讯阳文艺网网友提问：
一个男人突然开始早起、健身、节食、定计划、自律你知道为什么吗？
优质回答：
我也是突然这样做的。
我今年53岁，是1995年得了糖尿病，当时血糖7.8。我当年体重116公斤，医生当时提醒减肥，我觉得自己很强壮，所以并没在意。
也有好多改变的，就是我们这样死而复生或一线生机的人。
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40岁前，早上不想起床，上班时间到了匆匆忙忙赶去上班，没时间吃早饭，从不锻炼，下班后，与三朋四友喝酒、喝茶打麻将，做事没计划没恒心，浑浑噩噩过日子。
40岁后，患胃病，不管吃什么，整天胀气，不消化，隐隐作痛，十分难受。做胃镜检查，胃溃疡、十二指肠溃疡、幽门螺旋杆菌等，打针输液，吃中药，戒酒戒烟、忌辛辣、生冷硬食物，效果不理想。
胃疼导致吃不下睡不着，心情郁闷，常常唉声叹气，度日如年。有一次，朋友请客吃中餐，感觉味道特别适合我，不知不觉吃了很多东西，害怕不消化，没有赶出租车，决定走路回家，7–8公里路，走了约2小时。
没想到，当晚睡得很香，没感觉到胃不适，那以后，再不敢睡懒觉，早上起来运动，刚开始慢跑一公里，就上气不接下气，没法忍受，只好慢跑变快走，坚持了一年多时间，可以轻松慢跑7公里。
三年多，坚持吃早餐，坚持运动，不抽烟喝酒，不熬夜，没吃什么药，我的胃病不治而愈，让我欣喜若狂，忘乎所以。
好了伤疤忘了疼，胃病好了，又开始大吃大喝，毫无节制，没想到50岁，虽没再患胃病，但身体发福了，身高一米七，体重170多斤，严重超标。有次和朋友爬峨眉山，别人轻松上山，我爬到半山腰就趴下了，让人笑话。
让我不解的是，发福了，身体素质每况愈下，动不动就感冒，隔三差五，不是这里痛，就是那里不舒服，感觉自己步入老年生活了，命不久矣。
我开始节食减肥，尽量少吃油腻、高脂肪食物，晚餐不吃主食，喝杯牛奶，吃点含糖低的水果，每天坚持慢跑7公里，能走路尽量不开车，尽量不喝酒，特别是高度白酒，不到一年，体重减了30多斤，恢复正常。
今年我58岁了，还能坚持每天早上慢跑7公里，傍晚快走一小时，吃得香，睡得着，身体健康，没什么大毛病。
我认为，一个男人只有到了痛苦、绝望的时候，才下决心改变自己，我要不是患胃病，要不是肥胖，绝对体会不到身体健康的重要性。建议年轻人要以我为戒，否则后悔莫及。我是粮农二代，一家之言，不喜勿喷。
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俗话说“事出有怪必有妖”。
一个平日里生活作息不规律，喜欢胡吃海喝熬夜从不运动的男人，突然有一天开始早起、健身、节食、定计划并且很自律地去坚持，肯定是遇到了什么很特别的事情，甚至是跟健康跟生死有关的难以逾越的坎。
因为一个人的习惯，本来就是经过日复一日慢慢地形成的，而要刻意改变既有的习惯，是需要一定的勇气和毅力的，一般情况下是很少有人随随便便能改变得了，况且就是想改变也不一定能坚持得下去，除非是在万不得已的情况下。有句用在这里不恰当的话说得很实在“狗改变不了吃屎”。所以说一个人的习惯形成以后是很难去改变的。
举一个很普通很常见的例子，我们平时吃饭都是习惯用右手拿筷子〈当然也有少数人用左手的〉，假如突然要你从某一天开始用左手拿筷子，你会习惯吗？答案肯定是不习惯的，首先是左手天生不会很自然地使用筷子，想要左手很自然地拿筷子吃饭，肯定要经过一段时间的训练以后慢慢养成习惯才行。其次是即使左手能使用筷子吃饭，说不定早餐吃饭时记得刻意用左手，但中餐搞不好一下忘了又用回右手，因为用右手拿筷子吃饭，在脑海里早就形成了记忆，只要说到吃饭大脑就会指挥右手拿筷子。
