讯阳文艺网网友提问：
当一个人心理很沉重、很消极的时候，该怎么调整？
优质回答：
心情很沉重很消极的时候，可以尝试以下方法：
1.体验情绪
有时候不良情绪越控制越造反，不如找一个没人的地方让情绪自然流露出来。
2.寻找情绪来源
感受情绪是来源于哪里，是自身，还是什么事件引发的，或者是来自于他人。
3.接纳情绪
情绪发生了，是不可能去消除它的，允许它的存在，已经寻找到引起不良情绪的来源，那就降低对情绪的关注点。
4.释放情绪
释放情绪的方法很多，比如转移关注点、大喊几声、到野外感受大自然的力量、找朋友聊聊天等等。
以上文字均来自芳香心理（王文俊）原创回答，情绪如猛兽，用心去体验，接纳情绪的存在，就会发现，原来内心可以慢慢的平静下来。
其他网友回答
我有时候也会有这种情绪。我的建议是，找个自己的空间，海边、山上，拼命地发泄出来，在者，哭出来，放开自己的哭。再就是找朋友聊聊天，哭诉哭诉，然后好好睡一觉。不管任何事情，都有解决的方法。别憋屈自己。别走极端。
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一个人对生活或者工作的心态很重要，当心态很压抑或者很消极的时候要学会自己调整，可以去释放一下，比如找几个关系好的朋友一起叙叙旧互相倾诉一下，喝点小酒，去KTV把心里的压抑大声喊出来，或者去做一些极限的运动或者挑战，命运对每个人都是公平的，调整好心态面对每一天，朋友祝你好运！
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我那我个人的经历说吧，首先我还小，经历的也不是特别多，然后今年啊生了一场大病，挺严重的，去了很多家医院，最后我挺幸运的，还是能治好，不过时间很漫长，我17岁，谈不上多大，也不小了，生病那段时间每天心理承受挺大的，想着自己的病，然后听着别人的大道理，自己也觉得病得不轻，但是我相信一点，会好的，凡事都要挽好的方面想，心理承重都是自己给自己想多了，我也是，我感觉你们都挺好的，态度消极可以调成，但是生病不一样，要有承受压力，还有打针啥子的，打针吃药都是小事情，还有至少你们态度消极可以吃好多好吃滴，然后我这个生病的人，每天都得清淡饮食，要坚持几年，在这几年里，万一我也有一天态度情绪低落消极了怎么办，大多数都是一时间想不通，没有经历过真的不知道，谢谢，这是我的理解
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我们明天都有很多人面临这种类似的问题，这种心理可以说，这是我们每个日日夜夜，可能是因为什么事，如果是学生，可能因为学习成绩不好，如果是销售人员，可能是因为业绩不好，如果是丈夫可能是因为家里原因，很多很多，但是当我们面临这种心理很沉重的困境的时候，我们该怎么办呢？
我有个同事老王，因为家里面老婆生病住院了，家里面所有的担子一下子全部落在他身上，明天除了去医院照顾老婆，还要接10的孩子上下学十几天的时间，在看他的时候，我们都以为因为他压力那么大，能帮一点是一点，可是事情并不是我们想象的那样。哪怕是他一个人也好一样可以到处跑，而且精神头特别好。
于是就特别好奇，这是怎么回事？他就跟我说，刚刚开始的时候，我也感觉很累，感觉所有的事情我一个人忙不过来，但是想想哪怕在多得困难也是要人气解决的，遇到难事了，就想办法解决，解决不了就绕过去，每天做自己力所能及的事情，反而觉得生活很充实，感觉自己又回到了年轻时的那种状态，后面慢慢了解了才知道；不管遇到什么事，只要心态放积极一些，很多事情就已经解决了一半，另一半只需要一些方法而已。
