讯阳文艺网网友提问：
如何提高篮球的球性，练好运球？
优质回答：
我平时也非常喜欢打篮球，虽然已经35岁了，但是热度不减。除了平时看NBA外，就是和一帮哥们一块聚堆打球了。针对投篮手感不好、命中率差、运球掉球等现象，家又住在楼上，小区里又没有篮球场，只能在家里练球。我的经验做法是：
1、手指拨球：双手用手指部位来回拨动篮球，尽量不要让手掌接触球体，胸部至头顶上下重复，间距由小到大；
2、腰部、膝部、颈部绕球：将篮球在腰部等位置顺时针、逆时针反复绕球，由慢到快；
3、胯下交叉绕球：双手将篮球从胯下绕球练习，不接触地面，此练习一段时间后，可在实战中明显感觉交叉运球变得流畅、不掉球；
4、投篮练习：可座可躺，将篮球从胸前投至天空，保证高度，不要产生偏移，可练习投篮手型和手指力度，慢慢就会感觉投篮变得稳定，命中率显著提高。
以上练习需要持之一恒，大约一周后就会有效果，非常适合住楼练习，也不会打扰邻居。
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我平时也非常喜欢打篮球，虽然已经35岁了，但是热度不减。除了平时看NBA外，就是和一帮哥们一块聚堆打球了。针对投篮手感不好、命中率差、运球掉球等现象，家又住在楼上，小区里又没有篮球场，只能在家里练球。我的经验做法是：
1、手指拨球：双手用手指部位来回拨动篮球，尽量不要让手掌接触球体，胸部至头顶上下重复，间距由小到大；
2、腰部、膝部、颈部绕球：将篮球在腰部等位置顺时针、逆时针反复绕球，由慢到快；
3、胯下交叉绕球：双手将篮球从胯下绕球练习，不接触地面，此练习一段时间后，可在实战中明显感觉交叉运球变得流畅、不掉球；
4、投篮练习：可座可躺，将篮球从胸前投至天空，保证高度，不要产生偏移，可练习投篮手型和手指力度，慢慢就会感觉投篮变得稳定，命中率显著提高。
以上练习需要持之一恒，大约一周后就会有效果，非常适合住楼练习，也不会打扰邻居。
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每天按压手指和手腕，提高手指手腕灵活度，因为运球主要靠手指和手腕的配合，还有就是多练球，左右手循环练，这些基本功在家就可以做到，关键看能不能坚持了。
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想提高球性。
1、左右手柔和多运球。
2、学会左右手带节奏感上篮。
3、学会左右手投篮、篮下勾手。
4、学学NBA里面动作，在球场上能用得上的动作！
总结:运球、多运球、反复运球！
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我平时也非常喜欢打篮球，虽然已经35岁了，但是热度不减。除了平时看NBA外，就是和一帮哥们一块聚堆打球了。针对投篮手感不好、命中率差、运球掉球等现象，家又住在楼上，小区里又没有篮球场，只能在家里练球。我的经验做法是：
1、手指拨球：双手用手指部位来回拨动篮球，尽量不要让手掌接触球体，胸部至头顶上下重复，间距由小到大；
2、腰部、膝部、颈部绕球：将篮球在腰部等位置顺时针、逆时针反复绕球，由慢到快；
3、胯下交叉绕球：双手将篮球从胯下绕球练习，不接触地面，此练习一段时间后，可在实战中明显感觉交叉运球变得流畅、不掉球；
4、投篮练习：可座可躺，将篮球从胸前投至天空，保证高度，不要产生偏移，可练习投篮手型和手指力度，慢慢就会感觉投篮变得稳定，命中率显著提高。
以上练习需要持之一恒，大约一周后就会有效果，非常适合住楼练习，也不会打扰邻居。
