讯阳文艺网网友提问：
怎么才能戒掉烟瘾？
优质回答：
烟字，火因二部分构成。
因为有火，才有烟。
把火灭了，烟就没了。
俗话说：有烟无火贼可怜。
这就是戒烟的关键所在。
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首先说说吸烟对吸烟者的伤害吧，什么慢性支气管炎啊，慢性气道阻塞啊、肺癌啊、膀胱癌啊，影响睡眠质量啊这些都是大家知道的，但除了这些，你可能不知道，尼古丁对血管的危害也是非常大的，会造成冠心病，高血压、脑血管病及周围血管病等。
我一个同事，有一次住院的时候，同一层一个老爷子因为抽烟太厉害，导致很严重的冠心病和周围血管病，出院之后再也不抽烟了，谁让都不抽。
如果这还不能够激励你戒烟，那总得考虑一下下一代的安全吧。
男性长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。女性孕妇吸烟，不仅危害自己，同时还可能对胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管也会因此受累，怀孕早期容易发生流产，到中期发生最危险的并发症之—妊高症。
二手烟也不行，孕妇被动吸烟也可能会影响胎儿的正常发育，有学者分析了五千多名孕妇后发现，当丈夫每天吸烟超过十支以上，则胎儿的产前死亡率将会增加65%。并且吸烟越多死亡率就会越高，吸烟家庭，其儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭要多。
在二手烟环境中工作妇女，患冠心病的比例都会明显高于在禁烟环境下工作妇女，丈夫吸烟，则他的妻子得冠心病的比例是丈夫不吸烟女性的1.6到3.4倍。
看完这些，大概可以默默的戒烟了吧。
剩下的就靠毅力了。
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本人04年吸烟，每天一包烟，14年戒掉，至今未复xi，算是成功戒烟，谈下亲身体会，仅供参考：
1-首先必须有强烈的戒烟原动力，这点非常重要，可以是为了身体健康、为了家人孩子或者其他，但是这个动力必须足够强烈，假如只是偶然的突发冲动，意愿并不强烈和坚决，那戒烟成功的概率非常小，即使戒掉也很容易复xi，所以，如果本人意愿不强烈，我建议不用费事去戒。
2-我当初开始时是以口香糖替代吸烟，随身携带，每当想吸的时候，就嚼口香糖，当时每天嚼得腮帮子都疼。
3-最难熬的是喝酒时、打牌时、别人给烟时，其实开始时坚决一点，坚决拒绝，几次以后再喝酒时、打牌时和别人给烟时就习惯不会让你吸烟了，这时剩下的只要控制自己就行了。首先要说服自己，因为我以前认为：喝酒时不吸烟哪行？打牌时不吸烟根本熬不了那么长时间啊！跟人打交道不吸烟怎么套近乎？其实这些都是在给自己吸烟找借口找心理安慰，事实证明我现在喝酒、打牌一样可以不吸烟，很正常，谈事情没有烟也一样谈，不会因为你不吸烟生意就谈不了了，所以要通过说服自己来控制自己。by the way，刚开始实在实在没办法可以拿上烟，不点着，闻一闻，逐步适应。
4-每天在朋友圈发戒烟第几天第几天，让所有人监督，为了面子，必须坚持！我当时是连续发了30多天，后来不发了，也成功了。
5-By the way ，刚开始戒烟的头两个月，身体发胖，脸色很不好看，感觉状态也不好，但是戒完半年到一年以后，会感觉头脑清楚很多，不像原来整天昏昏沉沉的，整个人的精气神要好很多。
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我是感冒了，重感冒，输液。正好刚刚体检完了给医生看的报告，局限性肺气肿。医生说烟必须戒。说的吓人那种。输完了液就回家了，感冒了吗就大量喝水，喝绿茶，烟没有抽也不敢在抽，感冒症状持续，鼻塞头疼脑胀。当晚没有抽烟，一直睡不着觉。第二天早上起来感冒症状持续，喝水绿茶泡上，下午就去输液，回家的时候是下午6点了。感冒症状减轻了，但是头晕脑胀恶心。心想这回感冒不是新冠肺炎吧？怕怕的。没有想抽烟，头晕脑胀恶心呕吐就和当初抽第一只烟的感觉一样。当晚也没有睡觉，是喝绿茶喝的还是感冒弄得不知道了。第三天早上起来难受死了头晕脑胀恶心呕吐，也没有上班请了假。上午去输液，下午去同事家我开着车，一路头晕脑胀恶心。办完事就回家了返回的途中就想吐，一直坚持到了家这个吐啊！没有想抽烟，上网上查询戒烟头晕。查到有戒断反应。这才知道自己这几天头晕脑胀恶心呕吐是咋回事了。晚上又没有睡觉。戒断反应有两个星期了。头4天晚上睡不着觉啊！现在好点了戒断反应减弱了。咳嗽黑痰。今天第二十天了，早上起来有想抽烟。
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决心
