讯阳文艺网网友提问：
莲子有什么功效？
优质回答：
我来回答这个问题。
正所谓，秋收莲子冬采藕，作为荷的果实，莲子做膳食，色香味全，广受大众喜欢；用药上，营养丰富，更能防治多种疾病。
莲子是一味很有价值的中药，生吃可补心脾，熟吃能补肠胃。中医上讲，莲子味甘、涩，性平，入心、肾、脾三经，有补脾、益肺、养心、固精、补虚、止血等功效。
临床上观察发现，莲子亦有镇静的作用，而且，鼻咽癌也有一定的抑制作用。
莲子是老少皆宜的健康食物。鲜莲子可做汤菜、甜食、糕点或蜜饯，其味清香。而干莲子，营养更是丰富，其中碳水化合物含量高达62%，蛋白质含量为16.6%，脂肪、钙、磷、铁及维生素B1、B2和胡萝卜素的含量也相当丰富。
需要注意的是，莲子不可与蟹、龟类同食，否则可出现某些不良反应；患感冒者，或大便干燥及痔疮者不可食用，另外，阳虚者也不宜食用莲心。21
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你好，吃莲子对身体有这些好处：
1、给人体提供营养
莲子富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、磷、钾、镁、锰等矿物元素，其中磷是构成骨骼和牙齿的主要成分。莲子对维持蛋白质、脂肪、糖类的代谢和电解质酸碱平衡有作用。
2、维持肌肉兴奋性，辅助调理心律
莲子中的钾维持肌肉的兴奋性，另外，莲子心中含多种生物碱、黄酮类，可清热降压，辅助调理心律不齐导致的心悸症状。莲子、百合、麦冬搭配，能够养心安神，适合心肾不交引起的失眠、心悸等症状。
3、补肾固精，健脾安神
莲子、薏米、芡实搭配可以健脾止泻、固肾涩精，适合大便溏泄、男子遗精遗尿等症状的调理治疗。
4、防癌抗癌
莲子中含氧化黄心树宁碱，对鼻咽癌有一定的抑制作用，常吃莲子能在一定程度上增强人体的抗癌能力。
莲子虽好，但是不是所有人都可以吃。莲子适合中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人食用。另外，心慌、失眠多梦、遗精、慢性腹泻的人群常喝莲子煲粥，也有辅助治疗功效。但是，莲子不适合大便燥结的人食用。另外，由于莲子是寒性的，体虚、脾胃虚寒的人要慎食，怀孕期间也要慎重食用。
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从中医的角度来看，莲子的主要功效有三：
补脾止泻
莲子……其甘可调中，且厚肠而止泻。
——《本草便读》
莲子肉味甘而能补脾，汪昂谓之“脾之果”。
新鲜的莲子因为带有一股清香，所以还有醒脾开胃的作用，但止泻的功效不如干品。
生食微动气，蒸食能养神。食不去心，恐成卒暴霍乱。
——《本草蒙筌》
干莲子最好的吃法是蒸食或煮食，最容易消化。凡是补脾的食材，我们要尽可能保证其好消化，减轻脾胃的运化负担，这样就补得进。
莲子性涩，故有止泻之功。但如果我们吃莲子是为了止泻，那就要去掉莲心，只吃莲肉，且要蒸煮熟后，细嚼之。因为莲心是苦寒之品，多食耗脾阳，这样反而会加重腹泻。
莲子虽好，但也不能一下子吃太多。小编之前有测评过一款干莲子（题外话：看干莲子好不好，最简单的就是它经得起你干嚼，口中有清香味，这种莲子品质最好。如果颜色很白，且嚼时有酸味，就说明它被硫熏过），因为品质很好，就没事嚼着干吃，然后就腹胀了。这就是莲子性涩而滞气的弊端。而且，凡补脾的东西一下吃太多只会增加脾胃的负担，造成脾虚食积。补脾是要细水长流的。
另外，既然莲肉是止腹泻（多大便溏薄）的，那么大便干燥，甚至便秘的人，就不适合多吃莲子。
益肾固精
莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。
——《玉楸药解》
莲子不仅入脾经，也入肾经。其涩性，不仅能用来止泻，还能固肾，止男子遗精和女子崩漏或白带过多。
肾气不固的人，往往性欲强烈，但这种是虚亢、虚火，容易早泄。
