讯阳文艺网网友提问：
如何才能养胃？
优质回答：
《本草纲目》中有这样一个记载∶”一个乌梅两个枣，七枚杏仁一处捣，男酒女醋送下去，不害心疼直到老。”
在这里，很多人看到”心疼”以为李时珍给大家的是一个治疗心病的养生方，其实，在古代”心疼”是指心口处的胃疼。这个养胃方运用了大枣的和胃健脾、乌梅的收敛胃气、杏仁的润肠通便、酒和醋的暖胃的功效。
由此我们能看出，防治胃痛讲究的是温养。
温热学派创始人叶天士也曾说∶”过食生冷损伤脾阳，而使饮食不化，积于中焦，脾胃升降失司而为病。”也就是说，要想胃好不生病，就要注意胃部不能受冷。
一天之中的不同时刻，人体的需求是不同，脏腑功能的强弱也是不同的。
为了更加有针对性地养好我们的胃。因此，国医大师晁恩祥根据子午流注以及脏腑的生理特点为大家制定了养胃时刻表，方便大家时时刻刻注意对胃的保养。
早上7点一杯温水
早上7点是胃经开始活跃的时刻，人体阳气生发之时。此时早起喝杯温水，通过胃的吸收可以补充一晚上身体流失的水分，让皮肤莹润。
早上8点吃饭中和胃酸
早上8点是胃酸分泌最旺盛的时刻。此时，喝一碗粥或者吃一片全麦面包，胃酸就会与食物中和，身体不但获得了营养，满足了整个上午的需求，还预防了空腹胃酸对胃黏膜的损害。
早上9点半适当锻炼
早上9点半是脾经活跃的时刻。早上吃下的早餐在此时正被转化为水谷精微。适当的运动可以帮助食物消化。但是冬季锻炼一定要防寒保暖。
午饭之前先喝汤
中午12点是心经活跃的时刻，也是吃午饭的时候。此时胃蠕动会比较慢，所以在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，饭前应适量地喝点汤，这样也有益于胃对食物的消化和吸收。但不建议将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易造成消化不良。
下午三点唠会嗑儿
下午3点是膀胱经活跃的时刻，胃处于休养状态。人的心情容易随气温一起变得低落，如果此时生气，很容易导致脾胃失和，胃胀气或者胃痛。所以，建议大家下午多找好朋友聊聊天，让情绪变得愉悦，气血顺畅也是一个间接暖胃暖心的好办法。
晚餐适当要减少
下午6点是肾经活跃的时刻。虽然肾需要五谷精微的濡养，但建议晚饭不吃得太饱，最好吃”七八分饱”。中医有”胃不和则卧不安”之说，晚餐如果过饱或营养过剩会导致胃的负担加重，影响睡眠。所以建议大家晚餐尽量少吃一点儿，或少吃多餐，不让胃饿着就行了。
中医认为：脾胃为后天之本，脾胃不和百病生。所以，为了健康长寿，要时时刻刻养好我们的胃。
其他网友回答
说实话，被邀请回答养胃的问题，真的算邀请对了，不能算100%也能算50%。剩下的50%只能问医生了吧。
为什么说问对人了呢，这算是久病成良医吧，我是一个有着慢性胃炎的亚健康人员中一员，也是因为有着胃病才开始慢慢学着自己做吃的，希望自己有一个健康的身体，远离亚健康。
首先，造成胃病的原因有很多，我大概罗列几项：
1. 减肥节食，吃减肥药，饮食不规律。
这种在女生和学生当中是特别常见的，像我个人就是有着长达两年的减肥史，但这也是造成我胃病的首要原因之一，在这里奉劝各位朋友健康减肥，不要运用那些急功近利的方法，真的得不偿失，请健康减肥。
2. 大量饮酒，吸烟或长期喝浓茶、黑咖啡、吃特别辛辣的食物，或者长时间的食用一些有刺激性的食物。
3. 精神压力过大，长期处于紧张、忧虑、焦躁等不良情绪中也是造成胃病的原因之一。
4. 身体其他病症影响到胃部出现问题。
给大家一个小提示，如果你的胃部出现了很严重的问题，请一定要检查一下自己的胆。这是我已经去世的爷爷告诉我的，爷爷是一名老中医，可惜我家人没有一个从事这个职业。像我有慢性胃炎，后来我去检查胆，发现自己有胆囊炎。有胃病的朋友你们可以手敲胆经，胃经。
5. 还有一些医学上的原因就只有等专业的医生来回答了。
其次，一些保养胃的建议，也算是回答提问者胃喜欢什么吧。
1. 胃喜温
所以任何时候进食的食物最好都是温热的，少吃寒凉的食物，像大夏天的冰棒、冷饮、西瓜这些都是寒凉的，这些就最好少吃。多喝温水，如果在一年四季都能喝温水就更好了。
