讯阳文艺网网友提问：
老人每天什么时间走路锻炼最好？
优质回答：
老年人的锻炼，必须以适合自己的习惯掌握好度。俗话说，人老先老腿。老年人衰老首先是从腿上开始，腿无力，步幅变慢变小，关节疼痛，甚至还有关节畸变的可能，这些都很正常。
所以老年人的锻炼，走步是一种简单而最合适的方法，既能得到有效的活动筋骨，晒晒阳光，呼吸呼吸外面空气，见见新鲜事物，又能达到锻炼目地，可谓一走多得。
老年人每天什么时间锻炼好，是不是一定要天天出门锻炼。这要根据自己情况，适宜习惯、方式。一般说，老人都起的较早。但绝不适宜早早就出去，一是路上不安全，行人少 ；二是是气温较低，污浊空气不易扩散；三是天空还没有大亮，视线不好等等。
毕竟，老人年龄大了（如八十岁以上老人），必须过不慌不忙，有规律节奏的慢生活。因此，老人起床后，首先应该吃好、吃营养早餐（我父亲就是鸡蛋、牛奶、山药、红枣、馍片等主付食）。吃完饭，在静静的在房子里养养神。然后再从容不迫的出门走走。
我父亲今年整94岁了。除了腰在二年前有些弯曲外，其它方面都很好。虽然十多年前就有糖尿病，但一直饮食控制、坚持吃药。血糖控制的也很好。他现在每日四餐(下午又加一餐)，饮食规律。每天读书、看书、摘抄、玩智能手机(看新闻，发微信等)。
他一星期有三到四次出门散步。一般选择在上午九点以后。我父亲住楼顶层，电梯不能直达顶层。因此，他要走下一层楼梯后，才能坐电梯出去。从去年起，父亲买了一辆推车，出门时由保姆把推车带到楼下，父亲推着推车散步。父亲很少用拐杖，说不方便。推车，其实也起到防摔倒作用。散步，控制在三四十分钟左右。
其实，老年在家做一些简单的轻微的体力劳动就是最好的锻炼。如我父亲也很少用洗衣机，坚持自己手洗。
老年人生活，重要的是愉悦养心，不为‘’锻炼‘’而锻炼，不为‘’坚持‘’而坚持。毕竟上了年纪，什么下雨天、冰天雪天等恶劣天气，一定要注意。最后，祝天下老人健康幸福。
其他网友回答
关于这个问题不能一概而论，而要因人而异，以达到锻炼身体，心情愉悦为目的。我已七十多岁了，每天走一万八千步左右，已坚持十多年。分上午，中午，晚上三次完成，基本在饭后一小时，速度正常，不快不慢，大约一小时八仟步。我通过多年的走路，感觉精神状态好，生病很少。我现在一天不走心里不舒服，己习惯成自然了。生命在于运动，对于老年人不能进行激烈运动，走路锻炼比较好。重要的是坚持，不能三天打鱼，两天晒网。建议晨练的老年人，不要太早，太早对身体锻炼并没有好处。对于有腿病的老年人，一天不要走太多，要循序渐进，不要感觉太累，有难受，疼痛，酸胀等现象出现时，要及时调整，减少走路步数或停止休息。
其他网友回答
老年人每天走走路，练练腿脚非常必要。至于什么时间段走路锻练好，并不十分重要，重要的是坚持每天走路锻练，并坚持一定的活动量。每天什么时候活动好，这要因人而异。生理上、医学上没有明确的“最好时间”科学依据。但一般讲不宜过早或过晚。我个人体会是下午比较合适，老人一般都午休，午休之后出去走走，根据身体状况决定活动量，走路速度要适中，类似“闲庭信步”，甚至偏慢不要过快。行走路线也要选择人少僻静的地方，例如公园、广场，避开人流车多的地方。总之老年人走路锻练要走出休闲，走出轻松，走出愉悦，走出健康。
其他网友回答
我是七十已过的老年人，我覚得早晨起床后吃点东西或喝杯水出去锻炼较好，这个时间外面空气清新，好好做几下深呼吸，不管快走慢跑或者打太极拳，以自己的爱好去做，强度也以自己的接受能力为准，要以锻炼身体为目的，不要为锻炼而锻炼，身体微微发热就好了，不要活动得使人太累。
老年人大都有或多或少疾病在身，一定要量力而行，锻炼为了增加身体的免疫力，而不是锻炼能趕走疾病，所以锻炼不能超出体力。現在有些健身说法说多大年龄每天应走多少步路，我认为不该有这种多少步数的标准，因为同样年龄的人身体强弱不同，所以应该以自己可以接受的时间、强度来决定。
我每天早晨6奌起床，半个钟头后到广场去走几圈，然后打大半个钟头太极拳剑，早饭后看书上头条浏览，午饭后休息一个小时，下午玩玩小麻将，晩饭后外出散步一会儿回家看两小时电视，这一天就打发完了。到目前我的身体还算较好，我就想这样渡过晩年。
其他网友回答
这个怎么回答？我感觉下午四点至五点，这个时间锻炼身体比较好，因为中午休息了一会儿吧，刚好出去锻炼身体是最佳的状况，如果说早上出去锻炼身体吧！老年人有的身体不好，早上出门锻炼不利身体健康，但是话又说回来，我们一般都是早上跟下午出来锻炼，都已经成了自然规律了，好像也没那么多的讲究。我差不多一天走2万多步吧平均，我主要是太胖了，我运动减脂肪，还别说我这两天减下来十来斤了，其实很多好友都很关心我，说我运动过量，会伤关节，其实我从小就吃个苦的人，这点走路算不了什么，最主要是看你平时怎么营养搭配？这才是最关键的，自己的身体自己有一个度，自己把握好就ok了，我没文化出丑了，谢谢邀请，谢谢。
还有我要说的是，家里的凤凰在这里，感谢大家的关心和陪伴，感谢。
