讯阳文艺网网友提问：
运动后应该直接休息还是再做一些轻运动量的运动呢？
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谢邀
运动后直接休息这个习惯不可取。
在运动后，你可以做拉伸运动来维持你运动的效果或者可以更有效的促进你肌肉的生长，再或者更有效于你的减脂。
运动后也不能马上就坐下，如果一定要坐下也应该让身体放松后。
运动后不能大量的补水，你可以在运动过程中适当补水，千万别大量的补水，让自己保持在一个不渴的状态下就好。
其他网友回答
运动后不要直接休息，对身体不好。运动后人的心跳增加，血液流通速度增加，直接休息影响血液流通，血液流通受阻，对身体不好。有一种比较直观的现象是，很多女性跑不后直接休息，时间长了，腿粗，屁股大了。是因为运动后就休息，血液流通受阻，血液输送的能量停留在局部，而引起局部变大变粗。另外身体的代谢物没有及时排出体外。
运动后，不要立即休息，做些舒缓性的活动，例如来回走动，活动四肢，做低强度的运动，慢慢让身体平复下来，记得多喝水，少量多次的喝，加速血液流通，代谢物排出体外，并补充水分。 还有呼吸方式采用，腹式呼吸：吸气肚皮鼓起，呼气肚皮缩回去。深呼气，加大气体的转化，氧气的利用率。帮助更好的恢复，以及代谢物排出体外，减脂的朋友要注意这方面，可以加大减脂效率。
另外运动后，针对受力较多的位置，记得拉伸按摩，这样可以使线条更加好看，并且可以提高减脂的效率。例如跑步后，对腿部做拉伸按摩。
