讯阳文艺网网友提问：
暴食症怎么治疗？
优质回答：
暴食症很重要的一个原因是自己对自己的不接受。
发生暴食前，常常压力很大，而很多的压力来自于给他人和自己提了很高的要求。有些是学业上，有些工作上，有些外形上。
接受自己不是个天才，接受自己不像他人、也不像自己想象的那么优秀是一件非常残酷的事。
越是对自己接受不了，越是会对自己提高的要求，结果自己达不到，更自责自卑，导致更期望用优秀和完美来证明自己。这容易形成个恶性循环。
食物，尤其甜食是有减压的作用，因为压力越大，吃得就越多，有些人导致压力肥。
体重增加因此而自责，由此控制自己不吃少吃，但食欲这个本能太强大了，饿了一段时间后就会暴食了。
如此恶性循环。
因此打断恶性循环最核心的点是不给自己那么大压力，学着接受自己的平凡，学着接受自己做不到想像的那么优秀。
因此学着接受自己，和自己和解是个非常重要的事情。
其他网友回答
暴食症怎么治疗？
暴食症，并不是人们理解的没有节制的贪吃，而是一种强迫症。
一般来说，某次比较饥饿的时候，心情还有点烦，正赶上遇到一件很棘手焦虑的时候，不知怎么办，非常难受，先吃了点东西，就好受点了，就形成条件反射。以后一遇到某些不顺利，焦虑的事情，就通过吃东西缓解焦虑。
首先清楚这个条件反射的建立过程，知道焦虑对人的影响，通过学习深呼吸，肌肉绷紧放松等缓解焦虑，进一步学习暗示放松训练，只要能在那些以前焦虑的场合，不焦虑了，就不会吃东西。另外，还要注意培养自信，内心强大起来。
其他网友回答
很多人也经常来私信我，怎么走出暴食症，其实暴食症并没有大家想象得那么可怕，只是因为现在很多人不了解暴食症，以为暴食就是贪吃嘴馋，所以才错过了关键的缓解周期。
暴食症是一种病态，但是却不是绝症，就像感冒了一样，现在很多人都有这个暴食倾向，真正发展成暴食症的诱因，主要还是因为对自己身材太过于在意，非常追求完美，还有情绪上面的波动，社会压力等等。
想走出暴食症，必须看自己是因为什么原因引起的暴食，有的人是节食减肥，有的人是情绪压力，有的是从小有心理阴影，然后用食物来寻求安慰，每个人的原因不同，所以没办法给出标准的解决方案。
说两个点，心理和生理，心理找出暴食的出发点，生理方面再合理搭配饮食，需要找专业人士去帮助自己早点走出来，少走弯路。
不知道自己为什么而暴食的朋友，可以关注公众号“暴食症文芳老师”，详细咨询一下，早点弄清楚，早点重视，恢复正常，祝大家早日康复。
其他网友回答
也不能说是暴食症，只是怎么控制自己不要吃那么多东西吧！最开始是因为想要好的身材，觉得自己应该控制一下体重了，就开始少吃东西。开始的几点还比较顺利，后面想吃东西的欲望越来越强烈。然后就开始上秤称体重，让重量告诉自己不要吃东西。更多的时候，就自己给自己找事情做，看书、看电影，让自己忘记吃东西这件事情。更重要的是，身边的人吃东西，我一般都不会去看，一旦你看了或者闻了，自己就控制不住了。
如果实在控制不住了，你就看看吃播，享受一下视觉上的美食。在自己觉得坚持不住的时候，吃一些平时特别喜欢吃的东西，获得短时的满足，可以帮助你接下来不吃东西事业的顺利进行。
我觉得称体重和照镜子，你可以直接发现自己身材的变化。有好的身材，就会选择保持它了，就不会暴饮暴食了。
其他网友回答
您好
暴食症是进食障碍的一种，希望通过对进食障碍的介绍，有利于大家更好的理解暴食症。
进食障碍（Eating Disorder）是以进食行为异常为显著特征的一组综合征。
– 进食障碍的心理治疗 –
1、认知行为疗法
认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy ， CBT）是当今心理治疗领域最常见的治疗方法之一，主要关注人们扭曲的思维模式和导致非理性思维的内在信念。CBT将精神动力疗法和行为治疗相结合，通过改变人们的思维方式和情感反应使得外显症状得到缓解，行为得到改变。
2、辩证行为疗法
辩证行为疗法（Dialectical Behavior Therapy ， DBT）最初用于边缘型人格障碍的治疗，后被广泛用于其他心理疾病的治疗，如进食障碍。“辩证”指的是允许完全不同的两种想法存在，因此在DBT的治疗中，治疗师会帮助患者接纳此时此刻的自己，并充满改变的动力。
3、家庭治疗
家庭治疗（Family Therapy）提倡从家庭系统的角度解释个体的情绪和行为表现，这种治疗方法普遍应用于青少年进食障碍患者群体。
在治疗中，治疗师会协助家庭成员发现家庭互动中的沟通模式、冲突解决模式、消极情绪应对模式等等，并且明确每个成员在家庭系统中起到的角色，进而分析进食障碍出现的原因和目的。如孩子出现厌食症其实是为了抵抗父母的过度管教；孩子患有暴食症目的在于消解父母的离婚危机，把父母的注意力从婚姻关系转移到孩子的问题行为上去。
家庭治疗主张任何一个个体的问题都需要从整体系统中寻找原因，孩子的很多行为是“功能性”的，因此需要通过分析家庭结构和互动模式来找到发病根源并进行改变。
4、接纳与承诺疗法
接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy， ACT）强调对于想法和情绪不评判的接纳，追求有价值的生活目标。
近些年来，ACT被用于对神经性厌食症的治疗中，帮助人们接纳自己的身体意象。例如用想法游行（Thought Parade）的方法，让参与者想象自己的想法被写在卡片上，有一群人在拿着自己的卡片在街上游行，参与者的任务就是观察这些游行的卡片，例如”我很胖”、”我的肚子很大”等等，只要看着就好，不需要相信也不用采取任何行动。这样的练习能够帮助患者不评判地接纳自己与肥胖有关的想法，而不是用盲目地节食来应对这些想法，与此同时，自己依然清醒地知道自己的生活目标是什么，不要被这些想法阻断自己达成目标的努力。
对于每个人来说，最好的营养其实是那些自己珍视的东西，比如知心的朋友、温暖的家庭和有趣的工作等等，这种疗法的核心在于澄清患者的生活目标和方向，而非被不理性的想法所困扰。
5、正念进食觉察训练
正念进食觉察训练（Mindfulness-Based Eating Awareness Training， MB-EAT）认为过量进食，尤其是暴饮暴食，是调节不良的结果，包括情绪调节、认知和行为调节和生理调节的紊乱。
正念冥想便是在训练患者的注意力，帮助患者提高对自己自动化行为模式的觉察，并且摆脱功能不良的反应。与此同时也帮助患者觉察到更加健康的应对方式。
在训练中，患者会进行一些”迷你冥想”（Mini-meditation）的练习，让患者能够利用日常生活中的短暂空隙来锻炼自己的觉察力。还有一些与进食相关的引导性冥想，帮助患者用不评判的态度关注自己与饥饿、满足和贪食欲望的感觉、想法和情绪。此外，还加入了身体扫描、自我放松和正念行走等练习，来增强患者对自己身体线索的感知。
希望我的回答对您有所帮助
