讯阳文艺网网友提问：
寒冬时节，重养肾，改掉哪些习惯，具体应该怎么养护肾脏？
优质回答：
改掉七个伤肾的坏习惯
坏习惯一 ：饮食太咸
饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
坏习惯二：喝太多饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。
坏习惯三：吃太松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
坏习惯四：常常憋尿
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
坏习惯五：暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。
坏习惯六：饮酒后喝浓茶
茶叶中的茶碱，可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
坏习惯七：喝水太少
长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
4个养肾护肾“绝招”
绝招一：养肾需要让肾“休息”
肾中精气的盛衰，往往决定着人体的生长、发育过程和生殖机能的旺盛与衰减。因此，肾虚会表现为发育迟缓、性功能下降、早衰等。养肾必须避免因为工作压力太大，或者过度疲劳。让肾处于放松的状态，对养肾也有一定的好处。
绝招二：鸣天鼓
方法：双手掌紧贴双耳，再用食指与中指交替弹击后脑，耳中会有打鼓声。一天2次，一次大于30下。中医说，肾开窍于耳，所以经常这样做可健肾益耳，有利于中年肾气上传到双耳或脑，可聪耳健脑，防治耳聋耳鸣。
好处：调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。
绝招三：撞背
方法：肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每天可以做2~3次左右，每次撞击大约30下。
好处：这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
绝招四：养肾记得要多睡觉
养肾记得要多睡觉。人一天内充足的睡眠对人体各个机能恢复是非常有效的。因为在这个过程中，会帮助身体进入一个放松的状态，两肾得到合理的放松。
其他网友回答
要随时注意不能感冒，如果感冒不好一定要到医院就诊。如果感冒一直拖着不好，很容易得肾病！
