讯阳文艺网网友提问：
面试太紧张怎么办？
优质回答：
我是木里看花土里闻香，很高兴能回答你的问题！
从医学角度来说，紧张，是当人感知到有危险因素存在，做出反应时，负责扫描危险的大脑杏仁体就会进入劫持状态，杏仁体和语言中枢都在大脑前额叶，语言中枢因此受干扰，就会出现说话不流畅的紧张现象。
现代人的紧张主要来源有两点，一是对未知的恐惧；二是对自己不自信，患得患失。针对面试和紧张的根源，结合我自己的经验，给你几点控制面试紧张的建议。
消除未知恐惧。
即将面试的公司和面试官自己都不熟悉，对于不熟悉不确定的东西人会有不安全感，大脑杏仁体就会进入劫持状态，紧张现象随之出现，所以要让自己在心理上消除对面试公司和面试官的恐惧。
1、面试公司。公司，就是一个无生命的机构组织，为社会提供服务和产品，并不存在让你害怕的因素，不管它多大多牛，都是为人提供服务。可以调动一下生活经验，平时当自己面对一些陌生的机构或组织时，开始是不是也紧张，可是当自己熟悉后，就会没感觉了。说明你现在的紧张是没有道理，也是没有必要的，纯粹是一种心理反应导致。要不断给自己这种暗示，让自己思绪不胡思乱想，当你能控制自己的思绪后，紧张就能缓解。
2、面试官。面试官也是同样的道理，你所面对的是一家公司的普通的人力资源管理员工，只是在面试中让你觉得他占据了主动，其实在很多方面他并不一定有你厉害。他对你没有任何威胁，面对一个对自己没有威胁的普通人，没有紧张的必要。
人在充分认识到自己没有危险，经过持续的心里暗示，只要能掌握自己的思绪不胡思乱想，就不会紧张。我以前读高中的时候，有一段时间总觉得自己有某种病，精神紧张，提心吊胆。由于自己一个人在外读书，也没敢去检查，后面就仔细了解了我认为的病，知道自己没有危险，才不紧张了，原来都是自己以前在农村被无知的观念吓的。
消除不自信
人不自信，主要是没能正确看待得失，太在乎别人的看法，就这两点说说我的经验。
1、理性看待得失。来面试，最大的诉求当然是获得职位，面试过程自己可能一直会在心里默念纠缠，到底会不会成功啊？失败了怎么办？要知道，这样想无助于获得职位。心理要明白一个事，人最大的烦恼就是想获得超出自己能力范围的东西。得到职位，是我能力配得上，得不到，是自己水平不够，回去努力，继续寻找合适自己的。以平常心去看待得失，不属于自己不强求。
2、不要太在乎别人的看法。平常很多烦恼是来自太在乎别人的评价看法，有点自寻烦恼的味道。比如面对面试官，你会担心如果我表现不够好会不会背后说我啥呢？如果失败了，亲戚朋友又会怎么看我呢？其实是多虑了，在面试官那你只是匆匆过客，你走了他马上又进入下一个，如果你不成功你们永远不会再有交集，没几天就把你忘得一干二净，你成功了，他会祝贺你。亲戚朋友也没那么多精力关注你，人们只会关注和自己有关的东西，我相信除了自己父母老婆，没人会关注你是否面试成功。所以没必要担心别人怎么想，做好自己的事就行。
充分准备
信心来源于实力，而不是口号。充足的准备是面试成功的强大后盾，可以从两方面准备。
1、提前了解面试公司和面试官。尽量提前了解公司的情况，了解该公司和面试官的招聘偏向，做相应的准备，心理多预演招聘场景。还可以提前去公司踩踩点，增加熟悉感，尽量让自己在面试当天觉得是在去一个熟悉的地方。
2、能力准备。我一直提倡找和自己能力匹配的职位，不要幻想着碰碰运气可能更高的职位会要自己。这样只会给自己带来烦恼。技能是吃饭的看家本领，平时就要不断磨炼，提高水平，只有这样才能在职场越走越远。能力强悍是面试最强大的后盾，有了这个打底，所有的面试技巧才有底气。
总结
