讯阳文艺网网友提问：
每3分钟就有1例胃癌患者死亡，哪些行为最伤胃？
优质回答：
所谓“十胃九病”，在我国常见的癌症里，胃癌高居第二，而且近年来胃癌的患病人群年龄也趋向年轻化。在现代社会，人们或多或少胃都有点小毛病，而在日常的生活中，我们并不自知我们的某些行为，正在伤害脆弱的胃。
1. 三餐时间不规律。
胃液的分泌在一天中是有高峰和低谷之分的，当进餐时间不规律，胃内没有食物可以被过多分泌的胃酸、胃蛋白酶中和时，就会直接去“消化”胃黏膜层，可能会破坏细胞分泌黏液的正常功能，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。所以要尽量保证三餐定时的习惯，如果经常不能按时就餐，最好备上饼干、燕麦等零食，作为过渡缓解。
2. 饮食上偏好“重口味”。
高盐食物会加重患高血压、心血管疾病的发生，还会增加对胃黏膜的损伤，腌制、烤制的食物亚硝酸盐含量往往比较高，会在胃中转化为亚硝胺。经常高盐饮食的人，胃癌发生率和死亡率都会更高一些。长期进食容易引发胃癌，特别是原本肠胃功能就不好的人，一定要尽量避免或少吃这类食物，每天盐摄入量控制在6g以内。
3. 进食节奏太快。
吃饭时狼吞虎咽或者边吃边说话，会吞咽下更多的气体，容易出现嗳气等消化不良的情况，细嚼慢咽才是好的进食习惯，而且食物咀嚼过程越久，胃的负担也会越小一些。
4. 抽烟嗜酒。
烟酒对肠胃的刺激都很大。酒精会直接刺激胃黏膜，引起充血糜烂，严重时甚至可能出现胃溃疡，一般超过20度的酒精饮品，每小时饮用超过100ml就会损伤胃黏膜，而且本身酒精也是一级致癌物。烟同样会对胃的微血管造成损害，让胃黏膜长期处于一种缺氧状态，容易引发慢性胃炎的发生。虽然胃黏膜有快速修复功能，但是长期的损伤会让胃黏膜无法恢复，最后走上萎缩癌变之路。
5. 经常服用刺激性药物。
一些消炎药和止痛药如阿司匹林、布洛芬等，对胃的刺激性比较大，需要长期服用的时候，最好先衡量自己的胃是否能耐受。另外，如果经常感觉到肠胃道不适，尽早到医院做个检查，虽然胃痛、胃胀、反酸等这些肠胃毛病很常见，很多人当作无所谓选择忽视，但有些时候，我们很难分辨出来到底是轻微的消化不良还是严重的胃癌，做个检查才心安。
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其他网友回答
我们生活中习以为常的行为和生活习惯，都很容易对胃造成伤害。特别是现在很多各种歪门的养生理论，很多人都特别推崇，其实，你不知道这些你所谓的，习以为常的饮食观念，你用来调养身体的养生方法，都在一步步摧毁你的胃。
具体有哪些习惯，会伤胃呢？
重口味 高盐食物会刺激胃黏膜，长期食用，会引起慢性胃炎。
辛辣食物会使胃黏膜充血水肿，胃肠蠕动加快，导致腹泻。 吃咸了吃辣了以后，通常还会喝大量的水，稀释胃液，影响食物消化和吸收。
饭后喝茶
茶里的酸性物质和食物中的蛋白质、铁、锌结合后，生成的物质不容易消化，会给胃增加负担，加重胃黏膜的损伤。 所以不建议饭后立刻喝浓茶。可以休息半小时再喝，胃肠功能不好的人尽量喝淡茶。
空腹喝酒
很多人聚餐的时候，经常菜还没吃上一口，酒已经喝了三巡。
酒精会对胃黏膜造成强烈的刺激，空腹喝酒时，血液吸收酒精的速度变快，会导致急性腹痛和胃出血。 当然，对于很多人来说，戒酒根本不可能。非喝不可的时候，尽量选择低度酒，并且不要喝过量。
“趁热吃”“多喝热水”
刚泡好的茶水，刚出锅的饺子，刚从火锅里涮出来的肉片……冒着热气就直接往嘴里送。中国人都喜欢说趁热吃，其实，“趁热吃”很伤胃。
每咽下一口热气腾腾的食物，就会对食管和胃带来伤害。 我们食管和胃的表面都覆盖了柔软的黏膜，正常耐受温度是50℃-60℃，一旦超过这个范围，娇嫩的黏膜就会被烫伤。
长期吃过烫的食物，反复烫伤胃黏膜，就会引发各种胃病、甚至胃癌。
所以，吃凉一点，反而更好。特别是对于消化不好、有胃肠疾病的人群，合适的吃饭温度应该接近人体体温（35℃—40℃），吃到嘴巴里感觉是温热的，但是不烫口。如果吃东西、喝水的时候被烫着了，应该立刻喝常温的白开水进行局部降温。不要喝冰水，会加重对食道以及胃部黏膜的损伤。
