讯阳文艺网网友提问：
遭到心理创伤如何自我治疗？
优质回答：
其实，心理被创伤后要想在短时间内修复，是一件很难的事情，就算在较长的时间内，也难以全愈，就好比身上的疤痕，即使愈合，也会留下一道疤印，甚至终身留存。
但也不要因为疤痕的存在，就没有修复的必要，活着，是为希望，是面向未来，是体会不只一次伤痛，而是需要体会更多的伤痛和感慨。
创伤是因为爱得深的别离，创伤是因为拥有得多的失去，创伤是因为领悟得全面的混淆。由于太在乎，太投入，太切底，才会太无法割舍。还是象身上的任何处肌肤，本来就是一个整体，割开，必定就是一阵子的痛苦。可是痛过之后，就懂得痛的原由，在新的未来，就赚足了智慧，懂得了取舍，懂得了应对。
创伤己成现实，无法改变，忍痛去找寻缺失，将缺失替代，就是最好修复创伤的良药。
时间，虽然不能抹平伤痕，但能让伤痕渐渐退去，渐渐的，你会体会到，曾经刻骨铭心的伤痛，不再不是难以忍受。而是当着一种经历，甚至是一种财富。
修复心理的创伤，是需要时间，更需要智慧。这种智慧，体现在会面向未来，面向人生哲学的思考，面向会遗忘和找寻替代。其实，并非风景这边独好，只要有勇气，挣脱现在的心理纠葛和绢拌，朝着新的目标和期待前行，山那边会更美完全有可能。
其他网友回答
及时交流
受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持。
承认现实
不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。
升华痛苦
创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑。如果一味地憋气愁闷，颓唐绝望，其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救者，能学会将消极情绪转化为积极情绪，努力化创伤为动力，将不良情绪升华为一种力量，投入到对己对人对社会都有利的事情中去，在获得成功的满足时，也消除了压抑和焦虑情绪，达到积极的心理平衡。
转换视角
有时候，同一现实或情境，如果从这个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境，而从另一个角度来看，就可能发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会淡化消极情绪。
适度宣泄
当一个人受到创伤时，用意志力量压抑情绪，谈笑自若，这样只能缓解表面紧张，不能解决根本问题，还会陷入更深的心理困境，带来更大的心理危害。
当我们由于某些原因而心理上受到创伤的时候，一定不要自怨自艾，正确的做法是及时的和亲朋好友进行沟通和诉说，严重的也需要到专业的心理医师那里寻求帮助。
