讯阳文艺网网友提问：
如何自我调节心境？
优质回答：
如何自我调节心情。现在生活条件越来越来，却口口声声说自己郁闷的人越来越越多了。那么困扰人们的究竟是什么呢？在人生的每一个关口上，都会有各种各样不如意的事，如失业，失去亲人，失去朋友，失去建康……因为人生就在不断的得与失之间轮回。
在人生种种得与失之中，郁闷便悄悄的潜入了。其实无论是谁在一生中都会有很多烦恼的时候。那么当你心情不好时该怎么调节自已的心情呢？可以采用以下方法来克服，如体育运动，体育运动可以使人心舒畅，轻松活波，在振奋精神上比什么药都更有较。如跑步，疾步走，打羽毛球，乒乓球，蓝球……。2跳交谊舞，听音乐都可。首先选一首你喜欢的歌曲或舞蹈。听着悦耳的歌声，轻松而有节奏的翩翩起舞，能使人缓解紧张的情绪，达到调整心情的状态。3当心情不好时，可用语言安慰自己。如不要急，没什么大不了的，任何事都没有最坏，只有更坏。总会过去的。想到什么了就去做。人生短暂，烦恼也是一天，开心也是一天。希望大家都能调节好自己的心情。快快乐乐的过
其他网友回答
人有各种心境主要由于人的心理得不到释放或调解，才会有各种糟糕的心情及情绪。
解决有如下方法：
1.心情不好的时候，一定要释放自我，比如找朋友倾诉。
2.或者听听音乐舒缓一下心理。
3.或者来一场自由自在的旅行。
4.保持良好的生活规律，也是很重要的。
5.我的推荐是：找朋友或闺蜜去K歌，很有效，你可以去试试！
