讯阳文艺网网友提问：
轻微腰间盘突出患者为什么做完深蹲后感觉腰部更舒服了？
优质回答：
腰部疼痛只是一个表现，有好多情况可以引起，您所说的这种轻微腰椎间盘突出并非是疼痛的真正原因。腰部大部分慢性疼痛性疾病，都会随着腰背肌锻炼的强化而改善或者预防其复发。只要知道了这一点，您所说的深蹲后感到腰部轻松就不难理解了。
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首先感谢邀请。关于您的情况，我想可能是平时一些不太正确的姿势导致的腰肌劳损，过度使用腰部，导致的腰部肌肉僵硬，并且伴有轻微腰间盘突出。其实这个问题不难解答，从健身的角度来说，主要可以从腰间盘突出和深蹲这两个部分来解答。
腰间盘突出的症状正如您所述，腰弯一会儿都会疼，由于腰部长期受到各种压力和过度使用，进而会影响到腰椎间盘的血液循环不畅，纤维环部分破裂，髓核因压力而向椎管内局限性隆起，导致病变。
另外，长期过度使用腰部肌肉，会让身体形成用腰部发力的习惯，导致周围其他肌肉群的不发达甚至萎缩，例如背部肌肉，大腿后侧腘绳肌等等。久而久之就会出现恶性循环，腰部的肌肉劳损程度越来越严重，而其他地方的肌肉力量则越来越差。因此，选择一些有针对性的运动是十分有必要的。
而您说因为做了深蹲反而舒服了，我个人认为应该是您在进行深蹲训练时，由于正确的动作，解放了腰部肌肉，从而激活了其他部分的肌肉，让肩胛肌群，背阔肌，大腿后侧腘绳肌都有参与。而且，这些肌肉群的加强，也会在平时的生活和工作的过程中，减少腰部肌肉的压力，缓解腰部长期紧张的状态，保护腰椎。由于进行了力量训练，身体会一定程度上分泌内啡肽和多巴胺，会使人感觉心情愉悦并且缓解疼痛。因此坚持科学合理地锻炼也是治疗腰间盘突出的一种方法。希望可以帮到您。
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我们大多数人检查出腰间盘突出后，一旦有一点腰腿疼痛就会认为是椎间盘突出引起的，其实大家想错了。如果没有无菌性炎症的刺激，单纯的钝性突出物压迫是不会出现任何症状的。腰间盘突出是人体的正常生理退化，只是因个人体质不同而退化程度也不一样。
腰部疼痛或者是不舒服的原因，大都是腰臀部及大腿根部甚至是腹部肌肉软组织的损伤引起的。如果损伤的程度不是很严重，只是一个肌肉的痉挛。那你在做蹲起动作的时候，就无意间拉伸了痉挛的肌肉。肌肉得到了放松，疼痛与不适自然就减轻了。还有就是我们长期的久坐会导致臀大肌的无力，也会引起疼痛。做蹲起动作时，激活了无力的臀大肌，疼痛也就缓解了。根据自己的情况，去找一下原因。改变自己的不良习惯，适当活动不能久坐久站。才能预防和保护我们的身体不受伤害。我是禄颖涛，我会每天给大家分享疼痛与健康方面的知识。关注我，让你远离疼痛拥有健康。
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谢谢邀请，鉴于你这种情况，首先考虑是由于腰肌劳损而引起腰间盘彭突，还是比较轻微的腰间盘突出，并没有因为腰间盘突出而引起症状。
腰肌劳损主要是由于受凉，久坐，过劳而引起局部血液循环障碍，造成肌肉纤维粘连。中医说通则不痛，痛则不通。局部血液循环障碍肌肉纤维代谢功能降低，没有新鲜的血液滋养肌肉，就行成了肌肉的僵化，损伤。
活动后，就激活了背部的肌肉，肌肉毛细血管循环障碍得到缓解，血液滋养肌肉，使肌肉内代谢物排出，新鲜肌肉得以恢复，劳损所引起的症状也就得到缓解。
腰间盘突出症就是由于长时间的肌肉劳损，局部血液循环障碍，没办法向椎间盘送到更多的营养，而至椎间盘提前老化，退变，发生彭突，迁延日久，纤维环退化到一定程度，不堪重负，发生破裂，髓核破环而出，形成腰间盘突出。
