网友提问:
晚上睡觉“鬼压床”时,为什么醒不了也动不了?
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谢邀!
晚上睡觉“鬼压床”时,为什么醒不了也动不了?
首先,题主的表述不是很准确。
“鬼压床”时,并不是醒不了也动不了,而是处在“醒了”却“动不了”的一种意识和感觉,与运动抑制分离的状态。
而且,此前答主说过,只要是出现“睡眠瘫痪症”就表现为“醒了”却“动不了”的状态。
而“鬼压床”并不等于“睡眠瘫痪”,只有“睡眠瘫痪”同时伴有梦到“鬼”入侵这种幻觉才叫“鬼压床”。
睡眠瘫痪时,为什么会“醒了”却“动不了”
这需要从快速动眼睡眠(REM睡眠)说起。
我们知道,睡眠具有明显的周期性,以8小时的夜间睡眠来说,会经历4~6个90到120分钟的睡眠周期,每个周期又分为四个阶段:
浅睡眠的第一、第二阶段;
深睡眠阶段;
和REM睡眠阶段。
其中,REM睡眠是一个很“异类”的睡眠阶段,表现为快速眼动,皮层激活(脑电图上表现为类似于清醒时的快频率脑电波活动),生动的梦境,骨骼肌瘫痪(肌无力)和肌肉抽搐。
就是说,REM睡眠阶段人体的各个部分是很活跃的,比如,呼吸心率加快,血压升高,甚至还会出现阴茎勃起,非常类似于清醒状态时。
而大脑皮层的活跃也包括支配骨骼肌运动的运动中枢,这也是这个阶段的梦境生动,可以包括各种运动,有些是清醒时完全不能实现的“高难动作”。
比如,飞;比如,跳崖;比如,杀人,等。
梦中的这些“动作”为什么只能是“动作片”,而不会成为现实片呢?
目前认为这是一种保护机制作用的结果,就是REM睡眠阶段骨骼肌出现的瘫痪。
如果没有这种机制的保护,REM睡眠阶段各种梦境动作真能成为现实,那么,人在梦中将可以随心所欲,无所不能了。
目前,对于REM睡眠瘫痪的完全机制还没有明确,认为控制中枢位于脑干内被称为
干旁核(SLD)的神经元核团,GABA、甘氨酸和胆碱能神经都涉及其中。
总之,REM睡眠瘫痪这种机制确保了REM睡眠阶段可以做包括各种动作的梦,而这些动作却只能停留在梦想,而不是真正实施。
REM睡眠还有一个特点就是处在浅睡眠与清醒之间。
我们从睡眠中通常有浅睡眠阶段觉醒;有时候也从REM睡眠阶段觉醒。
如果从浅睡眠阶段觉醒,我们通常就不会意识到做梦。
如果从REM睡眠觉醒,我们就会意识到我们“从梦中惊醒”,并能记住正在做的梦。
如果从REM睡眠觉醒,出现了意识觉醒与骨骼肌抑制的不同步,即意识先进入觉醒,恢复了对外界的感知,比如能看,能听;而此时,骨骼肌仍处在REM睡眠的被抑制状态,除了眼外肌(这也是可以快速动眼的基础),全身骨骼肌仍不能动弹的分离状态,就是所谓的“睡眠瘫痪症”。
这种无助会让人产生严重的焦虑和恐惧。
如果此时还伴有生动的梦境(毕竟还处在REM睡眠阶段),而且梦境又不友好,甚至惊悚时,将会产生更严重的恐惧。
当梦境中出现外来入侵者,比如神鬼,外星人等的幻觉时,就被称为“鬼压床”。
总之,从REM睡眠醒转出现的意识和感知,与骨骼肌抑制的“分离状态”就是“鬼压床”时能听、能看却不能动的机制。
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梦魇,属于半睡半醒状态,让大脑放松,之后就会自然醒来!
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跟人的疲劳程度和睡姿有关系吧
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假如你的手套被别人戴了,你的手还能放进去吗?身体不是我,那个才是真我,这下明白了吗?要记得念阿弥陀佛,它就吓跑了,你很快就会动了!
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我觉得一般这种情况发生都是在自己心神不宁的时候,夜里睡眠不好,心里有事压着。当你沉浸在那个状态的时候你的思维本身处于一个很紧绷的氛围,再加上情绪不好导致的睡眠质量也压的紧紧的。你才感觉醒不了也动不了。归根结底其实是睡眠质量和心理因素,所以当心里有事压着的时候睡觉的时候更要注重各方面情况,比如用精油熏着或者喝点红酒什么的,因为说真的这种梦魇的感觉真的比较糟糕。