如果有一天，一个平日里习惯用右手拿筷子的人，突然改成用左手拿筷子，排除刻意试试外那就只有一种可能，那就是右手因某种原因不能正常使用筷子了。
同样的道理，对于天性就喜欢熬夜、应酬、胡吃海喝生活极不规律的男人来说，突然从某一天开始早起、健身、节食、定计划、自律，肯定也是出于某个特殊的原因，以我的判断有以下三种可能，而最大的可能则是后面两种情况。
一、赶时髦
因为随着时代的变迁，社会的进步和生活水平的提高，人们的健康意识也发生了翻天覆地的变化，越来越多的人意识到了健康对自身的重要性，于是开始重视饮食的控制和进行有规律的运动。
但这里面有一部分人，主要是年轻的人，他们身体健康情况还没有出现什么异常。他们突然改变以前的生活习惯，很多人都是脑门一热，一时冲动为赶时髦做出的决定。
这类人一般不会长期坚持下去。
我就碰到很多这样的人，我每天早上5点半去晨跑，在我晨跑的那条路上，曾经有一段时间看到有很多人在跑，年轻的年长者都有，但时间久了以后，跑的人慢慢就越来越少，现在留下几个坚持在跑的都是年龄比较大的，年轻的几乎看不到了。
当然，或许是其它的原因不在这里跑了，比如说转移了场地或者有特殊原因也说不定。但这里面肯定有为赶时髦在跑的。
二、健康意识的改变这类人主要是那些身体状况还好，但心存危机感防患未然的中老年人。
因为人到了中年以后，身体各项机能开始退化，身体就会随着年龄增长，慢慢地出现各种不适感，加上现在人们对健康意识的不断提高，于是他们就越来越重视和加强平时的健身运动。特别是那些做事比较严谨的人，就会事先制定健身计划并付诸实施长期坚持。
三、健康己经出了问题
最常见的比如肥胖和患有三高的人，这些病主要是因为不健康的生活方式引起的。所以一般情况下，当身体出现这些健康问题时，医生就会要求你“管住嘴迈开腿”。
管住嘴就是要我们在饮食方面要节制，不要胡吃海喝，该吃的不该吃的要正确对待。
迈开腿就是要适量运动。
同时医生还会告诉我们，一旦摊上这种病，就得有“打持久战”的思想准备，因为这些病是由于长期的不健康的生活慢慢形成的，所以治疗也是一个漫长的过程，必须要从改变以前不良的生活方式做起。
比如我的糖尿病就属于这种情况。
大家都听说过，糖尿病被称为“不死的癌症”，可想而知治疗糖尿病有多麻烦。
我记得我是2014年元月份，因皮肤病确诊的糖尿病。从确诊的第二天开始，我就决定改变以前的不良生活习惯，主要从两个方面改起。
首先是饮食。
虽然我一直以来烟酒不沾，但在吃饭方面是很随意的，平时从来就没想过还要管制，以吃饱为原则，如果碰到有好菜还要吃撑。那时意识里根本就没有只吃八分饱这回事，以为能吃就是身体好就是福。
但自从确诊糖尿病后，才意识到胡吃海塞对健康的不利影响，于是就把大饭碗改成一个很少的碗，每餐只吃一平碗饭，由于后来餐后血糖一直控制不好，现在吃得更少了，大概熟重就是50克左右的米饭，但为了不至挨饿菜还是吃得比较多。
其次就是运动。
饮食和运动相比，坚持持久的运动要难得多。
一是要克服懒惰思想。大部分人熬夜晚睡很容易做到，但想要做到早起真的很难。
二是要有耐心。很多人可能只是头脑发热一时冲动，不能够长期坚持下去，或者三天打鱼两天晒网。这样对管控血糖是不利的。
由于我事先对糖尿病的管理有了清醒的认识，所以在决定进行运动之前就进行了精心策划。
首先，确定每天早上五点半准时外出锻炼，除非是下雨，不然不能随便间断。
