讯阳文艺网网友提问：
你健身吗？经常去健身房吗？
优质回答：
我经常参加一些喜欢的运动达到强身健体，愉悦身心的效果。
最近，去健身房比较频繁，一方面是陪家人锻炼身体，另一方面，也喜欢上了健身房良好的健身气氛，特别是所在的健身房还有一个不错的恒温泳池，游泳是我们一家人都喜欢的健身项目。
随着社会的进步，民众健身休闲意识的增强，希望各个社区都尽量创造条件，通过公益投入或引进民资开办综合性健身休闲场馆，为居民服务的同时，创造就业岗位，为经济转型添砖加瓦。
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我之前总去健身房，现在家里有相关的健身器械，基本在家里锻炼！其实去不去健身房和锻炼身体没有直接的关系！锻炼身体关键在于坚持！
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办过健身卡，曾经坚持过一段时间，后来还续费了两年卡，可是由于疫情的到来没能再坚持下去。
最喜欢的健身方式是游泳，真的觉得这个项目是所有运动项目中最好的，游泳是一种比较耗体力的运动方式，能够有效的消耗身体的热量，达到减肥塑形的作用，也能够有效提高心肺功能，可以调节不良情绪，改善睡眠等，游泳的好处真的非常多。
游泳能促进人体新陈代谢
游泳是一种比较耗体力的运动，能够促进人体的新陈代谢，有效消耗身体的热量。
我认识几个朋友长期坚持游泳，身材保持的很好。
游泳能提高肺活量，锻炼心肺功能
游泳时我们会不断的调整呼吸，这有效的锻炼了我们的肺活量，另外水的阻力让我们处于最好的有氧代谢值域和最大吸氧量状态，属于有氧运动，这对于心肺功能的锻炼是非常有帮助的。
经常在游泳池看到八九十岁的老人游泳，交谈中得知他们都是长期坚持游泳的，心肺功能非常强大。
游泳能调整精神状态，改善睡眠质量
坚持游泳可以让人心情愉悦，改善睡眠质量，保持好的精神状态。
我自己坚持游泳的那段时间睡眠都很好，不会像现在这样易醒多梦难入睡。
游泳可以调节血压和血脂，预防慢性疾病
游泳可以促进体内胆固醇的代谢，降低体内血脂的水平，预防高血脂，还可以锻炼血管的弹性和柔韧度，降低高血压发生的几率。
邻居老奶奶通过游泳将自己的高血压控制在正常范围内，太赞了！
游泳能提高关节的运动灵活性
相较于跑步等运动，游泳对关节的摩擦比较小，有利于锻炼关节的灵活性，也不容易受伤。
现在由于疫情管控，我去游泳的少了，改为跳绳，不管哪种方式，我觉得坚持最重要。
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健身就是要坚持，自律给你自由
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不去健身房，在家一周六炼。