总结一下，熟悉面试未知因素，消除不自信，做足准备，是我解决面试紧张的经验。主要是从紧张的根源出发，采取的相应对措，就如治病，病根去了，病自然就好了。当然，一副药不能治百病，也不一定对每个人都有效，希望能对你有帮助吧。
我是木里看花土里闻香，专注于职场研究的职场人，有问题可以给我留言，给你更多解答。关注我，给你奉上新鲜热辣的职场知识，让我们一起做职场路上最靓的仔！
其他网友回答
紧张是一种身体的反应，是不由自主的身体反应。
这个时候想消除紧张，讲道理是没有用的。其实很多道理我们自己都是懂的，并不需要别人来讲。因为讲了也是没有用的，身体的紧张反应是不由自主的产生的。
面试太紧张怎么办？
今天，我来回答这个问题。首先，我给你讲一下我曾经的一次成功的面试，看我是如何克服紧张的。其次，我还是要给你讲道理的，从理论上讲一下如何做才能面试不紧张。
一.我的面试。我曾在武汉应聘一家健身器材公司的销售员的工作。独自离开家乡到外面闯荡的我，其实是个内向腼腆的人，就是为了锻炼自己，我才去应聘销售员的工作的。话是这么说，可真要去面试，我很紧张， 不是一般的紧张，而是紧张到连呼吸都有些困难。
怎么办？怎么办？
马上就要轮到我了，究竟该怎么办？快想办法，时间来不及了。
不应该紧张，道理我都是懂的，我自己都可以讲出很多道理来的，我可以举出很多方法来缓解紧张情绪的。讲道理，用方法，对我可能起作用，但对我的身体不起作用。我的身体是我控制不了的，我掌控不了我身体的紧张情绪。
怎么办？怎么办？突然我想起了一件事，我喜欢读历史。想起了一句话，落后就要挨打。
用愤怒，对，就用愤怒！赶紧想！赶紧想！赶紧想一切有关愤怒的事情，一切能激发我愤怒的事情。我拼命地去想。
我中华民族百年来的屈辱历史。不就是因为落后吗？因为落后我们才受人侵略受人欺负。连小小的日本也敢犯我大中华！抗日战争虽然我们自称取得了胜利，但为此我们付出了3500万条生命的代价，那是血流成河尸骨成堆。这是耻辱！奇耻大辱！
一股无比愤怒的情绪如火山爆发般的从身体里喷涌出来。
国家落后就要挨打，难道我落后不会挨打吗？百年来血的教训，还不足以让我警醒吗？难道我一辈子要做个普通人吗？难道我永远不能君临天下吗？
愤怒的情绪，狂暴的冲击而出。扫荡了一切紧张的情绪。我开始变得斗志昂扬！
俗话说，以毒攻毒。只有用一种极致的情绪才能克服另一种极致的情绪。
二、我的道理。
面试紧张很正常，职场小白老鸟都会有。
面试有准备，自然不紧张。
要在面试过程中不紧张，就要在面试前做好充分的准备。
要了解面试的公司的有关情况，了解你求职的岗位的有关情况。
事先准备面试官可能会问的问题的答案。
同时，要想在面试时不紧张，还需悦纳自己，接受紧张的自己。
只有接受不完美的自己。才能在面试时不紧张。
认真准备，你会通过面试的。
其他网友回答
面试的通过是职业生涯开始的标志，面试者一般都非常重视。面试者千万不要“妖魔化”紧张的负面影响，研究发现适当的紧张其实有助于能力的发挥。
现献上锦囊小计，可以小试一把：
指点江山法：古人云“会当凌绝顶，一览众山小。”将自己的定位站的高一点，站的高才能看的远。参加面试主要是为了测试工作和面试者之间的匹配值，不想把面试场当做刑场就要正确认识面试的价值，面试的成功于否只代表面试者与面试岗位的匹配程度。
跟买衣服的道理一样，你中意的衣服光看不行，需要去试穿一下，面试就像是试穿衣服的环节，面试官就像你带去的参谋，不用太过紧张，试穿之后才知道是否合适，因此参加面试既要参与其中又要面对镜子照照自己，作出客观评价。
