讯阳文艺网网友提问：
糖尿病、高血压患者禁忌的食物有哪些？可以多吃什么？
优质回答：
高血压糖尿病，好象是孪生兄妹，往往两种病同时存在。除按医嘱服药外，饮食的注意更为重。一是，少油，少盐，少肉，不烟酒，不熬夜，不胡吃海喝！二是，多蔬菜，多水果，多豆制品，多粗粮，多运动(多是相对的)。三是，多样化饮食，什么都吃(糖除外)，什么都不多吃，多食新鲜蔬菜，如吃土豆，山药，藕，粉皮粉条，要在主食减去适当的量！
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首先是少吃，营养要均衡，控制好体重，其中要强调盐要控制，升糖指数高的食物要控制。有的人不敢吃水果，实际大多水果升糖指数并不高，可以适当吃，有的人强调吃杂粮，实际上大多数杂粮升糖指数比较高，只是相对于精米精面好一些。有的人不敢吃荤菜，实际上荤菜含糖很低且耐饥很有利于血糖控制。另外适度运动，戒烟戒酒，规律的作息也很重要。
