讯阳文艺网网友提问：
三天两头腹泻两年多了怎么办？
优质回答：
去医院做一个肠镜，这可马虎不得！一两年了你怎么还不当回事呢？人生苦短好好爱自己！
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我以前也有你这种情况，几乎每天必有一次，而且在午休后。
你没有准确阐述你的问题，所以我就我的理解说说可能的情况和简易的解决方案。
第一，假设你的问题是心源性的。那你需要做的是调整心态，认识自己，从元认知角度去审视自己（就是自己观察自己的思维并分析），找找心结所在，是不是有一直焦虑的事情，是不是自己对生活有强烈的自恋和控制欲望等等，这些如果不静下心找个时间放空自己，是很难自我发现的。
其次，假设你的问题是生理性的，那你要做的就很简单了，把问题交给医院和医生，看病之前组织好自己关于自身问题的精准语言表达（很多人看病的时候，根本就说不清自己的问题，思维混乱，表达有偏差，导致你与医生之间的沟通存在很大问题）严格按照医生要求做检查吃药锻炼等等。
我说说我自己的案例，我腹泻问题，是按照先生理检查后自我心理调节的顺序进行的。
我去医院详细描述了我的问题，为了不漏细节，直接把问题提前写在纸上，看病时直接给医生看，几乎没怎么口头描述，医生看过后直接开了相关检查胃镜肠镜，抽血化验等，结果正常。然后医生告诉我，可能只是肠道菌群失调，到更大可能是心理因素导致的身体反应。我后来自己有时间就反思自己，审视自己，发现很多以前没注意到的杞人忧人的事情，总是有一定的焦虑。经过1年多的自我调试，现在基本没有腹泻了，都已经有大半年了。
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腹泻也就是我们俗称的“拉肚子”，一般急性腹泻指的是病程短于2-3周，而对于你描述的持续两年多的腹泻，属于慢性腹泻，对于慢性腹泻，需要根据病因的不同，采取不同的饮食策略。所以，最重要的就是找到腹泻的原因，从而对症治疗。
慢性腹泻让人非常苦恼，同时如果长期腹泻对我们人体也有很多危害！
那么，腹泻对于我们人体都有哪些危害呢？
1、水电解质失衡和酸碱平衡紊乱。
腹泻时身体会丢失大量的水分以及电解质，从而引起脱水、酸中毒、低钠血症、低钾血症等等。身体如果缺钾，还会出现心律失常、乏力，甚至时肠道麻痹等。所以，腹泻时及时补充体液非常的重要。
2、营养不良。
腹泻尤其时慢性腹泻往往会导致我们身体营养成分流失，且摄入营养物质不能充分吸收，往往会导致营养不良，如贫血、消瘦等等。
3、维生素和矿物质的缺乏。
长期腹泻可能会影响机体对维生素和矿物质的吸收。维生素K缺乏会出现出血倾向；钙、镁、维生素D缺乏可能出现手足抽搐和骨质疏松等。
4、免疫力下降。
长期腹泻会使得我们的是难题对病毒、细菌的抵抗力出现下降。
那么，引起腹泻的原因都有哪些呢？
病毒或细菌感染时急性腹泻的常见原因。
这种腹泻具有很强的传染性，能在家庭和病房内传播；比较有代表性的就是肠道轮状病毒感染，这种腹泻往往出现在秋冬季节，发病急，如果不及时处理，可能导致患者脱水，所以要格外注意。
此外，食物中毒、食物过敏等也可以引起急性腹泻。
对于慢性腹泻，引起的原因非常的多，比如肠道疾病：肠结核、慢性血吸虫病、克罗恩病、肠易激综合征、肠道肿瘤等都可能引起慢性腹泻。
而除了肠道疾病，还有一些全身性的疾病也可以引起慢性腹泻。
主要包括：
胃部疾病：如胃癌、萎缩性胃炎、胃部分切除术后等；
肝、胆、胰疾病：如慢性肝病、肝癌、肝硬化、慢性胆囊炎等；
全身性疾病：如糖尿病、药物过敏、甲亢等也可能引起慢性腹泻。
那么，如果存在腹泻，究竟应该怎么办呢？
坚持少渣饮食。
少渣饮食即低纤维饮食，是指限制膳食中的膳食纤维，减少对肠道的刺激，减少粪便的量。可以限制粗粮、豆类、蔬菜、水果、坚果等高纤维食物的摄入量；这些食物有通便的作用，所以建议少吃。
烹调的时候尽量将食物切碎、煮烂、使得它容易消化；同时每次进食的量不要太多，应该坚持少食多餐。需要注意的是，低纤维饮食容易导致维生素C的缺乏，所以不适合长期采用，如果需要长期食用，建议补充维生素C，当然，具体还是要听从医生的遗嘱。
高蛋白、高能量食物应逐渐增加。
由于慢性腹泻的病程比较长，而且容易反复发作，所以会影响食物消化吸收，造成体内储存的热能消耗。为了促进身体的恢复，应该适当给与一些高蛋白、高能量的食物，但要注意逐渐加量，如果增加过快，营养素不能被肠道消化吸收，反而会加重肠道的负担，不利于身体的恢复。
慢性腹泻要注意合理补水。
正常的情况下，消化道里的大部分水分是被大肠的粘膜吸收，但是慢性腹泻的时候，大肠粘膜被破坏，对水分的吸收能力降低，水分被大量排出，导致患者脱水。所以，慢性腹泻患者需要及时补充水分，但是补水也是有讲究的。慢性腹泻期间，单纯的白开水或纯净水可能导致水中毒，引起水肿。所以这个时候，可以自制补液水，在这里刘医生给大家一个方法：
米汤500ml，细盐2g左右搅拌均匀；
白开水500ml，细盐2g左右，白糖10g左右搅拌均匀。
同时要提醒的是，补液一定要及时进行，不要等到脱水了再补充！
总结：对于慢性腹泻，建议先到医院完善检查，找到腹泻的具体病因，从而进行对症治疗；在对症治疗的同时，再按照我讲的上述方法进行调理，相信过不了多久，你的慢性腹泻会取得很好的治疗效果。
（部分图片来源于网络，侵权删）
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肠道缺益生菌调节
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腹泻两年多了，，您还在，就是腹泻达人了嘛。
