讯阳文艺网网友提问：
早上需要吃早饭吗？
优质回答：
早上必须要吃饭！人常说早上吃饭像皇帝，中午像贵族，晚上像乞丐，就知道早餐的重要性！尤其嫌弃自身有点胖的，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少！有的人不懂早上忙早饭随意，或不吃，晚饭丰盛，几乎都是有点胖的，或者大胖的，现实很多这样的人，生活习惯所致，瘦的很少，就算瘦也是遗传基因强大，我家里父母兄妹除了我，都是很胖的，我注重吃饭时间段，热量高低，从没减肥，就是晚上吃少，早饭吃好，别人都说和她们不像一家人，对比很明显的，从小身体不算太好，到了中年是最好的！
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民间流传多少代人的一句话叫：
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少！
国外也有一句谚语叫：
早上吃的要像皇上，中午吃的要像大臣，晚上吃的要像乞丐！
想必您就能明白早餐的重要性了吧！不仅要吃，还要吃好！
长时间不吃早餐，体能没有得到补充就去工作，长时间的话会引起大脑供血和供氧量不足，特别对孩子，脑供氧和血流跟不上，势必影响脑的重量和形态发育。常见问题就是记忆力差，精力不集中，影响身体发育滞后。成年人工作效率变慢。
长期不吃早餐，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成消化性溃疡等慢性消化系统疾病。
不仅如此很多的慢性病都会找上您，动脉硬化，冠心病，肥胖，记忆力衰退，便秘等等问题！
说到这里，我先去厕所哭一会儿..因为我吃早餐的情况也没有达标，很多时候急急忙忙跑到单位吃点面包喝点纯牛奶就行了，那里能够达到皇上的级别啊，大臣都不够，不说了，我再去哭一会儿……
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早餐必须要吃，没有选择！大家应该都知道，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少！这说明说明？说明了吃早餐的重要性！早餐、中餐和晚餐的比例最好是3:2:1。这样就能让你在一天内所吃的精华在体内最旺盛的时间消耗掉。
大部分不吃早餐的人，都是上班一族的人，为了多睡一会，早晨又匆匆去上班，干脆就省了吃早餐的时间，等着中午一起吃！这样可真不好，因为早餐是每个人一天中最不容易转化成脂肪的一餐，如果等着中午一起吃，岂不是中午会吃的更多，那么转化脂肪就会更多，就容易变胖哦！
好像也有好多人都知道，不吃早餐，会得结石哦！为什么不吃早餐会可能患有胆结石？因为胃在没有食物的情况下是照常蠕动的，晚间所分泌的胃酸便会刺激到胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积、时间长了，就容易患有胆结石。
不吃早餐还比较容易便秘，经常不吃早餐，胃结肠反射的动力会逐渐减弱，这样的话就会引起便秘。大家有没有发现，经常便秘的话，皮肤也会跟着衰老，因为不吃早餐人体只能用体内储存的糖原和蛋白质，时间久了，就会导致皮肤干燥、起皱纹和贫血，再加上便秘，毒素垃圾排不出来，就会加速衰老。
经常不吃早饭时间长了，容易得各种慢性疾病，饿着肚子开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会让体质变酸，慢慢的就会患有各种慢性疾病。
一般情况下，第一天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道，那么第二天如果不吃早餐，胃酸及胃里的各种消化酶就会去消化胃粘膜层。经常不吃早饭的话，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破会，很容易患有消化系统的各类疾病。
早餐多么的重要啊！大家还会认为不吃早餐行吗？大家还会去想吃还是不吃吗？对，必须的吃，想要你的身体健康，从一份营养的早餐开始吧！
我就是安娜姐姐，高级营养保健师、自媒体原创作者：品味生活，分享快乐，如若认同请您转发和点赞，谢谢！欢迎大家交流与关注！
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吃的，一个生活规律的人就是早睡早起，早餐对一个人很重要，一日之际在于晨，而晨中早餐又显得尤为重要，决定着一个人一天生活的质量，距科学报道:1、不吃早餐，容易患结石2、慢性胃炎、胃溃疡3、血糖不稳定，注意力不集中4、抵抗力下降 容易感冒。5、皮肤干燥，容易衰老。可见不吃早餐的危害有多大，很多人习惯熬夜到两三点，第二天睡到中午，这样常年累月，身体会垮的，所以听小编一句话，早起早睡，早餐精致，爱你们呦，有喜欢的可以点赞
