讯阳文艺网网友提问：
最近在跑步减肥，那么早上跑步是先吃饭再跑还是跑了再吃？
优质回答：
早上去跑步，少会吃点再去跑，跑回来再吃，会更好些！！！
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跑完后过一会儿再喝水和吃饭，如果出汗很多喝水可以放点盐。谢谢邀请。
其他网友回答
早上跑步请别吃早餐了才去跑！！那样没有锻炼自己身体，反而造成威危害！ 我小时候，特别爱踢球。吃了早餐就去踢球。可到了晚上肚子就疼的要命，熬到了第二天，又是发烧。又是呕吐，走路都弯腰！！当时，父母回老家了，就我跟叔叔在家。他见我不想感冒发烧，就送我去了大医院！！一检查。哎哟。急性阑尾炎，要手术！！就这样人生第一个刀疤给献出去了！！！医生说：由于吃饱了运动，食物吧阑尾堵住了！才会造成阑尾炎。不过切掉以后就随便了 说是这样说，可还是请勿吃饱运动。
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早晨是吃完再跑步还是跑完再吃饭？这个是要结合我们自己的实际情况。
首先你要判断一下自己之前是否有过一些运动的经历，身体能否承受住空腹的训练这种强度。
如果你之前没有太多的运动经验或者说没有尝试过空腹训练的话，我还是不太推荐你空腹跑步。这种情况很容易导致你的血糖不稳定，出现低血糖的症状或者说一些恶心头晕。
如果你之前有过类似的经验啊，那你完全可以进行空腹训练，都是没有问题的。
第2点。你要根据自己的时间来安排一下。
如果你早晨的空闲时间比较多，那你完全可以吃饭之后休息，一个小时之后再进行跑步呢，这个时候你的身体状态会更好，而且能量也会比较充沛，你的跑步速度以及安全系数也会更高一点。
那如果你早晨时间比较紧张，没有那么多的空余时间，那还是可以选择性的倾向一些空腹跑步。
这个没有一个太硬性的规定说是空腹跑步一定比不空腹好不好，啊各有各的好处，要结合自己的实际情况来调整就可以。
希望对你有所帮助
感谢您的阅读。
其他网友回答
感谢邀请。
跑完再吃，其实就是在做空腹有氧嘛。做空腹有氧的话会比肚子里有东西要好减重一点。但是这个是因人而异的，最好是先尝试一下，如果身体没有什么情况，那么是可以做的，但是如果在空腹有氧中，身体有不适就不要做这种运动了。
而且空腹有氧一般都是有训练基础以及肌肉储备的人会去做的。
如果是新手，而且没有做过太多的力量训练，那么建议吃完再做有氧。避免出现低血糖，晕倒。那就得不偿失了。
吃完再跑。建议是吃的少一点。吃的内容有蛋白碳水纤维。间隔时间至少要在40分钟以上。可以大大的降低在跑步过程中出现胃部痉挛的情况。
给跑步的建议是在跑步过程中找好自己的节奏，最舒服的节奏，然后呼吸的时候可以尝试着去调用腹部来呼吸。
