讯阳文艺网网友提问：
有人说气血不足吃桂圆最好，这是真的吗？应该要怎么吃才好？
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在中医临床，气血不足是一种常见症状，主要是以气虚和血虚为主要表现的一系列证候群。一、气虚证
气虚主要是指人体的元气不足，气的推动能力、固摄功能、防御功能、气化功能的减退，或者说人体脏腑器官组织的机能减退。
气虚证主要表现为气短声低，精神疲惫，少气懒言，体倦乏力，脉弱，舌质淡嫩，或伴有头晕目眩，畏风自汗等证，活动时这些症状就会加重。
二、血虚证
血虚证是指血液亏虚，不能濡养脏腑、组织、经络，以面色萎黄，眼睑、口唇、爪甲、舌色淡白，脉细弱为主要表现的虚弱证候。
血虚证多伴有头晕眼花，两目干涩，心悸气短，失眠多梦，健忘，神疲乏力，手足发麻，或女子月经量少、经色淡、错后甚至闭经，脉细无力等症状。
气血两虚的临床表现，也就是气虚和血虚共同存在的一系列虚性证候。
下面咱们再说说桂圆的功效和临床应用，以及食用桂圆的几种方法。
桂圆是桂树的成熟果实，桂树可谓全身都是宝，桂枝、桂皮、桂圆都是中药。桂圆不仅甘美可口，还具有丰富的营养或药用价值，深受大众喜爱。
桂圆烘干或者晒干后，去掉外壳、去除果核，晒至干爽不粘就是中药龙眼肉。
@Forest医生祥子
一、龙眼肉的临床功用
龙眼肉出自《神农本草经》，其药性甘、温。归心、脾经。具有补益心脾，养血安神的功效。
中医常常把龙眼肉用于思虑过度，过劳伤及心脾，惊悸怔忡，倦怠乏力，失眠健忘或的治疗。
龙眼肉能够补心脾、益气血、安神，临床常用的归脾汤，就是龙眼肉和补气的人参、养血活血的当归、镇静安神的酸枣仁一起配伍，共合成方，适合用于心脾两虚或气血两虚证的治疗。
治疗气血两虚引起的心悸气短、精神萎靡、失眠多梦、头晕目眩等证，笔者通过临床辨证，常用归脾汤随证加减为患者治疗，获得了良好的效果。
龙眼肉还可以用于年老体衰，或者大病之后，或产后之气血亏虚，或女子经量过多、崩漏下血引起的气血亏虚。
当然，在临床上，遇到血虚明显的患者，可以通过辨证，用四物汤加入桂圆；气虚明显者，常用桂圆加入四君子汤；气血两虚者可以把桂圆加入八珍汤或加入十全大补汤等等。
二、现代医学研究
现代医学研究，桂圆肉含有水溶性物质、不溶性物质、灰分。可溶性物质主要含葡萄糖，还含有蛋白质、脂肪以及维生素B1、维生素B2，维生素C，维生素P等。
据研究，龙眼肉提取液可增强体质，促进生长，可明显延长生物的耐氧能力和存活时间。
@Forest医生祥子
四、桂圆的使用注意
再好的药物也有禁忌症，湿痰较重的患者以及大便溏泄者不宜食用桂圆。
五、古籍摘要
1、《神农本草经》：“主安志，厌食。久服强魄。聪明轻身不老。通神明。”
2、《本草求真》：“龙眼肉气味甘温，多有似于大枣，但此甘味更重，润气尤多，于补气之中，又更存有补血之力，故书载能益脾长智，养心保血，为心脾要药。是以心思劳伤而见健忘怔忡惊悸，及肠风下血，俱可以此为治。”
由此可见，桂圆肉具有补气养血的功效，但也不能说桂圆就是气血不足的“死对头”，因为气血不足虽然临床表现相同，但病因不一定都相同。中医讲究“治病求本”、“治病求因”，且还有“异病同治”、“同病异治”，所以桂圆可以作为气血两虚人群的辅助用药，并不是治疗气血两虚最关键的药物。最后告诉大家，任何药物都存在一定的禁忌症，无论任何疾病的治疗，都需要通过中医辨证，正确指导，合理选用适合自己体质的药物。
好了，以上就是我对您问题的回答，希望对您有所帮助，有什么疑问可以留言，或者关注@Forest医生祥子 ，我会在空闲时间一一回复的。谢谢！
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是真的。
我生完娃后便秘，大便是羊屎蛋状，拉不出来痛苦不堪！还经常彻夜失眠！后来得知是因为长期喂奶气血不足，抱着试试看看的态度每天吃20颗桂圆，并且喝桂圆泡水，非但没有上火，而且改善了便秘和失眠，非常神奇！自此逐渐接触中医！
其他网友回答
如果你有气血不足的情况，别人说吃桂圆最好，补血，从中医方面如何判断呢？答案是这不是真的[灵光一闪]，为什么这么说，要从气血的概念和桂圆的功效两方面说起。
气血不足是中医术语，表示身体的气不足，血也不足，中医认为，血之所以会在血管内流行，是因为有气的推动，而气也必须依附血，两者一阴一阳，互用互治，所以有“气为血之帅，血为气之母”之说。此外，中医在大出血处理方面，又有“有形之血不能速生，无形之气所当急固”的治疗原则，那如果你有气血不足的表现，要想滋补气血，可不是吃点补气补血药这么简单，更不是单纯吃龙眼肉就一劳永逸，只要是药食同源的中药，比如龙眼肉，黑芝麻等，平时身体健康时吃可以滋补身体，真正有问题治病时力量就不够了。