其次，根据实际情况，以循序渐进的原则，选择不同的运动方式。因为在这之前不经常锻炼，所以刚开始不是跑步而是快走，待快走一个星期后适应了，才开始跑步。
再次，就是运动时间及运动量，也是采取循序渐进的方式。
最后就是自律。不管是饮食控制还是运动，自律力必须要强，不然就得不到应有的效应。
也正是因为我努力地做好了，所以我现在的空腹血糖和糖化血红蛋白都控制得比较好，只是餐后血糖不够理想。
如果不是因为查出糖尿病，我想到现在也不会改变以前那些不良的生活习惯。
所以说，如果一个男人突然开始早起、健身、节食、定计划、自律，我认为十有八九是身体状况出了问题，或者是为了防止以后出现问题。
网友们，对这个问题你们怎么看。
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当一个男人突然开始早起、健身、节食、定计划、自律往往都是因为生活中遇到了一些事情，让他有所触动，到了必须要改变的时候，我总结下来一般包含以下几种情况。
一、遇到了重大的挫折和打击
当你遇到挫折和打击的时候，要么选择消沉要么选择重新振作，而大多数有担当的男人往往都会选择后者。
有的时候是工作事业上的失意，有的时候是学业上的失利，也有可能是遭遇了爱情的挫败，这些都会深深地打击到一个男人，也会激发他开始振作，变得更积极自律。
我有一个朋友就是感情上遭受了很大的伤害，之后就把内心的苦闷和愤怒发泄在健身和运动上，变得十分自律，经过6个月收获了健康的好身材，也忘掉了过去失败开始了新的恋情。
二、身体亮起了红灯
随着年龄的增长，大多数男人都会有一些健康的隐患，可能年轻时候拼事业或者爱玩并不注重保养身体，结果在临近中年的时候往往一次体检就会给你的身体亮起红灯。
这个时候就会激发对身体的重视，从而开始改变生活习惯，早起、有节制地饮食并且开始规律锻炼，重新拥抱健康。
我之前就是这样的，小时候身体特别好，完全没有任何的毛病，由于工作原因一直要喝酒，结果一次体检发现自己不仅有了三高，而且有比较严重的脂肪肝，血糖也很高，医生很严肃地警告我一定要有所改变了。
之后就换了一个工作，并且开始规律地健身，饮食上也变得更健康，并且开始戒酒，虽然一开始并不怎么适应，但是一年后的体检就给了我回报，身体指标都趋于正常，至今我每年体检身体都完全没有问题。
三、人生有了更大的责任
我有一个同学，在小孩出生后，突然间就开始变得十分自律，每天都早起跑步运动，吃上面也开始控制，并且开始拒绝一些不必要的应酬。
问他原因就是自己感受到了更大的责任，对于自己的小孩，希望能够有一个更好的爸爸的形象，更健康更积极向上的榜样，而且自律的生活也能够让自己承担更多的家庭责任。
总结
当一个男人开始早起、健身、节食、定计划、自律的时候，往往是到了他认为自己必须要开始改变的时候了，无论是哪一个原因，都代表他开始从男孩变成男人，更清楚地认识到对于自己人生和家庭的责任和担当了，是一个值得恭喜的好事情。
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一般是两个方面出了情况：
一是出轨了。一般男人出轨为了保证身体健康，也就是能在出轨的女性面前，表现出足够的雄性特征，才坚持不懈的去锻炼身体的，这种内生动力，是来自于内心深处，并且是不可告之人的。
二是忽然意识到健康方面的问题。就像有的人突然戒烟戒酒一样的，一般人戒烟戒酒都是发现身体健康出了毛病才会做出这样的决定，这是止损，那么主动锻炼身体就是增益。
所以，突然锻炼身体的，如果你深挖一下，必有故事。
