讯阳文艺网网友提问：
年龄偏大，练瑜伽会拉伤肌肉吗？
优质回答：
您好老师，瑜伽的拉伸没有忽然间的大幅度拉伸。都是通过呼吸配合进行的缓慢拉伸。所以您不必要担心会拉伤。
当然您这个年龄，柔韧性可能已经很差了，一定要循序渐进，一点点的来，每天进步一点点就好，这样可以防止受伤。
在心态方面，您要放平和一点。柔韧性也不是一天两天就可以练出来的，但是您现在练习也不晚。只要坚持压腿，拉伸，您这个年龄是没问题的。很多六十多打太极的老师也是年龄大了之后坚持压腿，能下一字马的。
筋长一寸寿延一年，多拉伸可以使您的皮肤恢复弹性。希望您能坚持下去，祝您健康长寿。
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在目前国内健身操体课中，瑜伽无疑是最受欢迎的项目。面对看起来难度颇大的动作，不少年龄偏大的练习者也都望而却步，害怕给自己的身体造成伤害。其实，瑜伽确实是适合每一个年龄段的练习者的，它也和所有锻炼项目一样，针对不同的个体，都有不同的界限。有关年龄和瑜伽，其实要注意两个问题，一是年龄偏大的练习者需要入门。这种情况下，就一定要找到真正专业的瑜伽老师，根据自身的身体状况，进行瑜伽的入门联系，不能过激地去追求效果，而是应该循序渐进，渐渐地让身体打开，然后逐渐提升难度。另一个问题就是练习多年瑜伽的练习者年龄增大后该怎么办，由于已经有了良好的基础，这些练习者也肯定能够更好地感知和控制自己的身体，客观地说，每个人的身体机能都是随着年龄增长下降的，所以说即便有再好的底子，在年龄增大的情况下，在瑜伽训练中也要量力而行，不能够逞强。如果做到以上两点，相信瑜伽带给练习者的是更多身心上的预约，而非损伤。这一还要强调一点的是，瑜伽其实本质上是一种修行，身体的动作是为了配合心理上的打磨的，所以在练习中也一定要随心而定，切记不能够僵化和绝对的量化。
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瑜伽本来就是放松肌肉的，肌肉拉伤跟年龄没关系！练习瑜伽也不分年龄！
我们应该按照自己的身体条件选择适合自己的体位进行锻炼，而不是盲目的挑战高难度！
总之，你要充分考虑自己身体特征，练习时注意身体是否出现不适的症状，循序渐进，不要一口吃个胖子，从简单体位练起！
加油，运动的人最美了！
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谢邀。
只要正确科学的进行训练，是不会的。
虽然人的肌肉会随着年龄满满退化，但并不是说它失去了功能。
肌肉是有弹性的，但是长期紧张会导致肌肉的弹性不足，就是柔韧性不够，这个时候应该先让肌肉放松下来再进行瑜伽训练，效果会更好。
训练过程也应该讲究循序渐进的原则，切勿操之过急，造成拉伤或者其他损伤。
年龄偏大，身体的各项机能也会逐渐衰退，不小心受伤的话，恢复也会需要更长的时间。所以只要保持有进步就可以了，要求不用太高的。
同时，增加运动训练是可以达到增长或者维持肌肉量，提高新陈代谢以及其他的体能，减缓衰老的效果，建议瑜伽和其他的训练配合参与效果也不错。
各项专业运动都应该在有专业人士指导的前提下进行，避免走弯路，适得其反，造成不必要的损失。
生命在于运动，只是形式多种多样，这确实是一项“终身事业”，坚持下去，你的收获超乎你的想象。
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看情况，首先不要以表现体式练习，以最舒服的方式进行，不求快，慢慢适应
