讯阳文艺网网友提问：
跑步26分钟，无氧运动10分钟，可以减肥吗？
优质回答：
三分锻炼，七分饮食，所以说饮食比锻炼更重要。
你的运动量是36分钟，如果把无氧十分钟放在有氧前面想必会事半功倍，为什么呢？
糖份是身体耗能的首要来源，如你把有氧运动放在前，你身体内的糖份就会先被消耗，等你再进行力量训练时就会感觉到力不从心，影响锻炼效率。
而当你进行力量训练后再进行有氧运动，在肝糖烧差不多后就直接燃烧脂肪了。 最明智的做法应该是在短暂的热身（5-10分钟）后先进行力量练习，然后做有氧运动。
当然减脂的过程中营养补充也非常重要，需要搭配高蛋白低碳水低脂肪的食物，千万别节食这样是不健康的减肥方式，反而体重反的更快。
安全减脂减肥的方法就是要通过运动少食多餐去控制，平时吃水煮膳食纤维类的，大家可以随便搭配。
还有运动过后半小时需要即可补充蛋白质高的吸收得快的食物与营养补剂，比如乳清蛋白粉。
另外一种运动营养补给也非常适合减脂，那就是左旋肉碱，它的作用就是帮你加快脂肪的运输，有条件的大家可以自行购买，无论增肌还是减脂都需要努力坚持才会有效果，加油。
其他网友回答
有帮助，不过，对于饮食的调整同样重要。对于增加运动来减重的人来说，食物中需要增加碳水化合物和膳食纤维的比例，这样能不容易饿！不过减肥有个过程！希望你一定要坚持并能成为习惯。—— 点一点，关注“红鸦”，帮助一起分享健康！
其他网友回答
要减肥，更多是在于有氧运动，坚持好这点就可以了。
其他网友回答
我建议跑步最好超过30分钟到40分钟
