讯阳文艺网网友提问：
决定食物是否会增肥的到底是升糖指数还是热量？
优质回答：
我觉得不能一概而论。
升糖指数：
比如肥肉升糖指数低，吃多了容易发胖，
鸡蛋升糖指数低，吃多了不会发胖，但容易得胆固醇。
蔬菜升糖指数低，吃再多也不会发胖。
升糖指数高的食物，会使人很快有腹饱感，只是一种体感？
热量：牛肉热量高，蛋白质高是减肥首选。
所以选择减肥食物，不能单一的只看这两个，还有碳水化合物，低碳饮食保持胰岛素水平在低水平。
每天控制好热量，不要超过人体代谢的，少食高碳水的食物，减少运动体力消耗的肌肉。
其他网友回答
在减肥期间或平时饮食最关键三个点，一是热量，二是食物提供的饱腹感，三是食物的升糖指数。
