讯阳文艺网网友提问：
在怀孕中期和晚期，准妈妈采用什么睡姿，对准妈妈和宝宝都好呢？
优质回答：
在怀孕中期和晚期，准妈妈采用什么睡姿，对准妈妈和宝宝都好呢？
说起怀孕以后的睡姿这件事情来很多妈妈们都有一肚子的苦水，按照自己喜欢的睡姿吧，是对宝宝的生长发育不好；而对宝宝好的睡姿吧，没睡一会，自己就会腰酸背痛胳膊也困，身体不舒服，想睡好真的只是一句空谈了。
那么怀孕以后妈妈们该采用什么睡姿呢？
孕早期
孕早期的时候，因为宝宝这个时候还很小，妈妈们的肚子也没有显怀，所以妈妈们的睡姿对于宝宝的影响可以忽略不计。
所以这个时期妈妈们的睡姿并没有什么统一的规定，只要自己觉得舒服想怎么睡就怎么睡。就算是我们说孕中期和孕晚期最忌讳的趴着睡，在孕早期的时候也可以适当的睡几次，当然次数多了还是会压迫到宝宝的，影响到宝宝的生长发育的。其他的侧睡，仰卧都是可以的，妈妈们可以根据自己的喜好，来选择自己最喜欢的姿势。
孕中期
孕中期的时候，宝宝虽然有了一定的长大，实际上也并不是很大。增大的子宫对于妈妈们的影响也不是很大，这个时期，妈妈们的睡姿也可以更多的按照自己的喜好来，不过还是推荐侧卧，而且是左侧卧，这是很有道理的。
一般来说，从解剖位置来看的话，子宫是位于骨盆腔中央的，正好在膀胱和直肠的中间。但是实际情况呢，如果职工向左边偏的话，受到的阻力比较大一些，既有直肠又有结肠的。所以绝大多数妈妈们的子宫都是被挤得偏向右边的。
这就是我们经常说的子宫右旋。
子宫右旋带来最直接的影响，就是子宫右边的血管被压迫，然后血液循环受阻，影响到宝宝营养物质以及氧气的吸收。而左侧卧呢，正好是与子宫右旋的方向相反，可以缓解被压迫的血管。
孕晚期
孕晚期的话，睡姿只推荐侧卧了。
常见的仰卧已经不可以了，孕晚期的时候，妈妈们的肚子已经变得很大了，如果仰卧的话，这么重的宝宝作用在妈妈的内脏上，会压迫到呼吸的顺畅。
所以到了孕晚期，妈妈们还是应该选择侧卧，当然，也不一定拘泥于左侧卧，所有的睡姿都是在自己感觉到舒适的前提下的，能保证一个好睡眠的话，才算是一个合适的睡姿。
最后
对于妈妈们来说，怀孕后需要注意的问题实际上是很多的，包括生活习惯包括睡姿。虽然说侧卧时间长了不舒服，是可以通过变换身位以及一些专用枕头的辅助来缓解的，毕竟侧卧是真的对自己和宝宝好。
其他网友回答
一般来说，怀孕中后期，孕妈妈尽量保持左侧卧位。因为在此阶段，孕妈妈的子宫会随着胎宝宝的长大而增大，而仰卧或者是右侧卧位时，增大的子宫会压迫到腹主动脉及扭转子宫韧带等，从而影响到子宫血流量，对胎宝宝营养与发育都有影响。
所以，从这方面考虑，左侧卧位是孕中后期最好的一种方式。
但我觉得，只要孕妈妈自己感觉舒适同时胎宝宝也无异常情况，偶尔也可以改变一下体位，左侧卧位和其它体位交替也是可以的。
因为，孕中期的孕妈妈本就机体笨重不灵活，如果长期还保持一种固定体位睡觉，未免也太难受，反而影响睡眠质量，何不尝试着睡几个小时左侧卧位，再换成右侧卧位交替睡呢？
前提条件是在睡觉过程中，胎宝宝没有异常情况发生。
提醒各位孕妈妈，在孕中后期尽量不要趴着睡，那样会压到胎宝宝，也尽量不要采取仰卧位，因为仰卧位会使增大的胎宝宝会挤压到膈肌，压迫心脏，所以孕妈妈在仰卧状态下，会出现心慌气促的现象，从而出现呼吸不畅。
总之，在孕中后期，孕妈妈尽量保持左侧卧位，但如果自己睡其它姿势感觉舒适同时也没影响到胎宝宝，偶尔改变一下睡姿也是可以的。但也不能长期保持右侧或者是仰卧，最好是以左侧为主，然后适当右侧或者是仰卧交替。图片来自网络，如有侵权请联系删除！
