讯阳文艺网网友提问：
有哪些大补气血、气血双补的食物？
优质回答：
要补气血，最好多吃些红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳。这些东西里您可挑几样您喜欢的吃，就可以补气血了。
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补气血的中药材
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个人建议，可以考虑用一下 王梦英推荐的气血双补的 玉灵膏 针对气血不足效果可以说的立杆见影
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红糖，红枣，枸杞，当归这几种用来煮鸡蛋吃补血效果非常好
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中医认为，气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳的选择。
补气血，这5样甘性食物是最好的选择，它们不仅能够为我们的身体提供足够的能量，也是补气血的最佳能量原料。
1、红参
红参是人参的熟制品，是人参经蒸制后的干燥根，除具有人参补脾肺、生津安神的作用外，其药性更温，具有火大、劲足、功效强的特点，更长于大补元气、益气摄血。
从保健强身角度来说，红参则是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、失眠抑郁、月经不调、四肢倦怠、易喘促、时感胃中寒冷、长期多梦等表现，都可选用红参。
2、红枣
红枣具有益气、养血、安神的功效，对调理气血不足有较好的效果，而且红枣中含有较多的铁元素，能补铁，从而预防缺铁性贫血。很多女性之所以气血不足，多半跟贫血有关，所以，吃红枣能有效调理气血不足。
月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效帮助女性补血。
3、当归
当归甘温，擅长补血活血，是补血的要药，主要治疗血虚症引起的面色萎黄、眩晕、心悸等症。女人气血不足，可以用当归炖汤喝，当归常用于血虚、血瘀导致的月经不调、闭经、痛经。著名的补血方剂四物汤当中就含有当归，其在日常补气血方面的应用十分广泛。
当归的药性有点燥烈，所以阴虚有热的人在使用当归时，一定要搭配其他药来调和当归的辛燥之性，不然会容易上火。
4、黄芪
黄芪是一味常用的中药，它的主要药理作用是益气固表，可以利水，也可以托毒生肌。凡是中医认为是气虚、气血不足、中气下陷的情况，都可以用黄芪。
有气血双虚症的人，大多有面色萎黄、气虚疲劳、自汗盗汗、懒言少语、脾虚腹泻、易患感冒、抵抗力差等表现，这一类的人群均可长期服用黄芪补养气血。
5、桂圆
桂圆肉，又称龙眼肉，益心脾、补血气，对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有较好疗效。
如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制红枣桂圆膏吃。
