讯阳文艺网网友提问：
产后喝什么下奶汤容易下奶，而且对产后恢复有帮助？
优质回答：
你好，我是空妈，很高兴能够回答这个问题。
产后怎么样能够保证母乳的供给，应该是很多母乳妈妈都比较重点关注的一个话题了。
空妈的孩子刚好也是全母乳喂养的，所以关于这方面的问题，刚好可以有几个自己觉得有用的经验，可以在这里跟大家分享一下：
第一：有助于母乳分泌的食物就是——醪糟（有些地方也叫酒酿）
这个东西，因为现在关于产后能不能服用，还有很大争议。空妈在这里就只说说，自己的感受，各位宝妈还是针对自身的具体情况，斟酌考虑哈。
可能是因为空妈本人，平时就比较喜欢喝醪糟的缘故，所以月子里家人弄了端上来，也就没有拒绝。
一连服用了几天后，发现这个除了好吃之外，好像对母乳的分泌也有一定作用，每次喝完之后，全身都会觉得热热的，然后不久就会有涨奶的感觉了。
因为当时生宝宝的时节是在冬天，加上产后也是特别虚弱，很容易就会有气滞的感觉出现。其实母乳在中医的理论里面，就是母亲的气血所化生而成的，所以刚刚生完宝宝那段时间，产奶量其实并不怎么高。
但是每次吃完醪糟之后，真的好像有种气血充盈的感觉，所以个人觉得这个对母乳分泌，还是有一定促进作用的哈。
第二：有助于母乳分泌的食物就是——补血类食物
这个也是空妈自己服用，感觉效果比较明显的一类食物，也是帮助气血虚弱的妈妈提高产奶量。空妈当时觉得比较有效的东西有：红糖水、鲫鱼汤等等，都是以补气益血为基础的食物。
这里有一个，个人经验一定要分享给各位宝妈。
就是在气血比较虚弱的时候，千万不要盲目地进食有助于产奶的汤水，比如：猪蹄汤这类比较油腻的食物。空妈有个悲催的例子就是，当时急于产奶就喝了很多这种汤水，结果就造成了堵奶，还发了好几天的烧，大人孩子都跟着遭罪。
后面才知道，对于气血虚弱，而奶量不足的妈妈来说，最需要做得就是补气益血，保证气血的充盈。如果在气血不足的情况下，盲目进食有助产奶的食物，就会特别容易引起堵塞。
所以各位妈妈一定要根据自己的实际情况，来选择进补，以免造成像空妈当时那样的杯具。
还有几个不算是食补，但也比较管用的方法，也推荐给各位宝妈参考一下：
1、用热毛巾，热敷胸部是很有效的一个方法。
这个方法是也是空妈参考资料学来的哈，感觉除了能够促进乳汁分泌之外，如果有堵奶的情况发生，也可以用这个方法进行缓解哦。
2、尽量让宝宝多吮吸。
这个方法是无数宝妈们屡试不爽的好方法，就像那个形象的比喻一样，奶水就像一口井，宝宝吸得越多，妈妈产得越会越来越多。千万不要有，会不会被宝宝吸干的想法，只要妈妈们身体健康，这种情况是绝对不会发生的。
母乳是宝宝最天然、最珍贵的食物，愿所有的宝宝都能够吃上健康的母乳。
我是空妈——育儿是个繁琐长远的事情，愿我们共同努力让孩子和父母一起变得越来越好。（图片来源于网络，如有侵权联系删除。）
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产后第一周可以喝清淡的下奶汤：比如丝瓜鸡蛋汤，萝卜肉丝汤，冬瓜肉片汤，萝卜黑鱼汤，排骨莲藕汤，麻油豆腐猪肝汤，菠菜枸杞猪肝汤，蔬菜汤，紫菜蛋汤，鲜菇肉片汤，排骨炖豆腐汤各种五谷杂粮粥。
产后第二周大骨通草汤帮助下奶通乳腺，
鲫鱼通草豆腐汤，山药鲫鱼汤，红豆鲫鱼发奶汤，鸡爪花生黄花菜汤，黑豆红豆鸡爪汤，排骨山药汤，杜仲腰花汤，豆腐肉圆汤，冬瓜枸杞肉丸汤，牛肉番茄汤，鸽子红枣汤，羊肉胡萝卜汤。五红汤（枸杞红糖红枣红豆花生）
产后第三，第四周猪脚花生黄花菜黄豆汤，乌鸡党参当归黄芪红枣汤，鲜菇竹笋老鸡汤，猪肚鸡汤。猪肚黄豆花生枸杞汤，排骨鸽子鲜菇汤，牛肉萝卜汤，海参豆腐汤。
其他网友回答
木瓜，鱼，猪脚花生，煲汤都是会有下奶的功效的，之前我也是吃这些，一个月就恢复得像没生那样了，身材也没变
其他网友回答
作为一个新晋奶爸，现在每天都在家里照顾我的大宝贝和小宝贝。我分享一下我给我媳妇儿做的下奶的汤:
1.鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤是一道汉族名菜，属于粤菜菜系，口味咸鲜可口，鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
2.通草猪蹄汤
通草具有促进乳汁分泌的作用，乳汁分泌少多是因为脾胃虚、肝气结，通草具有很好的健脾胃、疏肝解郁作用，从而帮助下奶。而猪蹄中含有丰富的蛋白质以及铁元素、钙元素等等，能够在女性哺乳期提供能量，也有下奶的作用，因此猪蹄炖通草适合产后气血不足、乳汁缺乏的产妇食用。
每天早上熬点小米粥或者黑米红枣桂圆粥，中午和晚上就是炖各种汤给我媳妇儿喝。现在的奶水已经够小宝贝吃的了[呲牙][呲牙][呲牙]四脚吞金兽镇个楼
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五红汤，比较好
