讯阳文艺网网友提问：
烟瘾大想要戒，要怎么克制自己？
优质回答：
谢邀，戒烟需要等待合适的时机，比如生病或者有四到七天不能抽烟的时间，习惯和尼古丁在体内的作用，初期的七八天确实难熬，所以需要找个契机，熬过就好多了。尽量回避抽烟的同事和朋友并申明自己在戒烟，一般都不会再递烟给你，同时为了面子也不好意思再在他们面前吸，起到间接监督的作用，熬过第一个月就基本能抵御吸烟念想，过了半年心里偶尔还有烟的念想闪过，注意，不是想吸烟而是想到烟，没有吸的想法，一年后就什么想法都没有了，证明你戒烟成功。值得注意的是，吸烟的人戒烟后，对吸烟这件事不会有反感和抵触，所以很多人容易复吸。第二，不要用电子烟，如果想替代还不如不戒，电子烟对身体伤害更大，对戒烟没有任何作用。偶尔坐地铁时有一个吸烟的人在边上就感觉很臭也很不舒服，想想以前的自己肯定也是这样被人嫌弃的。在家里亲亲孩子时，孩子的内心会怎么样的，嫌弃的还是崩溃的？如果自己的女朋友或者老婆能跟你接吻，得需要多大的勇气和忍耐，起码她是很爱你的吧。所以能戒烟还是尽快戒了，为自己为家人咬咬牙就戒了。祝成功，加油！
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1、对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。
2、戒烟的方法：
（1）戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
（2）丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
（3）避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
（4）餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
（5）烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
（6）坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
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1、对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。
2、戒烟的方法：
（1）戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
（2）丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
（3）避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
（4）餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
（5）烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
（6）坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
其他网友回答
戒烟戒不了只是意志不坚定，自己烟龄十几年，每天三盒，后得咽炎，看了不少大夫，中西医均治不好，只能戎烟了。再者，自己吸烟，对不吸烟者也是一种伤害。
其他网友回答
戒烟是一件挑战个人精神意志坚定不坚定的事情。不是容易做到、做成功的。
能把吸烟戒掉了的人，是值得佩服的人。
