讯阳文艺网网友提问：
高考前一星期应该怎样调节作息时间？
优质回答：
越是到大考之前学生背负的压力越大，所以要做的就是—像以前一样。如果以前平时学习，就是彻夜通宵的学习，你就继续彻夜学习；如果是早睡早起的状态，就请继续早睡早起。
随便改变自己的生活，生物钟会导致免疫力下降，容易生病。大考之前最能影响学生的不是精力不够，不是不够亢奋，不是过度紧张，而是身体不舒服，甚至患病对考生产生的影响，生病对考试的影响是最大的。
有的家长就会说，考试之前还通宵学习，考试的时候精力不足怎么办？其实是不会的，学生在中考时期面临第一次大考，很多的学生经历考试的时候都是非常紧张的，压力很大。这样的压力，这样的紧张，精神高度紧绷一般是不会出现精神萎靡，身体也会随着进行相应的调节。
适当的紧张，能让考生发挥的更加优秀，而过度的紧张，会让考生考的不好。临近考试过度紧张有很大一部分原因来自于家长，其中的一条就是逼着考生“合计休息”，就是他平常学习到很晚，然后现在要求在9:00，最晚10:00就睡觉，而且要睡着。做不到，就会在背负再对付很大学习压力的同时，再加上一些事情是他做不到的，跟学习没有关系的事情，就会增加他很多的压力。
这就是压力的来源，所以不用刻意安排考生早睡早起还是晚睡，还是通宵学习，只要按照他之前的学习规律，把自己会的都能答对，打出自己的水平，不要留任何遗憾就可以了，希望能够帮到你。
其他网友回答
高考前一个星期，我认为调节作息时间至关重要。一个星期，成绩可能已经成为定型，但是好的作息时间却能提高你超常发挥的可能性。
首先，不能和之前奋力备战高考的作息截然相反，之前废寝忘食地学习，而现在放肆地吃喝玩乐。要比之前多休息，每天保持良好的睡眠至少8个小时。和之前相比，让自己稍微放轻松些。
其次，要提前了解高考那几天的考试时间，在考前一周里的相对应时间段里，一定不能睡觉，保持良好的状态。就像生物钟一样，如果考前对应的时间段里状态好，那么在考场上，你的状态也不会太差。
最后，我想说的是，不要紧张，放轻松，其实考试的几天你是全世界最幸福的。当然了，考前也要注意饮食问题。加油吖!你是最最最棒的!
其他网友回答
我认为平常心对待，摆正心态，适当做点运动，保持正常作息时间，你会行的，加油！
其他网友回答
随着时间的脚步慢慢前行，又要到了一年一度的高考季了，不知这其中是否有你，是否有你关注的人呢？
对于高三学子而言，十几年寒窗苦读，一朝定胜负，说不紧张是不可能的。经过十几年的马拉松之后，最后冲刺的结果固然与平时的积累有关，但这并不是唯一起作用的因素。考生当天的身体状态往往也会对考试结果产生巨大影响。
对于大多数考生而言，平时上课时间与高考时间都有一定的差别，为了适应高考时间，考前一周就要进行时间适应性训练，让自己的生物钟适应高考的作息，避免在考场出现精神不济的状态。第二，平时的生活习惯不要进行大的变动，比如很多学生平时不爱吃早餐，高考期间最好也不要改变，避免因饮食规律打破引起身体不适。第三，考前几天可针对易错的重点进行复习，但是没有必要再临时抱佛脚，进行题海战术，反而容易造成心理紧张，影响考试发挥。第四，人在陌生的环境会不自觉的紧张，在考前应多去踩点，熟悉一下校园环境和考场环境，有助于缓解紧张情绪。第五，家里毋须刻意营造考试氛围，过度关注更容易引起考生紧张，反而起到反作用。
寒窗苦读数十载，一朝论定是与非。祝愿大家都能取得理想的成绩，考取心仪的院校！
