，另外妈妈们注意一点，有些补的东西也不可补的过于多，适当就可以了，具体什么东西什么时候吃最合适最有营养，可以咨询专业人士也可以看看。
