讯阳文艺网网友提问：
经常看电脑可以吃点什么来保护眼睛？
优质回答：
眼睛不舒服，其实就是长期盯着屏幕导致的，通过缓解眼睛干涩来保护眼睛是有必要的。并不是单纯吃东西可以缓解，应该通过适当的休息和饮食补充来缓解。
经常看电脑觉得眼睛干涩的时候，这是眼睛在发生抗议了，这个时候就需要好好的闭眼休息一下，让自己的眼睛及时的得到休息，有利于缓解眼睛的干涩。
经常看电脑觉得眼睛干涩的时候，这是由于眼睛长时间的盯着电脑屏幕造成的。这个时候可以进行眺望远方，进行远距离的凝望，也有助于对眼睛的调节。
经常看电脑觉得眼睛干涩的时候，还可以做一下眼保健操，可以促进眼睛周围组织的血液循环，有利于缓解眼睛的疲劳以及干涩的现象。
还需要在饮食当中注意多食新鲜的蔬菜水果，特别是含有维生素A的蔬菜水果，比如：胡萝卜，除了蔬菜当中含有维生素A外，鱼肉以及肝脏当中也含有维生素A。
若是长时间的面对电脑的，那么需要注意将荧屏的清晰度一定要好，亮度要适当，电脑与眼睛的距离适当，工作一小时的时候，就要让自己的眼睛放松休息，这样才是健康的用眼。
适当服用枸杞和蓝莓可以缓解，最主要的还是注意休息和眼部保健按摩，促进血液循环。
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吃什么可以保护眼睛
现在的生活中，手机几乎和我们形影不离，曾经我记录过一天中我的手机亮屏时间，达到了惊人的5个多小时，这对我们的眼睛来说，真的是一个挑战。除此以外，坐在办公室的白领也是一整天盯着电脑，眼睛也需要保护。那么我们可以吃些什么来保护眼睛呢？
1.蓝莓
蓝莓中含有大量的花青素，胡萝卜素，叶黄素等，而这些物质能够为人体提供大量的抗氧化剂，抗氧化剂能中和人体内有害的自由基，能够防止眼睛受到损伤。
2.菠菜
菠菜含有大量的叶黄素、玉米黄质和维生素E，这些营养素都有益于眼睛健康。
3.羽衣甘蓝
羽衣甘蓝中含有丰富的叶黄素和玉米黄质。 这两种抗氧化剂集中在眼睛的黄斑处，有助于吸收有害的高能量光波，从而保护眼睛。
4.富含维生素C的食物
维生素C是一种顶级的抗氧化剂，对眼睛健康很有好处。它有助于保护血管，包括眼睛中的血管。维生素C的良好来源包括柚子、橙子、花椰菜、草莓、木瓜和青椒等等。
5.酸奶和奶酪
这两种乳制品都含有锌，这种矿物质对眼睛健康有益。锌集中在视网膜上，它有助于维生素A生成黑色素， 进而保护眼睛。
6.绿茶
绿茶中的儿茶素是天然的油脂抗氧化剂，抗氧化活性甚至比维他命E还高！它可以清除人体产生的自由基，保护眼睛免受自由基的氧化应激反应刺激。
7.一些海鲜
鲑鱼、龙虾和其他粉红色的贝类海鲜富含虾青素，它是类胡萝卜素的一种类型。与叶黄素类似，虾青素能对视觉功能起到保护作用。
以上就是我整理的一些可以对保护眼睛的食物，当然，除了吃以外，我们还可以通过眼保健操，眺望远方来缓解眼部压力。希望大家能有一双健康、明亮的眼睛！
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枸杞菊花茶
功效：菊花里含有丰富的维生素A，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的改善；枸杞子富含胡萝卜素、维生素及钙、铁等，是养眼佳品。但是，菊花茶性微寒，脾胃虚弱，容易腹泻者不宜多饮。
叶黄素
叶黄素是主导视力的核心营养素物。它能过滤掉蓝光、紫外线等有害光，避免光线对视网膜的破坏；能保持眼部细胞活性，延缓眼睛衰老，降低眼部病变风险。因为人体无法自行制造叶黄素，必须不断从饮食中补充摄取，所以平时饮食中可多摄入玉米、蛋黄、莴苣、西兰花、菠菜等食品，也可以适当摄入叶黄素补充剂。
其他网友回答
多注意养眼护眼，我就用这个，比吃的有效果，你也可以试试，因为吃的太慢了，艾灸通经络，补阳气，养脏腑，排毒素垃圾
其他网友回答
长时间注视电脑，是对眼睛的伤害非常大，建议在平时生活中多补充一些护眼的营养素，可以从一定的程度来保护眼睛，比如以下几种：
1.胡萝卜。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
2.菠菜。菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对吸收电脑发出的有害蓝光十分有效，而且还可减少氧化胁迫对眼睛的伤害。菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，是护眼的佳品。
3.西红柿。西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。
4.韭菜。韭菜富含维生素A、维生素C、还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
5.青椒。青椒含有丰富的维生素、糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。
除了上的几种食物，还可以使用一些护眼的产品，比如眼贴、眼罩、健视佳等。这些都对眼睛非常有好处。
而且想要真正的能够得到缓解，在用眼时，养成良好的用眼习惯也非常重要，为了保护眼睛，在每工作1小时休息10分钟左右，转转眼、眨眨眼、闭眼休息一下或者让眼睛看看远处来缓解眼疲劳。可以每天给自己设置几个固定休息时间，用手机或者定时器提醒，让自己按时做短暂休息，预防视疲劳发生。
总之，面对生活和工作节奏的加快，大家需要注意预防和保护眼睛。远离视疲劳，将会让你在工作和生活中更加神采奕奕。
