讯阳文艺网网友提问：
早上几点起床好？你平时都是几点起床？
优质回答：
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。但5点钟起床过早并且空气质量也不好，因此在6点-6点半期间起床时最佳时期。
醒来之后，最好先在床上冥想一下，活动下身体，等到身体机能“醒”过来后，再下床。
6：40左右先喝一杯水，最好是温水，小口小口的喝下，这样有助于身体排毒，对肠胃比较好
6：50左右如厕，养成每天早上排便时一个很健康的生活习惯 如果大便不规律，那可能是饮食方面不均衡
7：00左右散步，到空气清新、风景优美的公园或小路散步增能强新陈代谢，呼吸一下新鲜空气会使人神清气爽，浑身舒畅。
7：30洗个热水澡，散步后身上出了汗再冲个热水澡，全身毛孔都张开了，感觉自己精气十足，元气满满的一天开始啦。
7：40吃早饭，早饭是必不可少的一餐，不要因为想睡懒觉就不吃早饭哦。
8：00出门上班啦
其他网友回答
要想知道早上几点起床，首先我们应该明确的了解一下，一天睡几个小时是最健康最合理的，经常说健康的睡眠时间，保证八个小时的睡眠质量，如果你能够在晚上睡觉的十点多钟睡觉的话，那么早上起床的最佳时间就是六点左右，但是虽然说有很多人在十点多钟就已经上床睡觉了，但是并不可能躺下就能睡着，因此根据科学的最佳时间来推算，应该往后延长一个小时，那就是早上起床的最佳时间是7点。
