冬天几点睡觉最好（冬天几点睡觉最好，几点起床最好）

网友提问：

冬天几点睡觉最好？

优质回答：

我冬天晚上20:00、因为在被窩里爽。

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瞌睡的时候睡觉最好

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不管春夏秋冬，晚上11点前睡觉最好！

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困了就能去睡最好

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晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。早上最佳起床时段在7:20左右，不过，随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起，每天保证8小时以上的睡眠时间。