谁说带娃、睡眠无法兼得？当妈后的「安眠指南」手！慢！无！

2020.12.16星期三不知道大家有没有这种感受：生完孩子后，总觉得自己不是失眠就是在失眠的路上。年轻时犹如睡神附体，想睡就睡、倒头就睡，当妈后，明显感觉睡眠质量大不如前。这其中，有各种原因…当然100%与孩子有关。哄睡哄半天也就算了，好不容易孩子睡着，一旦发出点声响，她就如同惊弓之鸟，“唰”一下就醒了，伴随着的就是哭闹、吃奶、妈妈抱。好不容易孩子熟睡了，自己倒是精神十足了，毕竟难得有属于自己的时间，压根不舍得睡。老母亲们失眠、缺觉的原因，想必大多如此。所以睡上一整觉对我来说，比用辣妹儿擦脖子还要奢侈。虽然说熬夜一时爽，但缺觉、失眠对身体的伤害无疑是巨大的。短期的睡眠不足，会让注意力变得低下，造成失误多、反应慢，简而言之就是变笨。而长期的睡眠不足，就容易引发情绪失控、肝脏受损等等…最最关键的是，睡眠不足还会影响身材和容貌。这可不是糖妈道听途说，根据研究表明，人在睡眠的情况下，身体会分泌“瘦体素”来控制体内的脂肪含量。不睡觉的情况下，自然会影响“瘦体素”的分泌，从而引起肥胖。至于熬夜伤皮肤，想必就不用糖妈多说了，睡眠不足的麻麻们都深有体会。脸上的小细纹、暗沉、肤质粗糙等等，无时无刻不在提醒着自己：该好好睡一觉了。为此糖妈也用了不少法子试图“催眠”自己，什么香薰蜡烛啦，睡眠喷雾啦，助眠白噪音等等，发现都不如我前个月刚入手的三得利健康的芝麻明EX来得管用。糖妈已经吃了将近一个月了，对于我失眠的改善还是蛮大的~为了测试这款产品是否真实有效，糖妈最近都在用蜗牛睡眠APP记录自己的睡眠状况，毕竟数据远比“感觉有效”来得直观一些~（使用产品前的七天睡眠监测）可以看到，我原本的睡眠时间一直停留在七个小时以下。因为失眠，经常要熬到半夜2~3点才会睡着，这也导致了一整天的无精打采打瞌睡。这种恶性循环，就像俄罗斯套娃一般一天一天又一天…（使用产品后的七天睡眠监测）（11月22日的睡眠报告）而使用了芝麻明EX将近一个月，让本老母亲颇为欣慰。基本轻轻松松就能达到7~8个小时，睡眠年龄也终于符合本妈的年纪了~觉睡足了，隔天起来浑身都超级轻松，走起路来步伐也贼轻盈。最重要的是，脸色和肤质都改善了hin多！效果介么好，用的成分靠谱么？关于这点，糖妈也给你们做好功课了！三得利作为日本百年企业，产品成分还是很安全的。他们采用了独家萃取技术，从小小的芝麻当中提取出的仅有1%的芝麻素，摄取后在体内发挥作用后24小时就会被完全排出体外，不会有残留，所以每天吃都很安心~这种芝麻素，能完整地传达到体内的肝脏部位，发挥出强力抗氧化作用，调节体内自律神经，从而达到改善睡眠的作用。除此之外，芝麻明EX还添加了能够改善身体状态的“玄米多酚”、 天然维生素E以及有护肤功效的“生育三烯酚”。这四者强强合一，让芝麻明EX不止可以改善睡眠，对于缓解疲劳、改善肤质方面也有一定的效果~偶尔糖爸应酬回来，我也会让他吃一粒，减轻宿醉还是很明显的。也难怪这“小金粒”那么受日本上班族欢迎!有种草的麻麻们，刚好三得利健康官方微信正在举办的#芝麻明EX睡好冬至最长夜#活动，感兴趣的话一定要去参加哦！只要关注他们的官方微信并且在活动推文下参与评论，就会抽选3位写出“最佳评论”的粉丝，送上价值1200元左右的“好睡大礼包”（松下多功能按摩器+松下头部按摩器+芝麻明EX），另外还会从参与评论中抽选出10位幸运儿送出芝麻明EX哦~~点击阅读原文就可以直接跳转参加哦！另外，三得利健康的微信公众号还会定期给粉丝发放福利，以及宣讲各类健康知识小科普，这么好的公众号还不快get起来？扫描下方二维码即可关注哦~点击阅读原文，马上参与活动！
作者 / 糖罐小妈插图 / 糖妈表情 / 糖妈Sugartchi