讯阳文艺网网友提问：
有什么好吃、健康、老少皆宜的零食推荐吗？
优质回答：
最健康的也是最简单的，小米煮粥越吃越健康。青豆炸豆浆。老少皆宜。
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新疆和田大枣是这几年流行的食物，营养价值高，味道还很不错，生吃煲汤都可以。产自新疆和田，独特的气候培养，营养价值高，老少皆宜的食物。
枸杞子的作用很多，包含免疫调节，提高免疫了，抗疲劳延缓衰老，对于经常用电脑的人更该多喝，具有抗辐射作用。枸杞子具有多种保健功效，是药食两用食物。适量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。
阿克苏的核桃有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。阿克苏的核桃味醇香甘甜，营养价值极高，有补气益血，温补人体，定喘化痰，补血生发、益脑等功效，属老幼皆宜的滋养佳品。
坚果类，老年人的身体其实是比较虚弱的，多吃坚果等硬壳食物也能增强抵抗力。
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猪肉干，牛肉干，地瓜干，营养美味，老少皆宜。
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哈哈，嘴巴寂寞了吧~
作为零食成瘾协会会长，还能保持身材，没两把刷子是不可能的。
任何一个零食控，都有过减肥的冲动，但最后都败给了自己的嘴。你是不是也这样？
所以镇压式减肥的办法，只会迎来报复性反弹。
但只要选对零食库就能减肥吗？错！！！
吃的顺序也很重要！
（以下内容绝对值得点zan~走起~）
解馋零食一定要遵循一个顺序：低卡饮料——》重口味零食——》饱腹零食
给大家打个样：
1、肥宅快乐水——无糖（饮料）
阿斯巴甜，甜度是蔗糖的200倍，热量只有普通可乐的180分之一。
绝对是健身爱好者的福音！！！
忍不住了喝一瓶，冰镇的贼爽。
2、元气森林白桃苏打水 0卡（饮料）
碳酸饮料再好，也不能多喝！！可是其他苏打水的味道，实在太淡了！！喝了根本不过瘾！！！
我不允许你没喝过这一款！！每一个减肥的零食爱好者，都要人手一箱的元气森林！！
0卡，无糖，味道好！！！还是苏打水！！
味道浓郁，白桃味很香。不像其他苏打水那么寡淡。
我最最最爱的一款！没有之一。
第一次尝试就是群里拼团，以至于我很难接受它的零售价格。
小众饮料，经常做活动，每次囤两箱。吃土星人最爱。
3、卫龙魔芋爽
热量：27卡/根
卫龙出品的魔芋爽，香辣入口，一小包就满足。
热量很低，不用怕胖！！！但却能最大限度的满足味蕾需要的刺激感！！
喝一口元气森林，吃一口魔芋爽~哇~
你想象一下~~
4、ODAY鸡胸肉肠（饱腹）
吃过一次水煮鸡胸肉，恶心了整整一下午！
这种非人类的食物，你们究竟是怎么吃下去的？
后来群里的小哥哥给我推荐了这款鸡胸肉肠！！
鸡胸肉！！！意外的好吃！！
工作之余抽空更新不容易，希望看到多给几个zan。
你的认同乎让我更有动力为你创造价值哒，如果有更好的内容，也有可能再来更新，bye！
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你们家的南酸枣糕就很符合啊！江西老表从小就知道的老牌子，国货精品。也算是赣南那边的人的服气，一片山水养一方人，原始的林子给了得天独厚的资源，野生的南酸枣树，不仅被保护得很好，还利用了自然落下的果实，制作成天然的零食。
零食给人一种不健康的感觉，应该是膨化食品、洋零食给带入坑的吧，什么发胖啊，什么营养不良啊。但是，我国自古代以来，零食都挺天然的，包括冰糖葫芦、驴打滚、南酸枣糕等，还有鱼干、地瓜干这类，都是保持食物原本营养的。
南酸枣糕，本身含很丰富的vc，就是很多果子都有的，vc学名抗坏血酸，可以阻止黑色素的合成，阻断亚硝酸盐的生成，对喜欢吃腌制食物的人来说，吃点南酸枣糕，有好处。
另外，丰富的植物黄酮，抗氧化能力杠杠的。
而本身，还不含添加剂的齐云山南酸枣糕，绝对称得上健康美味#好吃到炸的酸甜零食# 。
