讯阳文艺网网友提问：
早晨起床坚持喝一杯白开水对身体有哪方面好处？
优质回答：
谢谢您的邀请 生活中人们有早晨起来空腹喝白凉开的习惯，因为：一是煮沸后冷却至20–25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。二是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。三有利于促进肠道的蠕动，防止便秘，促进新陈代谢，提高机体的免疫力。四因为最大程度的促进血液循环，所以让人一天都有好精神。
提示：一在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。二一般喝300毫升，不过，一次喝多喝少，因人而异。简答，见谅！
其他网友回答
谢邀。
早上起床后喝杯白开水，的确好处多。
1.睡了一个晚上，体液消耗不少，起床后喝上一杯白开水，可增加体液。
2.由于体液耗损，血液中的水份有所丢失，血液的粘绸度有所增加，喝上一杯向开水，可降低血液的粘稠度。
3.身体的新陈代谢离不开水，早起喝上一杯白开水，可促进身体的新陈代謝。
4.白开水富含很多人体所需的矿物质，早起喝上一杯，可补充部份矿物质。
5.早起一杯白开水，可增强身体的免役力。
简答完毕，谢谢！
其他网友回答
早上起床后，很多人会习惯性的喝上一杯白开水。这杯白开水对于身体健康十分有益，医生也推荐大众每天早上起床后先喝上一杯温白开。这个习惯对于身体健康来说有哪些好处？
为身体补充水分
虽然晚上是在睡觉，但是身体的代谢功能依然在工作之中。经过一晚上的休息，身体会通过汗毛孔排出汗液，也会分解代谢后通过肾脏进入膀胱，这个时候身体也需要及时补充水分。早上起床后喝上一杯200毫升左右的白开水，也能够及时为身体补充水分。
预防便秘
水分缺乏也是便秘发生的原因之一，身体中水分缺乏会造成粪便干燥排泄困难。尤其是在补充膳食纤维后更要及时补水，膳食纤维吸水膨胀，这个时候更需要及时补水。早上起床后喝上一杯水，可以促进肠道蠕动，有利于粪便排出。
预防脑血管疾病
脑血管疾病对于健康危害较大，严重时会让人在短时间内失去生命。研究发现，脑血管疾病在上午的发病风险更高。早起喝上一杯400毫升左右的水，可以稀释血液，避免血液粘稠带来风险，减少脑血管疾病的发病风险。
早起喝水有利于身体健康，这杯水要注意选择。有些人可能会选择蜂蜜水或淡盐水，蜂蜜水中含有果糖、蔗糖和葡萄糖，这些糖会为人体提供能量，喝上一杯蜂蜜水等于额外摄入能量，不利于减肥和控制血糖。而淡盐水中含有钠离子，对于本来食盐摄入量已经超过的中国人来说并不合适。早起喝水的最佳选择，就是一杯白开水。冬天的时候，记得选择喝上一杯温白开。
其他网友回答
感谢邀请。
早晨起床喝白一杯白开水是很好的习惯，可以长期保持。 早晨喝水对人体的益处很多： ①降低血液粘稠度 即使在睡眠状态，人体的细胞代谢也需求水分，一整晚细胞消耗的是身体里储存的水分，所以在我们早晨起床之后很容易口干舌燥，因为一晚上没有补充水分而且水分还一直被消耗，由于水分的缺乏，我们的血液粘稠度会提高，血液粘稠度较高，血液运输养料的速度缓慢，我们会觉得浑身无力，绑手绑脚，更容易再去赖一下床，如果这时候喝一杯水能够冲淡血液粘稠度，即使为细胞补充水分，能在更短的时间让我们打起干劲，面对新的一天。
②提高食欲，预防便秘 。喝水能够对肠胃有轻微刺激，促进肠胃蠕动加速，相当于是叫醒肠胃开始一天的工作，一些早晨胃口不佳的朋友可以尝试早起一杯水，半小时后吃早饭，应该会好很多；另外，肠胃的蠕动加速有助提高便意，对于有早晨排便习惯的朋友来说是一件好事，有助预防便秘。
③应该怎么喝？ 早晨这杯水最好是选择白开水，一些口味较淡的淡茶、淡蜂蜜水也是可以的，但不建议喝甜饮、果汁、可乐、浓茶等口味较重的饮品，这些饮品中的离子含量较多，反而会越喝越口渴，无法起到补充水分，降低血液黏稠度的效果。水温推荐40℃左右为宜，太凉的话对肠胃刺激较大，可能造成腹痛腹泻的情况，太烫的话对口腔、食道、肠胃黏膜可能会灼伤；饮水量200~250ml就足够了，过多喝水可能占据胃部较多位置，影响营养摄入。
其他网友回答
每天晨起喝一杯白开水，真的是一个非常好的习惯，虽然睡眠中的我们并没有什么活动，但机体新陈代谢却从未停止过，换句话说，咱们体内的物质和能量一直在不断地消耗着，也正是因此，每天早上起床后我们都会感觉又渴又饿，急需早餐的补充；
至于水分，其实也是如此，即使沉浸在睡梦之中，我们也会通过呼吸作用向外界排除水分，另外，虽然您感觉不到，可咱们的皮肤也在不停地排汗，肾脏也在不断的制造尿液，而这些水分的流失则会让机体出现轻微的缺水状态；
在这种状态下，我们的血液会变得粘稠，血流会变得缓慢，血氧供应就会有所不足，所以，很多时候，虽然我们休息了一整夜，但晨起时却总会有种乏力、昏沉感，其实，此时只要有一定量的水分摄入，血液便能得以稀释，流动也会更加顺畅，供应给机体各组织器官的血氧量则会得到迅速提升，很快，咱们整个人就彻底“复苏”了；
其实，这种缺水的情况大都在人体正常的生理限度之内，并不会诱发明显的不适感甚至疾病，但对于那些患有慢性疾病的人来说却存在着一定的安全隐患，比如心血管疾病，因为疾病的长期危害已经破坏了机体的自我调节及适应能力，也就是所谓的“代偿作用”，而一旦失去这种有效代偿，机体的某些重要生理机能便有可能出现缺失，甚至使患者陷入生死危机，就比如冠心病患者，若是血液过于黏稠，其形成血栓以至于冠脉阻塞而诱发心肌梗死的风险就会大大增加；
所以，晨起一杯水，可以让我们更精神、更健康，另外，早餐前适当的补充水分，还可以促进胃肠蠕动、增加食欲，有利于维护消化系统健康；但需要注意的是，晨起这杯水的选择和饮用也是有讲究的：
其一，以40℃左右的温白开最佳，避免饮用咖啡、茶水、可乐等刺激性饮品；
其二，以150~200毫升最佳，小口慢喝为好，喝的太快容易吞入太多空气而导致腹胀；
其三，建议饮水半小时后再进食，以免胃酸稀释而影响食物消化。
