讯阳文艺网网友提问：
心理素质差，遇事易慌张怎么办？
优质回答：
“快餐一族”已经成为了我们这一代人的标签，不管做什么，都是匆匆忙忙的，好像从未驻足过，去欣赏路边的风景！为什么要那么着急呢，放宽自己的心态，保持一种不骄不躁的态度从容优雅的面对一切，不是更好吗？慢慢来吧，一起从容的前进吧！
侧卧单体伸展变体
侧卧在地面上，来一个跟地面的亲密接触，侧面身子支撑地面以保持身体平衡，右腿向头部处伸展，左手绕过头顶去紧握脚掌，右手向前伸展去拉住弯曲伸展的左脚脚掌，上半身躯干略微抬起，闭上双眼，慢慢的享受这一刻！
眼镜蛇变体
你有看过自己练习瑜伽的表情吗？无论这个体式多么难，一个好的瑜伽练习者总是面带微笑的去练习它！任何事情都是这样你越害怕它，它越是折磨你，所以你的节奏也不要太快，慢慢来吧，去享受瑜伽，享受生活，给自己的一个最舒服的瑜伽状态！
半月式变体
半月式这个体式在你们的心中占据什么样的位置呢？在波姐心中这个体有着无可替代的作用，因为这个体式我开始了瑜伽之旅并且逐渐掌握了瑜伽的核心方法，渐渐开始懂得瑜伽，去享受瑜伽。
体式核心：全身的力量集中在腹部和脚支撑的腿部，先上半身躯干与地面保持平行后，左手向下伸展去支撑地面，右腿才缓慢抬起，右手去紧握住右脚脚掌，展现你最优雅的一面！
今日话题：你因为毛躁有过什么样的教训吗？
波姐以前就是一个非常毛躁，粗心大意，丢三落四的人，因此浪费过不少时间，但是当我慢慢的放慢自己的脚步，去有条不紊的做这些事情时，发现很多事情都变得越来越顺利了！
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在生活中要保持良好的自我心态，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实，多去参加一些自己有能力完成的事情，增强自己的自信心，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。
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首先；遇事慌张其实是自己不自信的一种表现，也是很正常的一种心理反应，如果没有过硬的心理素质，遇到事情多少总会心理紧张，只不过有些人 可以的去掩盖自己的表情，所以您也不必太刻意的去夸大自己，沉着一些。
其次；遇事情紧张说明您还处在一个对事物的认知阶段，心智上面还是不是很成熟，或者说您还很年轻，遇到的事情毕竟还是太少，总有一天您会随着您年龄的增长心智变动更加的成熟起来。
再次；加强对自己的自信心，平时要不断的去鼓励自己，对自己充满自信，相信自己能行。这样慢慢的您就会成熟起来，遇到事情也会沉着应对。
希望我的回答对您有所帮助，如果您还有什么问题需要我的帮助，请关注我给我留言，我会第一时间给您帮助解答。
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绝大部分人都会遇事慌张吧，这个应该会随着阅历的增加越来越少，跟心理素质差应该没啥关系，没事儿。
没事多走出去看看，学生党利用寒假暑假，上班族利用周末空闲时间，见的多了，听的多了，遇见什么样得事情都会觉得熟悉，自然就不紧张了。
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怎样培养良好的心理素质 一、经常参加各种比赛是提高和增强心理素质的有效措施，就是“久经沙场” 的含义。 二、在平时训练和参加比赛后，要认真总结失误球的教训。 三、无论出现什么情况，首先要保持冷静。才能分析原因，寻找出对策。 四、养成排除杂念的习惯，细心观察球道，多想想正确的枝术动作。 五、经常想到比赛中的机会和条件是均等的，谁都有可能是高手。 六、不要观看自己和别人的积分。 七、不要念念不忘失误球，认真打好下一个球。 八、紧张时多做深呼吸或喝口水，调整一下自己的情绪。 九、投球时采取集中、放松、集中、起步，必要时可以让对方先投球， 十、不要注意别人、理会对手，要有自信心，既不轻敌，也不怕强。
