讯阳文艺网网友提问：
怎样提高心理健康？
优质回答：
一项最新研究发现，最健康的人格特质包括稳定的情绪、对情感持开放态度、积极情绪体验以及随和。拥有这些特质的人往往具有较高的自尊心，更乐观并且更容易控制自己的情绪。
研究发现，具有最健康人格的人有以下特征：
坦率
能胜任
开放的感觉
热情
积极的情绪
较低的抑郁
低焦虑
冲动性低
低压力脆弱性
低愤怒的敌意
大话精神，为您的精神心理健康保驾护航！
其他网友回答
我就不谢谢邀请了，反正也没奖金嘿嘿，喜欢金无敌的小伙伴多多点赞加关注就好了。
言归正传，正式答题。
说太多都没用，重点掌握一个原则即可。
一切心理问题都源于“心力交瘁”也就是说“想事太多”闹得。
那么怎么才能少想点事呢？方法就多了，金无敌抛砖引玉列举二三大家举一反三就好了。
第一尽量把多线程思考模式调整到单线程或者尽可能少的状态。比如大多数人人到中年，上有老下有小中间有领导，事情错综复杂找不到头绪就容易“心力交瘁”。最简单的方式就是“狗熊掰棒子”搞定一个再搞另一个。这样不仅效率更高而且阶段性进展成功指数提升心情愉悦度也高。这种“多线程”状态主要会导致“焦虑”
第二类是“应激性”事件或者所谓“遇到事”的时候，找不到头绪反复失败导致“抑郁”，其实所谓“抑郁”就是淤堵不通。这个时候的方法就是“哪里倒下就在哪里躺一会”是最好的方法。都堵住了你还使劲顶“管子”压力大不炸才怪啊。所以这就是所谓的“急事缓办”的根本。不是不办而是先释放压力才能解决问题。
第三是生理诱发的，不管是青春期，还是小孩子七岁八岁讨人嫌的时候，更或者是更年期，再或者是“你家亲戚来串门”，都有可能诱发情绪急躁情绪波动，导致“躁动”。这种情况一方面要顺应身体变化的自然规律，该躁动就躁动一下没什么大不了的。只不过适可而止或者寻找合理发泄渠道。 必须小朋友5-6岁开始你可以让他去参加一些体育运动，青春期的孩子你就应该让他们去谈恋爱但是要父亲应该告诉男孩为什么找自己妈妈这样的女人她妈妈有什么优点，女孩的话妈妈应该告诉她为什么找她爸爸这样的男人，让他们意识到恋爱是婚姻的基础但并不是婚姻，让孩子知道自己该成为什么样的人。更年期的人除了多参加户外社交活动外更要注重饮食健康多摄入类黄酮一类的的组织包括蛋白质。生理期来之前也该做好一定的自我调节，金无敌是纯爷们所以就不过多发表女生方面的言论了。总之要让着女生理解她们一点。
总上所述是最主要的三大类心理问题的诱因，但所有的情绪都是合理的，只不过不要长时间陷入一种情绪之中，时间过长就容易产生心理问题。因为心理问题本质是身体细胞产生的化学化学反应，所以偶尔反应一下不打紧。要是持续28天以上也就是4代细胞更新（七天一更新）细胞就形成遗传性记忆，也就是新细胞也会记住之前的化学状态。还有就是一个数字规律问题以后我们有机会再谈。
所以这也就是为什么有的人脾气大，但是他没什么心理问题的原因。情绪来的快去的也快的人，或者说所谓没心没肺的人都没什么心理问题的原因就如上面所述。
所以大家要保持心理健康的根本就在于，一方面别太把什么事当回事，因为不管天大的事过三天都一样。二一方面就是选择适合自己的发泄方式。皮筋别老绷太紧就好。
就像金无敌 没事答答题 又能通过答题思考，还能帮助别人多好。学会让自己有存在的价值，多去关心别人认可别人多修福报也很重要哦。 回答完毕
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从心理减压以及心理素质强化入手，打造标准的缉毒部队心理健康服务中心
小编近期阅读了新京报一篇名为《还原云南缉毒警察的血色生活：有人不堪压力过大自焚》的文章，文章讲述了于1982年成立的中国第一支缉毒队36年来的风风雨雨，特别强调了因为工作压力过大，使得部分队员想不开自焚，为此小编表示未能及时的将心理设备送到他们身边而表示深深的歉意，由此一来也昭示着缉毒部队从心理减压角度，打造标准的心理健康服务中心的可行性。
在对文章的阅读中小编发现，在这支缉毒部队发展的30年间，他们所面对的毒贩，武器日渐精良，他们的生活里有着惊险片的所有要素：枪战、卧底、恐惧、终身残疾，这些要素对缉毒警察们的心理带来了沉重的压力，甚至会带来无法磨灭的心理阴影，导致很多缉毒警察在经历了一场残酷的缉毒工作之后，长时间无法走出来，有的甚至会出现难以缓解自身心理压力，而选择轻生的情况出现。建议在缉毒部队心理健康服务中心建设时需要在心理减压和心理素质强化两方面入手。
对于长时间、机动性的工作方式来讲，为了更好的缓解缉毒部队成员心理压力，帮助缉毒警察更好的舒缓全身神经、调节自身情绪，疗愈自身，推荐采用音乐放松椅，它的主要功能就是通过心理音乐的方式平缓个人情绪，从而发挥心理音乐的治愈作用，其中音乐放松椅特有的亲肤、柔软皮质，能让体验者得到最大程度上的心理放松、身心放松，其中腿部特有的按摩功能，针对于缉毒部队长期处于机动性跋涉、24小时于毒贩作斗争的高度紧张与长度跋涉的身心状态，可以提供按摩舒缓的作用。
对于缉毒过程中要不断与毒贩作斗争，不断面临突发事件、突发情况，面临毒贩疯狂的对缉毒部队成员的打击报复以及随时会有队友死去的生存状态，建议采用VR虚拟现实心理素质训练设备，该款设备能够采用VR技术完全模拟行动过程中可能出现的所有危机事件，同时还支持进行行业定制，能更好的满足缉毒部队的需要，其次系统内含心理素质检测系统，针对测试者在测试过程中的表现建立预警档案，预警危机事件的发生，能尽最大程度上锤炼缉毒部队成员心理素质，为了更好的完成缉毒工作助力。
只有拥有一颗强大的心灵才能产生强大的行动力，为了实现祖国的强大与安定，心理健康领域贡献自己的绵薄之力。
总的说来，为了能更好的呵护缉毒部队成员心理健康发展，标准的心理健康服务中心的建设是必不可缺的，而紧抓心理减压与心理素质两方面，也正是缉毒部队心理健康服务中心建设的关键之处，如果您还有其他问题，欢迎咨询，愿为您竭诚服务。