其他网友回答
我现在孕晚期了，睡眠相对于其他孕妈妈来说是比较好的吧，因为在孕妈群里，很多孕妈孕六七个月开始就说睡眠不好，不知道采取什么样的睡姿，总害怕睡姿不对不利于胎宝宝的发育，我来说说我自己孕中晚期的睡姿。
孕中期：四个月至七个月，很多孕妈妈四个月开始已经显怀了，子宫的重量增大，子宫与周围器官血管关系也有了变化，这时我们孕妈就要开始考虑睡姿对子宫血液流量的影响了，这个时候一般建议左侧卧睡姿，如果左侧卧太累，可以左右侧卧换着睡，。我自己是五个多月了才显怀，在没显怀时左右侧卧，仰卧都有，显怀后是借助了孕妇枕头，左右都有靠着的，有时会靠着枕头斜仰卧睡，所以孕中期睡眠都很好。
孕晚期：到了孕晚期睡姿就更重要了，仰卧已经不适合孕晚期了，因为仰卧睡时，巨大的子宫压迫下腔静脉，孕妈妈会出现胸闷，头晕，憋气等症状。孕晚期子宫都呈右旋状态，左侧卧有助于改善子宫的右旋程度，减轻子宫血管扩张能力，增加胎盘血流量，有利于促进胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。我孕晚期开始就是左侧卧睡姿，因为一不小心仰卧或右侧卧睡姿，宝宝就会醒来提醒妈妈这个睡姿他不喜欢。孕晚期我也喜欢拿枕头垫脚，这样有利于血液回流，避免下肢水肿。
孕中期，晚期期建议左侧卧睡姿，避免仰卧，但是很多孕妈妈单单左侧卧睡姿肯定不舒服，那就要看孕妈妈了怎么舒服怎么睡，孕妈妈舒服了胎宝宝也就健康了。胎宝宝有羊水的保护，不用担心左侧卧右侧卧压着宝宝的，而且胎宝宝不喜欢妈妈的睡姿也会动来动去提醒妈妈的。
其他网友回答
关于这个问题，只能说左侧卧对于怀孕中晚期的孕妈来说，是一种最理想最合理的睡姿，但并不是说，每一个怀孕中晚期的孕妈都能必须做到左侧卧。
不是每一个怀孕中晚期的孕妈都能够做到左侧卧。
由于每个人在怀孕之前都习惯了某种睡姿，如果刻意的去改变，反而会影响睡眠，导致翻来覆去睡不着。
比如有的孕妈习惯了平躺，心里也明知道左侧卧对胎儿和自己的身体有利，但事实是，左侧卧了许久，导致自己累不说，还影响了睡眠，这样对肚子里的孩子反而更不好。
也有的孕妈在坚持左侧卧的时候好不容易睡着了，但是在睡着之后，睡姿自己根本就控制不了，往往又恢复了之前的睡姿，该平躺的还是平躺的，该右侧卧的还是右侧卧了。
对于经过了努力还做不到左侧卧的孕妈该怎么办呢？
顺其自然，不要过度纠结睡姿
左侧卧对于怀孕中晚期的孕妈来说，只能说是一条最好的建议，做不到也不要强求，更不要过度担心。良好的睡眠更有利于胎儿的发育。
做好检查和自我观察。在怀孕中晚期，对肚子里的胎儿多加观察，比如可以通过定时数胎动的方式来判断。同时要遵循医生的要求，定时去医院做好胎心监护和B超检查。
我在平常睡觉的时候，其实左侧卧右侧卧都有，都能睡着。但是在怀孕中晚期，当我刻意的左侧卧的时候，我是睡不着的，或许是心理作用，左侧躺一会儿就会感觉到很累，最后不得不选择了右侧卧，反而很快睡着了。后来也就不纠结了，哪侧睡着算哪侧。
愿每一个孕妈在怀孕中晚期都能够吃得香，睡得好，顺利生下健康可爱的宝贝。
Hi，大家好，我是小时光LL，两个孩子的妈妈，既爱好文字，又有烟火气。育儿路上，让我们一起成长。
其他网友回答
怀孕中晚期准妈妈可以左右两侧交替睡，光左侧睡时间长了也受不了，所以左右两侧交替睡吧！