瑜伽舒心法：紧张的情绪会导致肌肉紧缩，严重的有时也会影响面部表情。放松心情从深呼吸开始，从潜意识改变自己的紧张情绪。闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以听一些舒缓的音乐，设想一个人走在幽静的森林里，从头顶到脚尖完全放松，恬然自得。
调整好呼吸再做一些静态放松的动作，缓解身体的僵硬，或者可以向运动员学习在上场之前甩动胳膊、转转腰、轻抖腿，促进血液的回流，使肌肉主动放松。
势在必得法：相信在递出简历的那一刻，面试者就已经对所抽简历的公司和职位有一定的了解，因此做好充足的准备工作才是王道。面试者可以通过网络进一步认识公司文化、公司业务等基础信息，也可以通过向熟人、学长等人脉关系深入了解公司情况。
另外，面试也是有技巧的。小编的一个同事为了确保入职，在接到面试通知之前就开始“苦练武功”，报了一个面试的培训班，每天模拟面试场景。在这种持续高压的练习下，最终成功入职。虽说自己拥有能力，拥有“招式”是硬核竞争力，但有时“飞花摘叶”也能助其一臂之力。不要小看面试技巧，学会一些技巧也助于自信心的提升，从容应对面试进而成功入职。
希望这个回答能够有一些价值，有什么想要探讨的，可以回复信息一起探讨。
祝您早日通过面试，成功入职理想职位。加油！
其他网友回答
首先看你是去企业面试还是机关单位招考面试。
1.如果是去企业面试，那么你只要自己本身的理论水平，以及工作经历货真价实，肚子里有料，就真不用紧张。通常第一轮你会面对HR，只要你大方得体，不要过于拘谨，HR一般不会胡乱刷人的，因为真正决定是否录用你的，应该是你将来要直接面对的业务主管。所以你也不必紧张，另外你也要清楚，现在HR是面试你的面试官，但假如你入职了，那其实也是你以后的同事，和你现在交往的朋友，同事并没有什么区别，所以你只要放平心态，平等交流就好了。
等到了主管来面你的时候，应该会问你一些专业和业务相关的问题，你如果之前经验丰富或者准备充分，对方就会认识到你的能力，那也会更加欣赏你。反之如果你唯唯诺诺，反而会让领导认为你心虚，进而怀疑你的业务水平。另外其实说到底，如果你面试失败，那面试你的领导也无非只是一个路人，你可能在公交车上，商场里，也会遇到，还不是正常交流就行了，所以大可不必过于紧张。
2.如果是公考面试或者机关单位面试，通常会采取的是结构化面试，可能你走进考场，六七个考官坐成一排盯着你，这时候你可以当做是你的几个老朋友，放平心态，一般结构化面试的题目都是对于社会现象分析，那其实你只要心里想到什么说什么，自然一点，没必要搞的很拘谨，就和平常你吹牛侃大山一样，充分表达自己的想法就行了，一旦说起来了，我想你也不会太紧张了。
总而言之，就是面试的时候不用产生一种位级有差的心态，把对方当做与你同等的人，那你自然不会紧张，你想想，你与你的朋友，同学在一起聊天的时候会紧张吗？毕竟，这些考官可能换个场景下，也是一般人。所以坦然面对即可。
其他网友回答
面试太紧张，首先要想下原因，基本有以下5个方面
怕准备不够充分，现场忘词
怕面试官觉得自己能力符合要求
怕面试官不知道自己说什么（语无伦次）
怕自己无法掌握面试的节奏（气场）
担心有什么突发事件
根据以上原因，我们总结出环境—内容矩阵
我们无法控制面试的环境，但是我们自己对面试的内容提前做好准备。
在面试前，克服紧张的方法：
多加练习（如何回答考官的问题）
接受失误（面试前的失误，总比面试中失误要好）
设定目标（有目标才有方向）
面试中，克服紧张的方法：
做深呼吸
寻找一个对于认可的面试官或物体（寻找认可，增强反馈和自信）
允许犯错
