讯阳文艺网网友提问：
跑步是不是最好的运动？
优质回答：
要看你的实际情况了。
如果是减肥，跑步绝对算是很好的方法了 。跑步如果说要减肥的话尽量要持续40分钟以上。因为脂肪的燃烧是一个漫长的过程等你感到微微出汗的时候你的脂肪才开始进入燃烧状态。。
如果说体重偏重的话要慢跑不能快跑或者很快，对于膝盖半月板等伤害极大。
注意事项
1：不要急于求成慢慢来。
2：有充沛自身
3：切记长跑运动前千万不能大量饮水，剧烈运动后更不能饮水饮大量水分进入血液将血液稀释失血量增加加重心脏负担同时稀释胃液导致消化功能和食欲减退。
新人求关注哦(′-ω-`)，希望大家指出不足，我会好好进步的，一切都会成功的，减肥也一样嘻嘻(?˙︶˙?)
其他网友回答
我也喜欢跑步，但对跑步是不是最好的运动？我的理解是运动项目五花八门，任何一项运动都没有所谓最好之说。跑步虽好，但也不一定就是最好的运动。是不是最好，从不同的角度看，有不同的看法。
运动锻炼是为了促进身体健康，每项目运动都各有特长，都具有强身健体的效果。每个人各方面因素不同 ，选择运动项目也不尽相同，白菜萝卜各有所爱。选择哪项运动只要自己喜欢擅长就好，不一定我们喜欢的就一定是最好的。
跑步是一项强度和难度较大的运动，跑者需要一定的身体素质。跑步确实是一项非常好的运动项目，运动锻炼效果十分明显，但跑步也不是大多数人都能适应的运动。跑步也不能说就是最好的运动，任何事情都有正反两方面，有利也有弊，跑步运动也是一样。
不必过于纠结哪项运动最好，没有所谓最好之说，也不要刻意选择所谓最好运动项目。根据自身情况，选择自己喜欢的、擅长的、适应的运动就好。
其他网友回答
您好！这个是不一定的，要看情况！并不是所有人都适合跑步的！对于一般的锻炼人群，可以选择跑步作为一种运动和健身的方式，但是对于体重超重和肥胖的人，是不建议将跑步作为锻炼的方式的！
如果一个人想要跑步，那么他需要做以下准备工作:
判断自己体重是否超重
可以通过计算自己的BMI值判断是否体重正常，BMI=体重kg/身高m的平方，如果BMI值＞24，说明已经处于超重，BMI值＞28，则处于肥胖，不建议跑步，如果一定要选择跑步，那么建议只能慢跑或者快走。
对于BMI＞24的人群，为什么不建议跑步？
人在跑步时候膝盖会承受很大的压力，大约是身体体重的4倍，承受4倍于身体体重的分量，甚至4倍以上。也就是说，如果你仅仅超重5公斤，膝盖便多承受20公斤的压力。如果你超重20公斤，那么跑步时候，膝盖将承受80公斤以上的压力。这么大的压力，对膝盖来说将会带来不可恢复的磨损，造成膝盖不可逆的伤害。这也是为什么很多经常跑步减肥的人群说膝盖疼的原因之一！
因此，对于体重正常的人来说，跑步是一种理想的运动方式。但是对于超重和肥胖人群，是不建议的！可以采用散步、快走、羽毛球、游泳、乒乓球、骑车等方式锻炼，是有利于锻炼和减肥的！
我是营养师薛庆鑫，中国营养学会会员，国家三级公共营养师，营养讲师，今日头条作者，吉林市食之育健康管理有限公司老大，欢迎关注我，有事留言或私信~希望可以帮到你！
其他网友回答
有这18年跑步跑龄的资深跑友，通过观察身边跑友的状态，可以肯定的说，跑步应该是最好的运动之一。首先：人是天生就会跑步的高级动物，你看小孩跑起来都很快，尽管耐力有限。其次：跑步和其他运动相比，要求条件低，有个跑鞋，有个道路，就满足了跑步的条件，这项运动不用求人。第三：跑步可快可慢，都能起到健身的目的，冬天出汗，排除身上的毒素，夏天出汗，减肥减脂。很多人通过跑步保持了体重，跑掉了脂肪肝，跑出了健美的身材，一年四季很少感冒，增强了抵抗力，增加了免疫力。还有很多好处，不一一列举。只有跑了的人，才知道跑步就是最好的运动之一。
其他网友回答
跑步这项运动是最方便，最省钱，随时就可以的运动。但是不是最好，还是要因人而宜。
