讯阳文艺网网友提问：
很困，却难以入睡，是怎么回事？
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想玩手机，有兴趣吸引。比如想看发生了什么，关注了一些喜欢的人，渴望知晓他们的动态
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可能是上火引起的我有时也会的
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明明很困却睡不着…这种情况中医认为:一是阳气不升，阴气不降！正常情况下白天阴气藏于内，阳气行于表，人就会活动，晚上阴气行于表，阳气藏于内，人就会休息！如果阳不升阴降，人们的病态表现就是头脑犯困，浑浑沌沌，躺下却清醒。多见脾虚湿重的肥胖之人和多坐少动的办公白领！二是心肝血虚导致。”人卧血归于肝，魂舍于肝，乃能入眠。”当心血.肝血不足有时也会出现这种情况！我建意多运动如:快走，瑜伽，游泳，太极等。多吃些红色，紫色，黑色的食物和蔬菜如:西红柿，红萝卜，红枣，紫米，黑米，紫茄子以及能够安神助眠的水果和药食两种的中药如:桂圆包括干桂圆，枸杞子，莲子。平时可以黄芪30g当归5g泡茶喝以养气血。养成早起不熬夜的好习惯，睡前用热水泡泡脚，再按摩按摩足底涌穴。推推柔柔脚心那条最粗最痛的大筋，也有助于睡眠！
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你给自己太大的压力了，试着睡前做一些自己喜欢的事情，但是千万别玩手机，手机是越玩越兴奋，把自己内心的一些想法写出来，可以用手机打字，也可以手写到本子上，边想边写也是一种发泄输出，写着写着就会累了，感觉到累以后就马上闭上眼睛，把脑袋放空，很快就能睡着。
我一般都比较喜欢睡前吃东西，是一定要吃的，不吃就浑身难受，总觉得缺点什么，有的人是睡前一定要看会儿书，即使睡得再晚也要看一会再睡，所以你要养成在固定的时间睡觉前做点什么喜欢的事情，这应该也算是一种睡前的仪式，久而久之大脑都会习惯于这种模式，就会固定在这个时候有睡意的。
失眠说起来没什么大不了，但是确实是很折磨人的，又困又睡不着真的是很难受的。实在自己调节不了，就借助一些助眠或者补脑的药物。
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有烦恼，生活的压力以及工作的压力，要学会放松自己