此外，人体是一个新陈代谢的循环系统，有进有出，如果是存在便秘的气血不足，你吃龙眼肉，不但补不了血，还上火了。
其他网友回答
桂圆确实能补气血，但是因为它的温性，没有选择正确的方法来吃，不仅没有补气血反而引起上火，那么要怎么吃桂圆才好呢？
我们中药叫桂圆，其实就是市场上卖的龙眼，晒干后可以入药，也是一种水果。我们广西很多地方都种植龙眼，比如大新县、平南县、南宁武鸣区，其他地方也种有，大部分在南方。龙眼也是南方的一种名贵特产，历史上素有“南桂圆，北人参”之说。
我们广西还有一个特产那就是荔枝，古诗有“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句。桂圆的名声虽不如荔枝来得响亮，但是李时珍说：“龙眼大补”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”说明龙眼的补益效果比荔枝好。在我们广西农村这里，缝新人结婚的时候，桂圆也会跟大枣、花生、莲子摆在新人的床上，被人们拿来比喻「早生贵子」，有着美好的寓意。
如果气血不足，就会有食欲不振、无精打采、面色萎黄、失眠健忘、月经不调、唇爪苍白等等症状。桂圆味甘，甘味的药物都具有“补”的功效。中医上有“心主血脉”、“脾主统血”的说法，而桂圆入心、脾经，有很好养血补血，具有补益心脾，养血安神的功效，而血能化气、载气，所以气血不足吃桂圆是正确的。
但是因为桂圆的温性，吃多了或者方法不对了，又容易上火。上火就会出现口腔溃疡、便秘等症状，怎么吃桂圆既能补气血又不上火呢？
第一、当水果吃，但是不宜多吃。有的人吃桂圆吃新鲜的没吃几颗就上火了，但是吃干的桂圆就不会这样。我们可以根据自己的体质选择，但是一天不能吃太多，五到十颗为宜，最多不能超过二十颗。
第二、煲汤吃。我们平时做菜的时候，可以放入几颗桂圆、大枣，一起进行煲汤。桂圆属于滋补品，具有甜腻之性，煲汤过后甜腻之性下降，吃了也没有那么容易上火了，而大枣也是具有补气血的功效，两者一起炖汤喝，这道汤不仅更美味，而且能够很好的补气血，相得益彰。
第三、可以跟凉性的水果搭配吃。既然桂圆属于热性的，容易伤津液，那我们可以吃点凉性的水果，比如梨和西瓜，同时多喝热水，能缓解桂圆给身体带来的上火症状。
第四、用整颗桂圆干与菊花泡水代茶饮。平时我也很喜欢喝茶，菊花性凉，具有清热降火的功效，并且桂圆壳也是凉性的，能缓和桂圆的温热之性，就不会那么容易上火了。
《神农本草经》记载：龙眼肉有治疗“五脏邪气，安志厌食”的功效，所以我们身边有久病或者体虚，又或者因为上了年纪体质衰弱者，常有气血不足之证，也可以适当吃一些桂圆。
但是因为龙眼是热性的，并不是人人都适合吃的，对于脾胃有湿热或者身体内热较盛、阴虚火旺这类的人群，再者就是孕妇也不宜吃，不然容易产生内热，导致上火、便秘。
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桂圆其实就是我们经常吃的水果龙眼，它是一味药食同源的水果，可作为中药使用，名叫龙眼肉。最为水果不去讲它有什么功效，但作为中药就要来说功效主治。
龙眼肉来源于无患子科常绿乔木龙眼树的成熟果肉。首载于《神农本草经》，味甘，平。主五脏邪气，安志厌食。久服强魂，聪明，轻身，不老，通神明。《本草经集注》味甘，平，无毒。主治五脏邪气，安志厌食，除虫去毒。久服强魂魄，聪察，轻身，不老，通神明。历来本草经记载中龙眼都为补益类的良药。
现在中药学说龙眼肉具有补心脾，益气血的作用，常用于心脾两虚，气血亏虚两证。张锡纯更是说龙眼肉：味甘，气香，性平。液浓而润，为心脾要药。能滋生心血，兼能保合心气，能滋补脾血，兼能强健脾胃，故能治思虑过度，心脾两伤，或心虚怔忡、寝不成寐，或脾虚泄泻，或脾虚不能统血，致二便下血。为其味甘能培补脾土，即能有益肺金，故又治肺虚劳嗽、痰中带血，食之甘香适口，以治小儿尤佳。
中医将气血问题归于心脾，心主血脉，而脾化生气血，脾虚之后化源不足会出现血虚，血虚不能充脉养心，会出现心血亏虚，所以气血两虚问题重在表现心脾两脏。出现惊悸，失眠，烦躁不安，大便稀，饮食不香，便血等问题。
所以气血两虚可以用龙眼肉，这是真的。但也有人不适合，因为龙眼肉味甘，所以容易生湿助邪，凡脾胃受湿邪所困，脾胃湿热，中焦湿阻而满者，便溏者不宜使用。
