讯阳文艺网网友提问：
长期吸烟的人，突然戒烟了，是好处多还是坏处多？
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我已年近七旬，原来在单位是有名的烟鬼，除了睡觉，几乎烟不离手。曾经忌过几次，越忌越抽，一次比一次抽的多，年过半百开始咳嗽吐痰气喘，就下决心忌烟！这次忌得彻底，可是忌了以后，身体急剧发胖，由一百二十多斤，涨到一百六十多斤没有用了两年，紧接着糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸都来了，因为心脏病还住了一段时间医院。据专家说，忌烟忌的！?不知道啦
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我抽烟二十几年去年经常咳嗽去医院检查，肺气肿，肺大泡，胸膜增厚立马戒烟了，现在已经戒了九个月了，身体马上好起来，也不咳嗽了，就是身体胖了20斤，我戒烟前很瘦，现在感觉很好，身体特别棒！
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我就深有感触，记得前些年戒了几次烟没有超过两个月的，最后那次戒了六个月了如果没有意外事情我己戒烟成功了，我戒烟心得是随心所欲，什么事都不想，熬过最难受的一次烟瘾后就基本上没那欲望了。最大的好处是身体的恢复，抽烟人爱咳嗽戒了后也不咳嗽了，神清气爽的感觉，再就是省钱，我一天两包烟，按便宜的算一包十块一天就省二十元一个月六百块钱，我把省的钱全买好吃的了，最后就是家人也不用跟着吸二手烟了，对家人的身体健康也有好处。戒烟的那段时间是我从吸烟开始过的最舒心的日子，后来由于发生了一件让我伤心难忘的事，自己也大意了以为偶尔抽支没事，就这样又慢慢的抽起来了，吸烟也让我的心态发生了很大变化，对人生也丧失了信心。总之我过些日子还要重新的戒烟，重新新拾起生活的信心，还在吸烟的朋友也戒了吧，戒掉后你会发现你会变成一个不一样的自己，好处多多等你来体会，加油互勉！
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本人戒烟几次最长一年半，戒前戒后锻炼方式一致，但食量大增，睡眠很好，从原72公斤，增到80公斤，发胖近10公斤。后来只能复吸烟，又恢复体重到72公斤。
但也意识到吸烟的多种危害性，所以，采取了一点方式介绍给大家。每天吸烟支数不变，但每支烟只吸二分之一就灭熄，逐步减到三分之一。既保持体总不增，也减少了吸入量。
以上只有个人的实际减烟方法。因个体差异或身体健康状况，可能有不能实现效果的情况。
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目前戒烟快2个月了，以前跑个3公里气喘吁吁，如今每天能坚持一个10公里快一个月了，跑完没啥感觉，心肺器官重新恢复强大的动力。