容易遗精的人，很多是因为肾气不固，肾就不能收摄精液，这类人多兼有憋不住尿、容易腹泻、下肢无力的症状。还有女性白带过多或崩漏，兼有气力不足，精力不济的，多脾肾虚弱。二者皆宜吃莲子来补来固。如果能搭配芡实效果就更好了，但一定要煮烂。有虚火的、心烦意乱的，可以一半用带心的莲子（不必全部带心）。
另外，尿频、遗尿，甚至尿中带血，都适合吃莲子来固肾。有习惯性流产的孕妇，也宜多吃莲子来固胎。
大家不要小瞧食疗。食疗的方向正确，就是不伤正气的王道，只要能坚持，细水长流，加上生活自律，很多病都可以治好。
清心安神
莲子不仅入脾、肾二经，还入心经，是一味很好的养心食材。
莲子的收摄之性，不仅能固脾肾，还能敛心神。心神乱时，情志不稳定，容易产生悲伤、烦乱、郁怒、兴奋等比较极端的情绪，这种情况，就宜多吃些莲子来安神，搭配百合更好。
世人谓莲子不宜食心，恐成卒暴霍乱。不知莲子去心用之，全无功效，其妙全在于心。
——《本草新编》
莲子还常用来治虚烦失眠，以其有交通心肾的作用。但作此用途的莲子须带莲心，以莲心的苦寒之性能清心火和肾火，所谓“二火炎，则心肾不交；二火清，则心肾自合”。
心者神之居也，芳香清心，所以养神。
——《本草经解》
新鲜莲子因为清香扑鼻，所以莲肉本身就有入心安神的作用。但生食要注意量，吃太多会使人胃冷而气胀。孟诜说：“生食过多，微动冷气胀人”。
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莲子，为睡莲科，莲的干燥种子。药食两用，中医认为，莲子性平、味干，具有健脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神等功效。
莲子，对于爱养生的来说，一点也不陌生。经常被用于熬粥。莲子心，味苦，如果在熬粥只时，不愿喝，可以取出，千万不能丢弃，可用于茶饮，是非常好的清热去心火的药物。
莲子主要含磷脂、莲子碱以及钾、磷等矿物质元素。故具有降血压、促进睡眠的作用。
莲子的食疗方:
①莲子15克、薏米25克、芡实25克、淮山(干)25克、红枣3-5颗，粳米50克配伍熬粥，可用于健脾止泻、益肾涩精。
②莲子15克、百合12克克、银耳9克、枸杞6克配伍煲汤，可用于滋阴润肺，养心安神。
③莲子心3克，温开水冲泡，代茶饮，可用于阴虚心火旺之人。
如何挑选好的莲子:
①看颜色 如果看上去很白的莲子，那就是经过漂白的，正常的莲子颜色是淡黄色的
②闻味道 正常的莲子有一点清香的味道，如果有其他刺鼻的味道，那说明是硫磺熏过的
③手掂量 选择干净，抓到手中干爽的，如果很潮很重的就是泡水了。
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1.莲子不同常物，花果齐生
莲子在古代称为藕实，绝大多数植物，都是先开花，后结果，而莲则是在开花的同时，莲蓬就出现了，古代有句谚语叫“荷花落，莲子结”，古人在论述“莲”的时候就说过，万物生长的规律一般都是先开花后结果，而莲子不同于万物，莲是一种花和果一起出现的植物。
莲子虽然被视为上品，但不代表所有的莲子都是好的，只有大暑前后采收的颗粒大、肉质厚、口感酥，被称为“伏莲”的莲子是质量较好的；而那种颗粒小、肉质薄、口感硬的立秋之后采收的“秋莲”质量就一般般啦。自古以来，人们在食用莲子的过程中，总结出莲子对于人体的保健作用。
2.健脾止泻，养心安神、补肾涩精
从中医角度来讲：莲子性平，味甘、涩，归入脾、肾、心经，具有健脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，用于治疗脾胃虚弱的人长时间腹泻、男子遗精、失眠等病证。
现代医学研究表明，莲子肉含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等，莲心含有的成分能够对高血压、动脉硬化等疾病有很好的预防作用。因为莲子目前没有发现任何的毒性，所以平时大家都是可以服用的莲子。但莲子也不能长期服用，由于莲子性寒，长期服用不利于身体健康。莲子可以说是药食同源的好植物了，大家在平时的生活中可以经常食用莲子，可以起到养生保健的作用，让我们一起来做个养生人士吧！