2. 小米粥
小米粥是最最养胃的一种杂粮粥，好吸收，能大大减轻脾胃的负担。特别是煮完后上面那一层厚厚的小米油更是小米的精华，最养胃了。
3. 铁棍山药
山药也是很养脾胃的一种蔬菜，但是要买细细的铁棍山药，不要买那种粗的哦。最好是蒸着吃，其次是煮汤，如果你买来炒着吃，就真的有点可惜里面的营养。
4. 少食多餐
如果胃经常不适的朋友，是经不起饿的。可以采取这种吃东西的方式：少食多餐。这样可以最大程度的避免自己因为饥饿而导致胃疼。
5. 在这里献上我的养胃早餐之一
准备材料：小米 ，红糖，铁棍山药
1. 将小米红糖熬成粥（脾胃较好的朋友可以放些红枣片或者百合片）
2. 将山药洗干净，切成段，上锅蒸，蒸熟配小米粥一起吃
这样就是一份营养又养胃的快手早餐啦！
最后，胃三分养，七分治，身体是一切的根本，一定要好好爱护，愿大家都有一个好身体。
其他网友回答
想胃好，4种食物再爱也别吃
1.少吸烟
虽然大家都知道吸烟有害健康，但是很少的人能够真正戒烟。
但如果你的胃不太好，烟最好还是别吸了。
数据显示，跟不吸烟的人相比，吸烟的人胃炎复发率高达60%。也就是说，吸烟不仅伤肺，对胃的影响也不小。
2.少吃辣椒
辛辣食物虽然吃起来很刺激，但如果想养胃，最好还是别吃。
辣椒中主要起作用的是辣椒素，它会刺激胃肠黏膜，引起胃痛、腹泻等一系列症状。
长时间刺，胃肠粘膜反复损伤，最终引发胃病。如果原本有胃病，那就更要戒辣了。
3.少喝碳酸饮料
碳酸饮料受到许多青年人的喜爱，甚至有人把它当水喝。但其实碳酸饮料对胃的刺激很大，所以建议大家尽量少喝。
4.少吃不干净的食物
养胃的人最好不要吃油炸食物、烧烤等食物，因为这些食物中含有致癌物质，吃了容易引起腹泻、呕吐。
所以建议大家，尽量少吃外食，多吃新鲜蔬果，吃蔬果前一定要仔细进行清洗，以免农药残留对身体造成不良影响。
3种食物常吃，养胃护胃
1.多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，对胃没有刺激。而且，蔬菜水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，降低肠癌发生率。
2.多吃粗粮
粗粮中的营养物质能够被很好的吸收，从而达到了养胃的效果。
3.多吃清淡的食物
在吃的方面尽量选择一些清淡的食物一定要避免过油过辣，过油过辣对于养胃没有什么好处。
养胃是一件需要坚持的事情，不能够半途而废，不仅要常吃对胃有益的食物，那些伤胃的食物也要尽量避免，这样才能保护好你的胃。
其他网友回答
胃是一个拥有“双重人格”的神奇的器官，咱们吃的所有东西都要进入胃部，可以说胃能容纳万千；但同时它又非常娇气，可能一点小小的伤害就能造成非常严重的后果。
胃病的种类较多，其致病因素错综复杂，但胃病往往还是跟饮食最为密切，所以饮食调养是养胃的关键。
日常饮食中要注意养胃七大铁律：
定时定量：每天三餐时间固定，不要有太多偏差，这样能让胃部保持规律的活动。
细嚼慢咽：充分的咀嚼不仅可以细化食物，减少胃部负担，同时分泌的唾液对胃粘膜有保护作用。
温度适宜：食物以“热不灼唇、冷不冰齿”为准，过凉和过热都会刺激胃粘膜。
饮水择时：饭前一小时是喝水的最佳时间，饭间或饭后立即喝水会稀释胃液，影响食物消化。
多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃，胃和大地是一个属性，喜暖，所以温阳甘味食物要多吃。
多吃瓜果：果蔬中富含维C，维C对胃有很好的保护作用，增强抗癌能力。
口味适中：过咸、过辣、过酸食物都会刺激胃酸分泌，破坏胃粘膜。
另外，保持心情愉快，避免生气也是养胃的重要部分
俗话说气大伤身，生气、发怒等情绪会导致肝气不舒，而五行中肝属木，胃属土，木克土，肝气不舒时就会影响到胃部健康。所以保持良好的心态是养胃的重要一环。
以上回答属于个人观点，参考《黄帝内经》，欢迎留言评论，分享看法。
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其他网友回答
喝羊肉汤啊！
